Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[mushi]

Gjett hvem som skal begynne å pumpe bein denne uken? Trenger litt eksplosivitet til sesongen starter.

7973550[/snapback]

Lykke til. Håper du har heis på jobben Trapper kan være døden når man er støl.

[SupremeX]

Nå vurderer jeg og ta forskjellige kurs innen ernæring å, må bare finne ut hvilke tilbud man kan finne i Tromsø på kveldstid.

7973143[/snapback]

Hvis du finner dette, PM meg. Hvilke øvelser bruker du forresten på biceps og skuldre? Jeg sliter veldig med fremgang på biceps, har løftet det samme i over en måned nå (stangcurl 5x10 35kg). Skal teste med 40kg i morgen, og se om det går. Hvis ikke, så må jeg vel bytte øvelse...

[Ol'H]

Nå vurderer jeg og ta forskjellige kurs innen ernæring å, må bare finne ut hvilke tilbud man kan finne i Tromsø på kveldstid.

7973143[/snapback]

Hvis du finner dette, PM meg. Hvilke øvelser bruker du forresten på biceps og skuldre? Jeg sliter veldig med fremgang på biceps, har løftet det samme i over en måned nå (stangcurl 5x10 35kg). Skal teste med 40kg i morgen, og se om det går. Hvis ikke, så må jeg vel bytte øvelse...

7974345[/snapback]

Det skal jeg, var på kursene Stellander kjørte men ikke sett noe etter det.

 

Jeg har veldig lett for og bygge skuldre. Har gått i sidehev og arnoldpress for det meste, men jeg trener dem veldig sjelden med tanke på symmetri og styrkeforhold i forhold til bryst. Men min erfaring er hvertfall at Militærpress eller vanlig skulderpress fungerer utmerket, med et par påfølgende godt utførte sidehev sett. På biceps hmm, prøv og bruk cabel øvelser litt, eventuelt scottcurls. Sliter selv med biceps, tror ikke så mye at det er øvelsene som teller. Men repantall og oppsett, har litt tro på et høyere rep antall med crunch på toppen. Samt enkle pyramider nå og da.

[SupremeX]

Høres ikke dumt ut med litt kabeløvelser. Har biceps- og ryggdag i morgen, så skal teste litt forskjellige ting.

[MGS3]

Det finnes flere gode grunner til hvorfor en person burde holde på med styrketrening

 

Slik begynner en setning i min oppgave om egentrening/styrke. Jeg sitter litt fast nå, å jeg trenger deres hjelp med å finne gode grunner til å trene styrke!

 

Tenkte å lage en tråd om dette, men fant ut at det ville vært bedre å bare lage en post i denne tråden. Så bare kom med forslag.

 

Det eneste jeg kan huske å ha lest i noen gamle tråder her i forumet(som jeg ikke fant igjen etter å ha søkt) er:

 

- Forebygger hjerte og kar sykdommer

 

men det er ikke nok med bare en grunn egentlig

[mushi]

- Du ser bedre ut

- Forebygger depresjon

- Mer selvtilitt

- Du føler at du "gjør noe"

- En hobby du kan bruke mye tid på, eller lite tid på, alt etter hva du gidder

- Kan kombineres med mange ting i hverdagen, du kan få trent nesten overalt, man må bare være inspirert

 

Er som trening generellt, men det meste gjelder vel styrke også

Endret 19. februar 2007 av mushi

[MGS3]

takk, det er ikke så veldig mye mer jeg trenger!

[Zethyr]

Forebygger livsstilssykdommer

Forebygger slitasjeskader

Gjør det daglige arbeidet enklere

Økt styrke

Økt forbrenning

...

[Gjest Slettet-Axby2kEH]

Snublet over denne artikkelen i dag, som jeg synes var litt morsom, om støttemedlemmene til SATS som gir dem ca 70 millioner i inntekt årlig uten å sette foten på treningssenteret

 

http://www.adressa.no/forbruker/helse/article807477.ece

 

Helt legendarisk latterlig at SATS påstår de IKKE vil ha disse kundene, hva er vel bedre enn folk som betaler for en tjeneste de aldri får?

[Deathie]

Er det ikke lettere å gå fra litt lubben til pen kropp enn å gå fra å være tynn til en pen kropp? Innviklet setning, men dere skjønner poenget.

[Gjest medlem-105476]

Er det ikke lettere å gå fra litt lubben til pen kropp enn å gå fra å være tynn til en pen kropp? Innviklet setning, men dere skjønner poenget.

7978328[/snapback]

Jeg, som alltid har vært tynn selv, tror at det er bedre å starte som litt lubben enn å starte skinny. Om det er gjort forsøk eller liknende på det vet jeg ikke.

[Zethyr]

Det spørs litt. Jeg har alltid vært veldig glad i mat, så jeg er lei meg for at jeg ikke er "naturlig tynn" så jeg kan spise veldig mye uten fare for å legge på meg. De som er tynne og prøver å bygge en pen kropp gjør nesten alle samme feil, de spiser ikke nok og næringsrikt nok. For oss som har litt ekstra er det ikke så lett å vite hvor man skal kutte ned / bytte ut noe, siden det meste er så godt.

 

Men det nok slik at den som har det på ett vis ville ha sett seg selv i motsatt situasjon, bare se på folk med og uten krøller/fall i håret. Gresset virker ofte grønnere på den andre siden.

[Camron]

Et av de 13.500 støttemedlemmene er Henrik Roshauw. Han mener å ha brukt 20.000 kroner på medlemskap i SATS i løpet av fem år. Samtidig anslår han å ha trent under 100 ganger i løpet av perioden. Ifølge SATS’ database trente han under 20 ganger i løpet av 2005 og 2006.

 

– Regnestykket er vondt å se på, det blir i underkant av 400 kroner per trening for de to årene, sier Roshauw.

 

Ouch.

 

Jeg ser uansett ned på SATS som treningssenter, liker ikke systemet deres.

[Zethyr]

20 000 på fem år, er jammen glad jeg har trening til 500 kroner året via NTNUI jeg. Man har ikke tilgang på profilerte trenere og all slags fancy oppfølging, massasje og denslags, men det fungerer til å trene.

[The Hoff]

Et av de 13.500 støttemedlemmene er Henrik Roshauw. Han mener å ha brukt 20.000 kroner på medlemskap i SATS i løpet av fem år. Samtidig anslår han å ha trent under 100 ganger i løpet av perioden. Ifølge SATS’ database trente han under 20 ganger i løpet av 2005 og 2006.

 

– Regnestykket er vondt å se på, det blir i underkant av 400 kroner per trening for de to årene, sier Roshauw.

 

Ouch.

 

Jeg ser uansett ned på SATS som treningssenter, liker ikke systemet deres.

7978598[/snapback]

 

Hvorfor?

SATS er hvertfall det beste stedet jeg har trent, best garderobefasiliteter, apparater, squashmuligheter og andre tilbud.

[Gjest Slettet-Axby2kEH]

SATS er fint på den måten at de har masse saltimer, mange sentre og gode åpningstider. Trente der kun i en kort periode (byttet til studentidrett så fort jeg ble student, selvsagt) men hadde egentlig ikke noe å utsette på dem. De har vel hatt rykte på seg for å foretrekke den type kunder som kjøper kort 2.januar og kommer 3., 4. og gir seg den 5. jan enn de som trener seriøst og sliter på apparatene der og kommer ofte (ikke mitt inntrykk, men jeg har sett det bli kommentert mange ganger), også er de dyre da.

 

SiB har et temmelig godt tilbud de også, som koster litt over 700 kroner i semesteret, fungerer helt greit. De har PT for de som skulle ønske det, treningsveiledning, greie fasiliteter, squashhaller, klatrevegger, mye saltimer og spinningtimer og da ble ikke SATS verd de ekstra pengene for meg i hvertfall, forskjellen ble for liten.

[Ol'H]

Trente på sats i 1 år, var der hver ukedag. Det som gikk igjen var fjortiser og gubber som leste avisen mens de satt på apperater. Og musikk fra helvete. I tillegg gikk bare hantlene til 40kg, noe som sugde.

[Gjest Slettet-p4PIYwb6]

Der jeg går er 32.5 maks faktisk.

 

Men jeg kommer ikke til å trenge mer med det første hvertfall. Når den tid kommer blir det kanskje Kaliber Gym.

[Geir M]

Er det ikke lettere å gå fra litt lubben til pen kropp enn å gå fra å være tynn til en pen kropp? Innviklet setning, men dere skjønner poenget.

7978328[/snapback]

Vanskelig å si. Men folk med lav forbrenning har gjerne lettere for å øke i styrke og muskelmasse enn folk med høy forbrenning. Men hvis man har høy forbrenning slipper man å kaste bort tid på å deffe, så mulig at det går litt opp i opp.

[Camron]

Trente på sats i 1 år, var der hver ukedag. Det som gikk igjen var fjortiser og gubber som leste avisen mens de satt på apperater. Og musikk fra helvete.  I tillegg gikk bare hantlene til 40kg, noe som sugde.

7979540[/snapback]

Nettopp. Stedet er ikke beregnet alle.