Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Dufen]

http://pluss.vg.no/2015/06/02/2039/2039_23463182

 

Interessant...

[Skosåle]

Vg pluss.. Fuck off:p

[Countryman]

Vg pluss.. Fuck off:p

Lol!

+1

[Dufen]

Vg pluss.. Fuck off:p

Er du fattig?

[Skosåle]

Nei, men ville aldri gitt vg redaksjonen penger ?

[fox]

Nei, men ville aldri gitt vg redaksjonen penger ?

To om det.

 

VG og journalistikk er to forskjellige ting

[Dufen]

Haha, jeg ser den.

Artikkelen var til alt overmål balansert skrevet.

[Corey]

Haha, jeg ser den.

Artikkelen var til alt overmål balansert skrevet.

 

Så bra at du har lyst å copy paste den her?     

[Dufen]

Haha, tror vi snakker om rettigheter og slikt.

[fox]

Jeg har sett folk gjøre det uten det skjer noe. Du trenger bare legge teksten inn sitat ?

[IcedInsanity]

Har tatt kreatin en god stund nå, men så er det visstnok noe med at en skal ta mer den første uka(?) eller lignende for å fylle lagrene. Det gjorde eg aldri og har tatt 5gr hver dag i månedsvis. Er ikke noe vits vel å ta mer en stund nå for å fylle opp? For regner med det som skal fylles opp er fylt opp..?

[Akse]

Har tatt kreatin en god stund nå, men så er det visstnok noe med at en skal ta mer den første uka(?) eller lignende for å fylle lagrene. Det gjorde eg aldri og har tatt 5gr hver dag i månedsvis. Er ikke noe vits vel å ta mer en stund nå for å fylle opp? For regner med det som skal fylles opp er fylt opp..?

Tar bare litt lengre tid å fylle opp lagrene med 5g/dag.

[Lami]

Har tatt kreatin en god stund nå, men så er det visstnok noe med at en skal ta mer den første uka(?) eller lignende for å fylle lagrene. Det gjorde eg aldri og har tatt 5gr hver dag i månedsvis. Er ikke noe vits vel å ta mer en stund nå for å fylle opp? For regner med det som skal fylles opp er fylt opp..?

Har du tatt det lengre enn tre uker er de fyllt opp nå. Har lest også at en bare kan ta 5 gram en dag så 24t etterpå er de fyllt opp så, du er nok good.

[IcedInsanity]

Ja, har vel vært på i ca 4mnd nå.

[Nitrius]

Har tatt kreatin en god stund nå, men så er det visstnok noe med at en skal ta mer den første uka(?) eller lignende for å fylle lagrene. Det gjorde eg aldri og har tatt 5gr hver dag i månedsvis. Er ikke noe vits vel å ta mer en stund nå for å fylle opp? For regner med det som skal fylles opp er fylt opp..?

 

Lurer litt på dette selv, fulgte det som sto på boksen, 5g x3 på dager man ikke trener, og 5g x4 på dager man trener, har snart tømt boksen(500g).

 

En annen ting, vil alle merke noe forbedring ved bruk av kreatin? Er det noe måte å teste om kreatinen faktisk fungerer eller ikke?

[Skosåle]

Det holder nok med 1 eller maks 2 scoops om dagen. Isåfall så ville jeg tatt 2 på dagen jeg trener og 1 dagen jeg har fri. Regner med at du spiser kjøtt, så da er det veldig overkill med 3-4 scoops.

 

Er veldig individuelt om du merker noe. Jeg har aldri merket noen forskjell med eller uten kreatin.

[Comma Chameleon]

[Lami]

Lurer litt på dette selv, fulgte det som sto på boksen, 5g x3 på dager man ikke trener, og 5g x4 på dager man trener, har snart tømt boksen(500g).

 

En annen ting, vil alle merke noe forbedring ved bruk av kreatin? Er det noe måte å teste om kreatinen faktisk fungerer eller ikke?

5x4, woah! Det er altfor mye. Maks 2 per dag holder etter hva min kreatinboks sier og så og si alle andre nettsider, og som Kjetil over her sier.

Det er ulogisk å ta mer enn 20 gram om dagen for en uke max eller syv gram om dagen i flere måneder. Det er ingen bevis for at dette ville gjøre noe mer med mer kreatin. Bare bortkastet penger.

 

Folk som spiser kjøtt og fisk er mer sannsynlig å ikke merke forskjell (funker ikke) med inntak av ekstra kreatin, mot vegans. På trening vil du merke om du klarer en rep eller to ekstra og raskt opp i vekt på kort tid.

Endret 4. juni 2015 av Lami

[Countryman]

Det holder nok med 1 eller maks 2 scoops om dagen. Isåfall så ville jeg tatt 2 på dagen jeg trener og 1 dagen jeg har fri. Regner med at du spiser kjøtt, så da er det veldig overkill med 3-4 scoops.

 

Er veldig individuelt om du merker noe. Jeg har aldri merket noen forskjell med eller uten kreatin.

Ikke jeg heller... Og nå var jeg så lei av den meningsløse shakinga at jeg kutta det ut.

Skal holde meg unna i en måneds tid og deretter starte opp på nytt for å få en bedre føling med om det fungerer eller ei.

Spiser mye kjøtt(:

[War]

Det er vel ett gram pr kg i kjøtt.

 

Oppload er oppskryt, om 2 uker med normaldose er man på samme nivå uansett, og spart seg for mye trøbbel.

Produsentene er veldig ivrige på det, de tjener jo penger.