Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Countryman]

 

Jeg måtte se videoen uten lyd nå og det ble ganske så spesielt.. - Hva i svarte er det som skjer her ved 1.35min.???

 

 

Hehe..

 

Er ute etter tøye-aktige bevegelse for å bli mykere i dette partiet i kroppen. Er relativt kortvokst og får derfor ikke krummet meg altfor mye, naturligvis like mye som en "Langbein" sett i % men likevel..vil ha max. som vanlig.

 

 

1:35 er vel det nærmeste man kommer en mann miste hodet på film, noensinne.

 

Men, on topic, søk etter "bench mobility" på youtube så kommer det opp et lass med forskjellige måter å bedre benk-teknikken sin på.

 

Ok. Takk Corey

[Akse]

Nå tenker jeg hovedsakelig på krakken for å øke mobilitet i brystområdet. Bioenergetics ellers har jeg ingen erfaring med.

[crazylazyboy]

Var med i NM idag igjen og det ble ny pers i yoke 3m med 320kg Halvveis fornøyd med innsatsen i og med at det kun ble tangering av pers i frameløft, men det løsner vel snart.

 

Vinnerne dro 505kg frame og han var i -105 klassen, i Yoke ble det vel 410 tror jeg som er småtteri i forhold til fjorårets 490. 

[Akse]

Var med i NM idag igjen og det ble ny pers i yoke 3m med 320kg Halvveis fornøyd med innsatsen i og med at det kun ble tangering av pers i frameløft, men det løsner vel snart.

 

Vinnerne dro 505kg frame og han var i -105 klassen, i Yoke ble det vel 410 tror jeg som er småtteri i forhold til fjorårets 490.

Det er imponerende! Og gratulerer med pers.

[LtdEdFred]

Er det noen "grense" for når man burde begynne å bruke belte ved knebøy/markløft? Har aldri brukt dette tidligere og der jeg trener nå er det heller ikke noen til utlån. 

[War]

Når teknikken svikter 

[crazylazyboy]

 

Var med i NM idag igjen og det ble ny pers i yoke 3m med 320kg Halvveis fornøyd med innsatsen i og med at det kun ble tangering av pers i frameløft, men det løsner vel snart.

 

Vinnerne dro 505kg frame og han var i -105 klassen, i Yoke ble det vel 410 tror jeg som er småtteri i forhold til fjorårets 490.

Det er imponerende! Og gratulerer med pers.

 

Takk for det Inspirerende

[LtdEdFred]

Når teknikken svikter 

Så egentlig litt før dette Kanskje jeg burde bestille meg et slikt snart. Får lese meg litt mer opp om det.

 

Så en bro på gymmen i går som gikk med dette fra han kom til han dro. Hadde han ikke under overvåking, men så bl. a. at han brukte det under sittende roing og nedtrekk...

[War]

Kjekt å ha på for å slippe å bære på det.

 

Det blir jo litt forskjeller i teknikk, ved at man presser magen ut mot belte for å skape trykk VS å stramme core som man gjør uten belte.

[IcedInsanity]

Noen som har en idé om hva denne kulen er? Det er en blodåre, men hvorfor stikker den ut som en kul akuratt der? Den er bare så synlig i noen timer etter armbasert trening..Den er på underarmen, noen centimetre fra albuen

 

Blodpropp?

 

 

[War]

Den går vel utenpå en pumpet muskel^^

Deff ned til 5% så kan du lage et kart over banene.

 

 

-----------------------------------------

Siden jeg er allergisk imot noe jeg ikke klarer å finne ut av på tester , så måtte jeg bite i den sure sitronen og ta med meg en eske kenacort-t med hjem. (kortison)

Synd den må settes i ræva, litt vrient å sette selv.

Mentalt er det jo helt krise da det er katabolt , det samme er stresshormon fra formye jobbing.

Med 2 katabole faktorer blir jeg vel nødt til å gå over på en 6 mnd deff

Bedre å rippe alt til neste bulk, en det er å trene masse uten resultater.

 

Alternativt kan jeg sette noe anabolt for å veie opp, men grensene er jo litt svake på hva som er dop og medisiner og tenker fristelsen for å ta inn mer en normalverdiene vil bli overbærende stor.

 

Så da hadde jeg satt pris på om ingen postet bilder av sjokolader det neste halvåret

Endret 13. april 2015 av War

[darkness|]

Haha. Må være pain å gå fra å spise en pakke med lion om dagen til null sjokkis GLHF

[War]

190 lion, 21 gullbrød, 3 japp, 1 stor melkesjokolade, 2 mandelstang, 2 bounty, 2 nutrilett og 11 energy sier appen siste mnd.

61 liter litago og 621 nøttefabrikken-sjokonøtter haha

 

Jeg er god på deffing da, bruker 1kg ned i uka-progresjon og treffer målet på +- 50gram kl 12 den dagen deffen slutter.

[Akse]

Haha, fy faen.

[War]

Problemet er at jeg jobber 14-16t hver dag hele uka og ca 1700 sitter jeg sulten på en jobb som har sjoko til ansattpris og det er bare meg der, så kan ikke stikke noe sted. 

Da blir det butikkens matlager. 

[darkness|]

Problemet er at jeg jobber 14-16t hver dag hele uka og ca 1700 sitter jeg sulten på en jobb som har sjoko til ansattpris og det er bare meg der, så kan ikke stikke noe sted. 

Da blir det butikkens matlager. 

 

Hørt om matpakke?

[Dukien]

Har butikken utelukkende godis på matvare-lageret sitt? Hvilken usunn bedrift er dette? :o

[wampster]

190 lion, 21 gullbrød, 3 japp, 1 stor melkesjokolade, 2 mandelstang, 2 bounty, 2 nutrilett og 11 energy sier appen siste mnd.

61 liter litago og 621 nøttefabrikken-sjokonøtter haha

 

[War]

Har butikken utelukkende godis på matvare-lageret sitt? Hvilken usunn bedrift er dette? :o

Elektrobutikk, typisk 10pac med sjokolader som kasse-mersalg. 

 

Har matpakker, men prøv å legge 5-6000 kcal i matpakker, blir jo 40 matpakker i 3 bagger. 

 

Høres jalla ut, men 70% av kostholdet pr dag er knallsunt da.

Men som alle vet på bulk, nok kcal er det viktigste, ellers blir det 0% resultater. 

[Fasadepære]

Hallo!

 

Jeg er ei jente på 25 år som alltid har vært glad i å løpe og har holdt på med det i mange år. Har igrunn aldri hatt trøbbel med beina, inntil våren 2014.

 

Det startet med overkommelige smerter på framsiden av leggene. Gikk til innkjøp av nye sko og såler på løplabbet som funket greit ett par ukers tid. Nå er det konstant smerter i leggene, og det skal ikke mer til enn at noen legger en hånd på leggen min, uten at det gjør noe så helsikes vondt...

 

Smertene startet på framtiden av leggen, men har nå også smerter på innsiden av leggen. Ca 5 cm over ankelen.

 

Jeg har prøvd tigerbalsam, teiping av leggene, og selvfølgelig nedtrapping på løping. Er kun sykkel som gjelder nå, men selv da gjør det vondt på innsiden av leggen. Jeg kan også se at jeg er litt hoven på innsiden av leggen, da jeg får lettere merker etter sokkene på dette området, samt at når jeg har på meg treningstights, kan man se noe antydning til hevelse.

 

Jeg har altså konstant vondt i leggene, det kan sammenlignes litt som et ferskt blåmerker som aldri forsvinner... Noen ganger sliter jeg med å sovne, pga smerter...

 

Det sure her er at jeg har en 3000 meter test som jeg må bestå i mai, er en avsluttende eksamen på studiet mitt...

 

Noen som har noen tips her til hva jeg kan gjøre for å forberede meg til eksamen? Kan kortisonssprøyter være et alternativ?Er ekstremt vanskelig å gå forbi tredemølla på treningsstudioet... Jeg må være innenfor 16:30 for å bestå. Er igrunn ikke den drøyeste tiden, men er redd for at jeg må stoppe opp og gå litt under eksamensøvelsen, pga. Smerter....