Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[SKAÐI]

http://pluss.vg.no/2016/08/02/2490/2490_23754876 Har ikke pluss men, så greit da. Slipper man jo og slite seg ut på trening. Ser du Akse, du har gjort feil så lenge nå

Endret 3. august 2016 av SKAÐI

[Akse]

http://pluss.vg.no/2016/08/02/2490/2490_23754876 Har ikke pluss men, så greit da. Slipper man jo og slite seg ut på trening. Ser du Akse, du har gjort feil så lenge nå

Ikke mer enn 100kg mark fra nå av ass

[BMWCoupeFtw]

Rutiner på oppvarming er noe alle bør ha. Man må få myket opp i hvert fall hofte- og skulderledd før trening, hvis ikke er skaderisikoen en hel del høyere.

 

Personlig kjører jeg en hard skumrulle på rygg, strikkbevegelser for skuldre, og diverse bevegelser og dynamiske strekker for hofter og ankler. Det tar 10 minutter før trening, men er essensielt.

Kunne du tenke deg å linke noen av disse øvelsene? 

 

Selv gjør jeg shoulder dislocations, goblet squats og til slutt liker jeg å henge i klatrestativet i 30 sek. 

[Akse]

Jeg bruker helt vanlige øvelser som rygghev, skulderbevegelser med strikk, strekk av legger, quads, hamstrings etc. Tar også en 25 plate og løfter fra gulvet og over hodet med fokus på å strekke baksiden.

[Zeph]

 

Rutiner på oppvarming er noe alle bør ha. Man må få myket opp i hvert fall hofte- og skulderledd før trening, hvis ikke er skaderisikoen en hel del høyere.

 

Personlig kjører jeg en hard skumrulle på rygg, strikkbevegelser for skuldre, og diverse bevegelser og dynamiske strekker for hofter og ankler. Det tar 10 minutter før trening, men er essensielt.

Kunne du tenke deg å linke noen av disse øvelsene? 

 

Selv gjør jeg shoulder dislocations, goblet squats og til slutt liker jeg å henge i klatrestativet i 30 sek. 

 

http://fitnessbloggen.no/dynamisk-oppvarming-bedre-treningsokter/

https://myrevolution.no/blogg/dynamisk-oppvarming-for-overkropp/

http://fitnessbloggen.no/ovelser/dynamisk-oppvarming-bein/

[Primer4]

Hva bør en gjennomsnittlig gymrotte makse i frontbøy??

 

akse, dufen, war, dukien? 

 

Selv føler jeg at alt under 3 plater er feminint. 

[BMWCoupeFtw]

Å er det derfor alle tror jeg er homo! 

[SKAÐI]

Haha, samme som en kompis sier det; alle under 80kg er homoer og alle under 100kg er femenine.

[Primer4]

Haha, samme som en kompis sier det; alle under 80kg er homoer og alle under 100kg er femenine.

Er ikke helt med på denne da høyde på folk varierer ganske mye. 

 

Men alle som tar under 160/100/200 i baseløftene er definitivt homofile

Og alle som tar under 200/140/220 er feminine. 

[BMWCoupeFtw]

Men ingen tar da 160/100/200 uten å ha trent. Så det må jo være noen middelvei? 

Eller er man homo helt til man klarer det?

[One 7]

Ser ut som Tech Nutrition åpner opp igjen?

 

https://www.tn.no

[Notatblokk]

Folk må slutte å bruke homo som nedsettende kallenavn, det er så utdatert og unødvendig! *dagens rant*

[Primer4]

Eller er man homo helt til man klarer det?

Dette, har sett folk klare disse tallene uten og ha trent, ja de er sjeldne men de er ikke homo. 

 

Folk må slutte å bruke homo som nedsettende kallenavn, det er så utdatert og unødvendig! *dagens rant*

PK-politiet sjekker inn ser jeg, neida, kødder, var derfor jeg skrev feminint i førsteposten.

Endret 4. august 2016 av Primer4

[Dufen]

De er ikke sjeldne, de er som regel feite og er sterke av den grunn alene....

[darkness|]

Haha, for en gjeng..

[Primer4]

De er ikke sjeldne, de er som regel feite og er sterke av den grunn alene....

Feite feminine menn er derimot veldig sjeldne. 

[Countryman]

Hva bør en gjennomsnittlig gymrotte makse i frontbøy??

 

Ca. 70% er vel normen.

..men igjen avhenger det av de vanlige individuelle faktorene, som mobilitet, fremre styrke kontra bakre, teknikkmestring, hvor mye man har kjørt varianten osv..

Endret 5. august 2016 av Countryman

[SlimeteSalamander]

Er det virkelig 25g karb i en appelsin på 350g? Det står at den inneholder 7g karb/100g. Jeg regner med at de 100g inkluderer skall?

[Zeph]

Haha, for en gjeng..

 

Stereotypen blir i alle fall haldt ved like.

[Countryman]

Er det virkelig 25g karb i en appelsin på 350g? Det står at den inneholder 7g karb/100g. Jeg regner med at de 100g inkluderer skall?

Som oftest er utregningene basert på spiselig vare - som her - så dropp å veie skallet