Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Dufen]

Jeg har ikke peiling men denne ble nettopp posta på tuben, han har ihvertfall mer peiling enn meg.
Håper videoen hjelper.

[aomt]

Det hjalp ikke så mye nei. Får vel berre kjøpe belte og teste den ut. Har tenkt flere ganger at jeg savner litt støtte med de tyngste løftene.

[Primer4]

Det hjalp ikke så mye nei. Får vel berre kjøpe belte og teste den ut. Har tenkt flere ganger at jeg savner litt støtte med de tyngste løftene.

Første par gangene kan det godt hende at du føler deg svakere. 

 

Men så lærer du deg hvordan du utnytter beltet og får noen ekstra reps/kg på mark/bøy.

[phax]

Tror aldri jeg har vært innom et treningssenter som ikke har løftebelter, så det er jo bare å teste et neste økt.

 

Selvsagt greit å ha sitt eget så man ikke risikerer at alle beltene i din størrelse er opptatt osv. Selv gidder jeg ikke drasse det med meg. Bagen min er full nok som den er. 

[BMWCoupeFtw]

Digger disse øvelsene her til oppvarming for benk & skulderpress!

 

[Zeph]

Eg er glad i rulling og strikk for oppvarming av overkropp. Diverse dynamiske rørsler.

[SKAÐI]

Skal på harrytur soon, noe pwo som fortsatt er mer guff i, i sverige kontra norge? Eller slutta dette når "orginal" jack3d gikk ut av prod?

[Akse]

Digger disse øvelsene her til oppvarming for benk & skulderpress!

 

 

10 minutter video for å vise tre øvelser

[Primer4]

Skal på harrytur soon, noe pwo som fortsatt er mer guff i, i sverige kontra norge? Eller slutta dette når "orginal" jack3d gikk ut av prod?

Over og ut med PWO i vest-europa ja. 

 

Må til polen eller lignende for å få tak i de gode greiene.

[Countryman]

Skal på harrytur soon, noe pwo som fortsatt er mer guff i, i sverige kontra norge? Eller slutta dette når "orginal" jack3d gikk ut av prod?

 

Du kan dra på "gamle veteran" og bruke shoppen der - da på den gamle avdelingen, ikke det nye svære senteret som har åpnet rett ved veien.

Spør rett ut om han har noe som fungerer bedre enn det som står fremme i butikken. Av en eller annen merkelig grunn har han bestandig pwo som "nylig er blitt forbudt", men som han har fått godkjenning til å selge til det er tomt.

 

Dette er uansett ikke noe farlige greier, så jeg kvier meg ikke mot å tipse om det.

 

 

Digger disse øvelsene her til oppvarming for benk & skulderpress!

 

 

10 minutter video for å vise tre øvelser

 

 

Haha

Har aldri klart å se slike videoer - "teoretiske" beskrivelser av hvordan ting fungerer i praksis av en eller annen boler

Varer videoen mer enn 30sek skipper jeg kjapt videre

[Dufen]

 

Skal på harrytur soon, noe pwo som fortsatt er mer guff i, i sverige kontra norge? Eller slutta dette når "orginal" jack3d gikk ut av prod?

Over og ut med PWO i vest-europa ja. 

 

Må til polen eller lignende for å få tak i de gode greiene.

 

Bytt heller fastlege

[Mr. President™]

Fastlegen kommer til å gi resept på den originale Jack3d? 

[Dufen]

Jack3d er for barn og trøtte eldre

[Skosåle]

Vil nesten tro det er sunnere for hjertet osv å kjøre en liten kur enn å bruke store mengder jack 3d osv. Det kan umulig være sunt?

 

Selv trener jeg uten noen form for faste kosttilskudd, har med tiden lært at det gir lite til ingen fordeler over tid. Spesielt ikke pwo..

Endret 13. august 2016 av Kjetil_90

[Akse]

Vil nesten tro det er sunnere for hjertet osv å kjøre en liten kur enn å bruke store mengder jack 3d osv. Det kan umulig være sunt

 

Selv trener jeg uten noen form for faste kosttilskudd, har med tiden lært at det gir lite til ingen fordeler over tid. Spesielt ikke pwo..

Enig. Eneste jeg bruker er kreatin.

[TheNarsissist]

Noen som har forsalg til noen matboksvennlige lunsjretter med mye kalorier som ikke trenger oppvarming? Blir noen sene dager på skolen fremover (Hvor mikro ikke er å finne) og trenger ett måltid til i tillegg til den vanlige boksen med kylling, ris og grønnsaker. Regner med at fisk vil smake relativt jævlig uten oppvarming?

[Dufen]

Vil nesten tro det er sunnere for hjertet osv å kjøre en liten kur enn å bruke store mengder jack 3d osv. Det kan umulig være sunt

 

Selv trener jeg uten noen form for faste kosttilskudd, har med tiden lært at det gir lite til ingen fordeler over tid. Spesielt ikke pwo..

Jeg er som Akse, også enig.

Jeg bruker bare proteinpulver som tilskudd for å underbygge trening.

Opplever at det beste for MEG før trening er å ikke spise noe en time før trening (puster som en hval da) og drikke en halv liter vann i løpet av den timen.

 

Klart det er morsomt å trene med litt koffeinhypa juice innabords men det har ingen andre effekter enn akkurat det.

[Gjest Slettet+5132]

Er det noe å tjene på å bytte ut brød med andre matvarer? Jeg synes brød er skikkelig godt, og det går kjapt å smøre til frokost og til lunsj på skolen. Spiser stort sett grovbrød og gulost. Lønner det seg å bytte ut brød med noe annet til frokost? 

[Countryman]

Er det noe å tjene på å bytte ut brød med andre matvarer? Jeg synes brød er skikkelig godt, og det går kjapt å smøre til frokost og til lunsj på skolen. Spiser stort sett grovbrød og gulost. Lønner det seg å bytte ut brød med noe annet til frokost? 

 

Hvorfor skal det byttes ut, når alle faktorer for deg tilsier at du ikke skal bytte det ut?

[Zeph]

Dersom du får i deg for lite protein kan det vere eit poeng i det, men så lenge du får i deg det du treng så er ikkje brød noko problem.