Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Mr. President™]

Når du går inn på et random kommersielt gym og repper 200+.

 

 

11 (antatt) rike arabere dukker opp og vil sponse deg?

[Akse]

 

Når du går inn på et random kommersielt gym og repper 200+.

 

 

 

11 (antatt) rike arabere dukker opp og vil sponse deg?

 

You got it, bro.

[Skosåle]

Noen her som går lav-karbo om dagen?

Dietten min består for det meste av:

 

Mct olje, en spiseskje kokosolje her og der, nøtter, egg, bacon, avokado, svin, peanøttsmør++

 

Det kan hende jeg tar meg en skål havregryn med blåbær og rosin eller ris til kjøtt istedenfor avokado på kveldene, men de første 2/3 av dagen inneholder lite til 0 karbs.

 

Resultatet er lite vann på kroppen, gjevn energi hele dagen, null sultfølelse og heller ingen følelse av at man blir stappmett. Men best av alt: ingen luft i magen!! Jeg har generelt alltid oppblåst mage, hvor hele dagen består av å slippe ut luft så fort jeg ikke er i nærheten av noen. Bønner (no shit), ris, pasta, havregryn, potet; ja, generelt alle kilder til karbohydrater gir meg luft i magen. Nå kan jeg gå hele dagen utenom å slippe så mye som en fis nesten. Mindre luft er også lik flatere mage!

 

Jeg er ihvertfall veldig fan av å spise på denne måten! Gjort det i 4-5 mnd nå.

Aldri sett meg tilbake.

 

Det mest negative er at man fort ser flatere og tynnere ut i muskulaturen, men det kan jeg leve med..

 

Planen min fra starten var å være i ketose hele dagen. Men jeg ble så sinnsykt varm av det, så da la jeg inn litt karbohydrater på slutten av dagen etter trening. Det hjalp faktisk en del mot varmen, pluss at det føles riktig med karbohydrater etter trening.

Endret 20. juli 2016 av Kjetil_90

[Akse]

 

But many people find lifting such heavy weights to be daunting or downright unpleasant, which can discourage them from taking up or continuing with a resistance-training program, Dr. Phillips says.

Mennesker som ikke takler å være utenfor komfortsonen kan vel heller finne noe annet å gjøre på?

 

http://well.blogs.nytimes.com/2016/07/20/lifting-lighter-weights-can-be-just-as-effective-as-heavy-ones/?smid=fb-nytimes&smtyp=cur&_r=0

 

Det står selvsagt ingenting om nivået på løfterne i denne studien, som garantert er en gjennomsnittlig gymgåer, eller nybegynner. Da spiller det ingen rolle hvilken reprange man løfter i. Man vokser om man ser på en vekt.

[Primer4]

 

At racket går litt bakover contra at krokene stikker rett ut synes jeg bare er positivt.

 

 

 

Synes av-løftet blir lettere da.

 

 

Mener slik som dette da...

 

 

Nei, sånn

[Zeph]

 

At racket går litt bakover contra at krokene stikker rett ut synes jeg bare er positivt.

 

 

 

Synes av-løftet blir lettere da.

 

 

Mener slik som dette da...

 

 

 

 

 

 

Begge benkane der eg trener no er sånn. Stanga treff alltid venstresida først når den skal tilbake.

[Primer4]

Greit nok at Strongr gjengen har gått konkurs, så hvorfor kjører de ikke mer tilbud på stasj i nettbutikken??

[Akse]

Noen her som går lav-karbo om dagen?

Dietten min består for det meste av:

 

Mct olje, en spiseskje kokosolje her og der, nøtter, egg, bacon, avokado, svin, peanøttsmør++

 

Det kan hende jeg tar meg en skål havregryn med blåbær og rosin eller ris til kjøtt istedenfor avokado på kveldene, men de første 2/3 av dagen inneholder lite til 0 karbs.

 

Resultatet er lite vann på kroppen, gjevn energi hele dagen, null sultfølelse og heller ingen følelse av at man blir stappmett. Men best av alt: ingen luft i magen!! Jeg har generelt alltid oppblåst mage, hvor hele dagen består av å slippe ut luft så fort jeg ikke er i nærheten av noen. Bønner (no shit), ris, pasta, havregryn, potet; ja, generelt alle kilder til karbohydrater gir meg luft i magen. Nå kan jeg gå hele dagen utenom å slippe så mye som en fis nesten. Mindre luft er også lik flatere mage!

 

Jeg er ihvertfall veldig fan av å spise på denne måten! Gjort det i 4-5 mnd nå.

Aldri sett meg tilbake.

 

Det mest negative er at man fort ser flatere og tynnere ut i muskulaturen, men det kan jeg leve med..

 

Planen min fra starten var å være i ketose hele dagen. Men jeg ble så sinnsykt varm av det, så da la jeg inn litt karbohydrater på slutten av dagen etter trening. Det hjalp faktisk en del mot varmen, pluss at det føles riktig med karbohydrater etter trening.

Det kommer vel helt an på hvilke mål en har. Hvis man er styrkeatlet f.eks, kan man ikke bare kutte ut en av de største energikildene.

[War]

Pluss at 100g er vel en slags minimum om man løfter uansett.

 

Da er insulinresponsen din slik at dette er best for deg, for ca 50% av folket vil den samme effekten gjelde motsatt.

Derav en av grunnene for at man må finne ut hvor man er selv og velge deretter.

[War]

Greit nok at Strongr gjengen har gått konkurs, så hvorfor kjører de ikke mer tilbud på stasj i nettbutikken??

Noen har vel kjøpt det opp.

Tviler på at kvaliteten holdes, det vil bryte hele stilen til de nye eierene av merkenavnet og her ser man nok muligheten til å endre på råvarer og øke fortjenesten for å så tjene mer, for det er merkenavnet som selger (vil de tru)

 

Heldigvis har vi myrevolution, elles hadde det ikke vært mye drikkenes i væra

[One 7]

Greit nok at Strongr gjengen har gått konkurs, så hvorfor kjører de ikke mer tilbud på stasj i nettbutikken??

Sendte en epost til TN/Strongr, og fikk vite at det er proteinfabrikken som skal videreføre produktene til TN.?

[War]

Råvare 390kr produksjon 70kr, avgifter 90kr, fortjeneste 30% 

Det kommer til å få de til å se rødt. 

Råvarer 30kr produksjon 10kr, avgifter 50kr, fortjeneste 80% , sånn nå har vi god butikk og kundene kan ikke dette. 

 

( eksempeltall fra ræva ) 

Men ja, isolerte råvarer som er ment til kosttilskudd som ikke må ha varme i produksjonslinjen er mange ganger så dyr som den sementblanderen man lager stivelsesprotein i til annen matproduksjon hvor det er ment som bindemiddel. 

 

Det blir spennende å se hva som skjer. 

[Dufen]

Proteinfabrikken kan daue, de slutta å lage Whey Isolate med smaken fruit punch... 

Endret 21. juli 2016 av Dufen

[Pliscin]

Noen som har prøvd å makse reps med Kettlebell Swings? Jeg tok 250 reps i ett sett med 16kg Kettlebell. Er ikke i super form, og kunne tatt flere, men ville stoppe på "rundt tall". Mange sier det ikke er bra for ryggen å ta så mange, men med god teknikk så synes jeg det går greit.

Endret 21. juli 2016 av Pliscin

[War]

Lukter rabdomyolyse lang veg, vet ikke vektene du tar  så det nå , men for eks 70 pullups med halv kroppsvekt er nok til å sende en på sykehus. 

Endret 21. juli 2016 av War

[Skosåle]

 

Snip

Det kommer vel helt an på hvilke mål en har. Hvis man er styrkeatlet f.eks, kan man ikke bare kutte ut en av de største energikildene.

Treffer nok lett 100g karbs ila dagen(som det sto i en post lenger ned).

 

Sånn som det er nå trener jeg lite for styrke. Veldig på 'trener for å se bra ut' kjøret for tiden. Så da passer dette ypperlig

Endret 21. juli 2016 av Kjetil_90

[aomt]

Noe spennande trend inne trening jeg bør vare obs på?
Var ute av trening pga rygg i nærmest 1 år, men no er jeg tilbake. Ikke for fullt, men gjør mitt beste

[Akse]

E jo ganske inn med sånn derane Crossfit da.

[IcedInsanity]

Synes Crossfit var litt lulz før eg så en dokumentar på Netflix "Fittest on Earth" og må si eg er mektig imponert. Hjelper også på at det var noen islandske damer som ikke akuratt er stygge med.

[Akse]

Synes Crossfit var litt lulz før eg så en dokumentar på Netflix "Fittest on Earth" og må si eg er mektig imponert. Hjelper også på at det var noen islandske damer som ikke akuratt er stygge med.

Det er mange fantastiske atleter i crossfit, det er det ingen tvil om!