Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[War]

Sånn skal det være innimellom, da kan du kjøre 40 den dagen og 50 nestegang.

Ikke nødvendigvis et nederlag, for det er sånn øktene ser ut i fremtiden når du løfter mer avansert nærere ditt genetiske potensial.

[Tanner]

Hvor kan jeg få kjøpt en billig foam roller? Har begrenset med plass, så rundt 50 cm er nok. Må begynne med en av de mykere variantene. 

[Dufen]

Hva gjør man på dårlige dager? I dag skulle jeg f.eks. trene 50kg overhead press, noe som i utgangspunktet skal gå rimelig greit. Men så har jeg en dårlig dag, og greier ikke engang 47.5kg. Så da er spørsmålet, skal jeg drite i øvelsen, eller skal jeg trene med 45kg? Jeg vet jo at jeg vil greie 50kg igjen neste økt så lenge jeg ikke har en dårlig dag.

Drar hjem, åpner øl og sløver i skyggen

[Countryman]

Drar hjem, åpner øl og sløver i skyggen

 

 

 

@Doofen ??

 

Trodde dette var deg igår

Endret 23. oktober 2015 av Countryman

[Dufen]

Drikker øl hver dag, ikke bare i går...

[Skosåle]

Doofen har identitetsdeskrise. Skifter bilde og navn en gang i uken snart:D

[Dufen]

Skulle skifte til Dufen (enklere) men så ble det krøll.
Sist skifte var i 2013 så fuck you

[War]

Det er bare vi som trur at alle rare innlegg med rare brukernavn er fra deg 

[Dufen]

Tro gjør man i kirka! Dette er DST og plassen for viten, rettere sagt science, BROSCIENCE

 

Lite aktivitet her for tida, do you guys even lift no more?

Endret 23. oktober 2015 av Dufen

[Dukien]

Jeg har for første gang på fem år veid 80kg. *skryte* Så jeg "lifter" som bare pokker. Samtidig har jeg gått ned fra 6 til 4 økter i uken, uten at dette har gått på bekostning av hverken styrke og masse. Om noe føler jeg meg bedre for restituerer meg bedre, gir mer tid til både tv-spilling og skole. Love the smilying duck btw. 

Endret 24. oktober 2015 av Dukien

[discostu]

Jeg har hatt elendige økter i 1 års tid nå. Kjører for tiden 5/3/1 og på gode dager måker jeg på med både kardio og støtteøvelser. På dårlige dager kjører jeg kun hovedsettene og går hjem.

[War]

Da veier du ca 12-15kg mer nå en for ett år siden?
Hvis nei her, så spiser du garantert forlite mat.

( hvis du er i 70-95kg-klassen) 

[Dufen]

Har selv gått drittlei alt som har med trening å gjøre og følger bare timer.

Står rimelig i ro ad styrke men kondisjon kommer seg sakte men usikkert...
Testa 1rm bøy for litt sia... 100kg... FML osv...

Endret 24. oktober 2015 av Dufen

[War]

Er det sånn som er inn nå 

 

#Gasp-lifestyle, #kalkehosting er en livsstil, ikke hobby , men du er sterk nok til det du trenger i hverdagen og det er jo det som egentlig teller. 

[Dufen]

Haha, nei jeg er nok IKKE der at instagramkontoen min inneholder #crossfit eller #iherb

Følger bare med på timene for å være igang, ikke snakk om at jeg gidder noe på egenhånd for tida

[Countryman]

Jeg har hatt elendige økter i 1 års tid nå.

 

 

Har selv gått drittlei alt som har med trening å gjøre og følger bare timer.

 

 

En lettere demotivert treningstråd vil jeg si :huh:

 

Hva er det som skal til for at dere får tilbake motivasjonen da?

Eller er det et mål i seg selv å trene uten mål og mening, annet enn å holde kroppen i fremgangsløs form?

 

Vedlikeholdstrening slik jeg ser for meg at dette er, ender som oftest i at man dropper ut totalt etter en stund DA er veien tilbake plutselig grusomt tung.

[SKAÐI]

Kan noen gi meg hvordan bli kvitt skulderplager a.b.c ?

Gjerne sånne gaye hjemmeøvelser som jeg kan gjøre med lette vekter evt strikk osv...

[War]

Først må du finne ut hvorfor du får det , så stoppe med den... 

Så kan du reparere. 

 

Hva er vondt, løfte armene ut sidelengs? 

[SKAÐI]

Ene har antageligvis kommet av slitasjeskade mtp bilkjøring og ratting med kun venstre arm, andre kom helt plutselig, sa bare knekk så au..

 

Venstre foran, høyre bak...

 

Endret 24. oktober 2015 av SKAÐI

[Primer4]

 

Vedlikeholdstrening slik jeg ser for meg at dette er, ender som oftest i at man dropper ut totalt etter en stund DA er veien tilbake plutselig grusomt tung.

 

 

Tja tjo nei jau, har stort sett kun gjort "vedlikehold" hele det siste året (og året før det) og etter og ha "bestemt seg" og trent bra i ett par måneder i strekk for så og miste flyten igjen pga. man plutselig må jobbe 16-20timersskift og bo på brakkerigg gang på gang på gang er det vanskelig og ikke bli blasert og demotivert.

 

Har dog for min egen del investert i noe manualer jeg har stående midt på stuegolvet og det hjelper på.

flatbenk&1hroing&stående skulderpress&curlz, fordelt på roughly 10-12 arbeidssett to ganger iløpet av uka. Bein? kjerne? osv. bleh