Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Dufen]

Trener du som styrkeløfter på maks hele tida? Det kan jo forklare svak progresjon.

[Akse]

Trener du som styrkeløfter på maks hele tida? Det kan jo forklare svak progresjon.

1, jeg er ikke styrkeløfter. 2, min mangel på progresjon det siste halvåret har ingenting med trening eller kosthold å gjøre. 3, jeg er fortsatt sterk nok til å leke kanonball med deg som ball.

[fox]

Noen som trener i rykk eller støt her? Jeg har meldt meg inn i SATSElixia i januar og fikk to gratis PT-timer, så jeg valgte å bruke det på støt og rykk. Gjett om det var gøy! Litt uvant, men merker at det har brukt kroppen min veldig bra. Så jeg lurer på om det er noen her inne som trener i rykk eller støt?

[Dufen]

Jeg trener i rykk og napp

[leifeinar]

 

Jeg har meldt meg inn i SATSElixia i januar og fikk to gratis PT-timer, så jeg valgte å bruke det på støt og rykk.

 

Har de virkelig PT på SATS som kan lære bort rykk og støt? det hadde jeg ikke trodd

[fox]

Har de virkelig PT på SATS som kan lære bort rykk og støt? det hadde jeg ikke trodd

 

 

Bedre enn deg ihvertfall Selvfølgelig finnes det bra PT'er der, men dessverre finnes det også mange dårlige. Du trenger bare sjekke rundt, sjekke deres CV og slå en prat med dem før du bestemmer deg for å bruke dem som PT. 

 

Bare så det er sagt, han er DYKTIG! Veldig nøye med teknikk og gitt meg mange gode tips innenfor støt.

[Dufen]

Hva sa han da? Hva la han vekt på? C&J er ikke lært på en dag for å si det sånn....

[discostu]

Jeg testet også PT timer en gang da jeg fikk 2 gratis hos Elixia, faktisk ålreit PT som hadde bra peiling. Jeg skulle egentlig bare terpe litt på benk / mark og bøyteknikk, hadde rimelig bra teknikk fra før så han ga meg noen småtips her og der. De finnes, mennesker som har stor interesse for trening, har peiling og jobber som PT. Bare synd bloggerPTer skal ødelegge alt.

[fox]

Hva sa han da? Hva la han vekt på? C&J er ikke lært på en dag for å si det sånn....

 

 

Nei, det forventet jeg heller ikke etter en time med PT'en. Ei sa han at jeg ville mestre den på en dag, han sa at det vil ta tid og jeg må få meg inn riktig rutine for å gjennomføre hele støt med riktig teknikk. Forklarte meg om forskjellige faser og hvilke bevegelser jeg må tenke på for hver fase.

 

Jeg ser at du har veldig negativ holdning til det, det gjør faktisk at jeg er lite keen å forklare deg hva jeg lærte igår. Men jaja, jeg skal forklare hva jeg har lært. Vi tøyde først godt med tre forskjellige mobiliseringsøvelser.

 

– Squat to stand

– Worlds greatest stretch 

– Denne mobilseringsøvelsen husker jeg dessverre ikke navnet på

 

Så gikk vi gjennom min teknikk for frontbøy, hvor der han vurderte meg. Hvilken som var bra/perfekt. Deretter jobbet vi med tre forskjellige faser for støt med trestang, som jeg kunne øve med. Vi gikk gjennom en og en, før dagen tok slutt.

 

Nei, jeg var ikke mester i denne øvelsen. Men jeg har fått en bredere forståelse for hvilken teknikk jeg skal jobbe med i forskjellige faser før jeg kan prøve det for fullt ut. Det handler jo om teknikk og vanesak, få det inn i rutine. Og det takker jeg PT'en for, han var uten tvil dyktig.

[leifeinar]

Artig at du har en god opplevelse har alltid hatt lyst å lære både rykk og støt

[BenWhittaker]

Skjønner ikke hvorfor så mange har et generelt negativt inntrykk av alle pt'er. Er en del som ikke holder nivået som burde forventes, men dem finner man i alle yrker.

[Dufen]

 

Hva sa han da? Hva la han vekt på? C&J er ikke lært på en dag for å si det sånn....

 

 

Nei, det forventet jeg heller ikke etter en time med PT'en. Ei sa han at jeg ville mestre den på en dag, han sa at det vil ta tid og jeg må få meg inn riktig rutine for å gjennomføre hele støt med riktig teknikk. Forklarte meg om forskjellige faser og hvilke bevegelser jeg må tenke på for hver fase.

 

Jeg ser at du har veldig negativ holdning til det, det gjør faktisk at jeg er lite keen å forklare deg hva jeg lærte igår. Men jaja, jeg skal forklare hva jeg har lært. Vi tøyde først godt med tre forskjellige mobiliseringsøvelser.

 

– Squat to stand

– Worlds greatest stretch 

– Denne mobilseringsøvelsen husker jeg dessverre ikke navnet på

 

Så gikk vi gjennom min teknikk for frontbøy, hvor der han vurderte meg. Hvilken som var bra/perfekt. Deretter jobbet vi med tre forskjellige faser for støt med trestang, som jeg kunne øve med. Vi gikk gjennom en og en, før dagen tok slutt.

 

Nei, jeg var ikke mester i denne øvelsen. Men jeg har fått en bredere forståelse for hvilken teknikk jeg skal jobbe med i forskjellige faser før jeg kan prøve det for fullt ut. Det handler jo om teknikk og vanesak, få det inn i rutine. Og det takker jeg PT'en for, han var uten tvil dyktig.

 

Det høres egentlig vettugt ut. Frontbøyen må sitte før man kan gå i gang så den er bra.

Strekking er ekstremt viktig, man vil ha så mye mobilitet som mulig.

Det viktigste er å være tålmodig, størstedelen av clean ligger fra midten av lårene og til man er under stanga.

De fleste sliter med at de ikke drar albuene opp men haster med å kaste seg under stanga, her mister man mye moment.

Her er litt å lære: 

[Dufen]

 

Trener du som styrkeløfter på maks hele tida? Det kan jo forklare svak progresjon.

1, jeg er ikke styrkeløfter. 2, min mangel på progresjon det siste halvåret har ingenting med trening eller kosthold å gjøre. 3, jeg er fortsatt sterk nok til å leke kanonball med deg som ball.

 

1. styrke/vektløfter... Det går for det samme, potato tomato

2. Men der ER mangel på progresjon  

3. Nææææ, du veier et tonn og løfter svakt til din kroppsvekt å være så tror ikke du kunne løfta mer enn jentene her nord

[xelp]

Skjønner ikke hvorfor så mange har et generelt negativt inntrykk av alle pt'er. Er en del som ikke holder nivået som burde forventes, men dem finner man i alle yrker.

Det er nok fordi %-andelen inkompetente PT'er er en god del større enn andelen inkompetente i andre yrker. Lista for bro-science legges som regel rimelig lavt, og mange blir selvutnevnte eksperter etter 5-måneders partytur på Bali.

 

Men ja, selvfølgelig, er nok mange dyktige PT'er også!  

[Akse]

 

 

Trener du som styrkeløfter på maks hele tida? Det kan jo forklare svak progresjon.

1, jeg er ikke styrkeløfter. 2, min mangel på progresjon det siste halvåret har ingenting med trening eller kosthold å gjøre. 3, jeg er fortsatt sterk nok til å leke kanonball med deg som ball.

 

1. styrke/vektløfter... Det går for det samme, potato tomato

2. Men der ER mangel på progresjon

3. Nææææ, du veier et tonn og løfter svakt til din kroppsvekt å være så tror ikke du kunne løfta mer enn jentene her nord

 

Er på cirka samme nivå nå, som da jeg konkurrerte i fjor, så ja, du har helt rett. Joo, du veier vel det samme som hun her?

 

https://www.instagram.com/p/16h3xwNTv3ToKFZ0WscMsEmSqPpnWyYjULhBo0/?taken-by=oklandhege

[Game0rz]

 

 

 

Trener du som styrkeløfter på maks hele tida? Det kan jo forklare svak progresjon.

1, jeg er ikke styrkeløfter. 2, min mangel på progresjon det siste halvåret har ingenting med trening eller kosthold å gjøre. 3, jeg er fortsatt sterk nok til å leke kanonball med deg som ball.

 

1. styrke/vektløfter... Det går for det samme, potato tomato

2. Men der ER mangel på progresjon

3. Nææææ, du veier et tonn og løfter svakt til din kroppsvekt å være så tror ikke du kunne løfta mer enn jentene her nord

 

Er på cirka samme nivå nå, som da jeg konkurrerte i fjor, så ja, du har helt rett. Joo, du veier vel det samme som hun her?

 

https://www.instagram.com/p/16h3xwNTv3ToKFZ0WscMsEmSqPpnWyYjULhBo0/?taken-by=oklandhege

 

Wow, klarer du og overheadpresse en liten jente på 50-60kg? Imponerende!

[Dufen]

 

 

 

Trener du som styrkeløfter på maks hele tida? Det kan jo forklare svak progresjon.

1, jeg er ikke styrkeløfter. 2, min mangel på progresjon det siste halvåret har ingenting med trening eller kosthold å gjøre. 3, jeg er fortsatt sterk nok til å leke kanonball med deg som ball.

 

1. styrke/vektløfter... Det går for det samme, potato tomato

2. Men der ER mangel på progresjon

3. Nææææ, du veier et tonn og løfter svakt til din kroppsvekt å være så tror ikke du kunne løfta mer enn jentene her nord

 

Er på cirka samme nivå nå, som da jeg konkurrerte i fjor, så ja, du har helt rett. Joo, du veier vel det samme som hun her?

 

https://www.instagram.com/p/16h3xwNTv3ToKFZ0WscMsEmSqPpnWyYjULhBo0/?taken-by=oklandhege

 

Her oppe er det motsatt, sånne jenter ville løftet DEG her

[Countryman]

Skjønner ikke hvorfor så mange har et generelt negativt inntrykk av alle pt'er.

I mange tilfeller har det nok mye med "hva man ser idet man rusler forbi" - Det man ofte ser er en totalt nybegynner som overhodet ikke får til teknikken. Man skylder da automatisk på PT`n, som kanskje bare har rukket å gi dette 5minutter.

 

Der jeg trener har vi minst et par gode, som også er interessante å diskutere med - dvs åpne for kritiske diskusjoner.

[SKAÐI]

Nå gir jeg snart opp, igjen. Markløft i går kveld, har tatt det ekstremt rolig og lett, løfter, kjenner ryggen sier kræsj, og nok en gang aua i lavere del av korsrygg. Heldigvis denne gang, var det ikke så alvorlig da jeg løfta ufattelig lett og gav meg med en gang det gikk åt skogen.

Men jeg står litt på sidelinja og lurer på om jeg snart skal innse at jeg ikke har en rygg som er laget for og tåle den øvelsen, jeg har, varmet godt opp, fått teknikksjekk, begynt veldig lett for og så og jobbe meg oppover i vekt. Det var snakk om 70kg. 

Er denne øvelsen så sykt viktig som dere alle skal ha det til ? Jeg får jo ikke noe framgang på den, pga jeg ikke kan legge på vekt uten at det skjærer seg, så jeg vurderer snart kutte den ut, da den til stadighet heller blir til en hindring kontra hjelp mot og bygge en mer funksjonell kropp.

[Dufen]

Nå gir jeg snart opp, igjen. Markløft i går kveld, har tatt det ekstremt rolig og lett, løfter, kjenner ryggen sier kræsj, og nok en gang aua i lavere del av korsrygg. Heldigvis denne gang, var det ikke så alvorlig da jeg løfta ufattelig lett og gav meg med en gang det gikk åt skogen.

 

Men jeg står litt på sidelinja og lurer på om jeg snart skal innse at jeg ikke har en rygg som er laget for og tåle den øvelsen, jeg har, varmet godt opp, fått teknikksjekk, begynt veldig lett for og så og jobbe meg oppover i vekt. Det var snakk om 70kg.

 

Er denne øvelsen så sykt viktig som dere alle skal ha det til ? Jeg får jo ikke noe framgang på den, pga jeg ikke kan legge på vekt uten at det skjærer seg, så jeg vurderer snart kutte den ut, da den til stadighet heller blir til en hindring kontra hjelp mot og bygge en mer funksjonell kropp.

Markløft er DEN viktigste øvelsen av alle.

Hvordan er styrken i rompa og hamstrings? Om dette ikke er på plass på vil du jo løfte mer med korsryggen.