Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Dufen]

Men hvor langt tror dere at dere hadde kommet?

[*F*]

mhm, jeg vet rett og slett ikke.

[Countryman]

Hadde ikke klart selve bevegelsene... Alle hadde ledd av meg og jeg hadde lunket slukøret ut av rommet...

[War]

mhm, jeg vet rett og slett ikke.

10

Av det jeg ser i media så prøver nybegynnere seg på dette med en pute eller ball under for hjelp opp, men etter ca 70-90 ligger de på sykehus med rabdomyolyse

[*F*]

 

mhm, jeg vet rett og slett ikke.

10

Av det jeg ser i media så prøver nybegynnere seg på dette med en pute eller ball under for hjelp opp, men etter ca 70-90 ligger de på sykehus med rabdomyolyse

 

Hvilken øvelse er det du tenker på nå?

[War]

Negative hangups

[*F*]

Aja.

 

Etter hva jeg har hørt burde man være temmelig god på vanlige hangups før man starter på det.

[War]

Rart, for det er den perfekte øvelsen for de som ikke klarer noen hangups.

Men innen for normalt repområdet

 

Men ja, negative rep er overtreningsmetoden nr 1 da man ikke blir like sliten.

I teorien burde man kjenne kroppen godt og vite hva man gjør.

[BenWhittaker]

Inspirert av legenden War skal jeg kjøre myereps fremover. Jeg lurer bare på en ting, og det er antall øvelser man kan kjøre med myoreps pr. økt.

 

Leste noe om det men husker ikke helt nå, og fant det ikke i farten.

[War]

Normen er på alle øvelser som ikke er baseøvelser eller har krevende teknikk.

[Dufen]

Snedig hvor få som gidder svare seriøst.

Økta består av en olympisk støtteøvelse og en gymnastisk øvelse som ikke er kipping pullups men kipping chest to bar. Langt tyngre enn pullups.

Se denne fra 9:oo, legg så merke til at dette er jenter og bli flaue

 

https://www.youtube.com/watch?v=pPkYO2hb60M

Endret 8. mars 2015 av Doofen

[War]

Blir jo ikke flau, alle vet at lett i kroppen og 40-kg-kinesere har verdensrekorted i 1000vis av pullups.

 

Tok hundrevis før ejg begynte å trene, dvs da jeg bare klatra.

[Dufen]

Ok, prøv "mens class", 43kg og se hvor langt du kommer deg.

Det er utøvere over 100kg som drar i nærheten av reps som jentene gjør.

Der er ikke bare hurr durr lapskaus og helmelk som er veien og lyset

Liu Xiaojin, han er 77kg og squatter 380kg samtidig som han drar strikte pullups over 5o reps.

Nordmenn er altfor navlebeskuende... Just sayin....

 

Forøvrig så tok du ikke hundrevis under det tidspresset kombinert med kjøret fra overheadsquats, bare glem det

 

 

 

Edit: http://games.crossfit.com/athlete/3407og http://games.crossfit.com/athlete/4925

 

Lette i kroppen?

Endret 8. mars 2015 av Doofen

[War]

Har vi en fornærma crossfitter her

 

Har ikke sakt de er dårlige, sa bare at mine pullups gikk ned i takt med kg kjøtt på låra og ellers.

 

går klart an å være sterk i øvelsen uansett, men neppe en fordel med feit strongman-mage selv om man skulle kunne dra 400 i marken.

 

Folk som ikke har trent før klarer sikkert fler hangups en meg, betyr det at jeg er svak

[Akse]

Har kjørt litt myoreps selv i det siste på armer osv.

 

Ang. crossfit. Jeg hadde ikke klart mye av den greia. Er en del bekjente av meg som kjører det, og jeg ser hvor slitsomt det er. Det krever enorm utholdenhet.

[Dufen]

Neida, jeg digger vektløfting langt mer enn crossfit. Crossfit er bare et verktøy for å stagge en stygg lungeresesjon.

 

Det jeg vet er at det er vel kun "Phax" her inne har prøvd seg på en crossfitøkt, uten at folk har prøvd det så ler de bare av eksempelvis kipping pullups når de ikke forstår hensikten.

 

Det betyr forøvrig at du er svak ja, i hangups.

Endret 8. mars 2015 av Doofen

[Countryman]

Det er ikke noe for meg doofen men må si jeg er imponert over dissa damene du viser til her.

 

Bra resultat fikk du jo også, fornøyd selv?

 

Kjør på (:

[Dufen]

Jeg er fornøyd forbi all forventing.

De 3 første minuttene gikk bra, og jeg var så forbausa at jeg fjasa til til de neste tre med å tenke på at jeg hadde klart det.

Fokus forsvant utav vinduet og det ble bare baluba

 

De groveste hos oss kom til 12-15 minutter, han ene bare stirra rett frem å pumpa ut reps.

 

Det er mye et mindgame, man må se bort fra kvelningsfølelsen og smerten. Når man har det under kontroll kan man klare hva som helst.

[Countryman]

Har kjørt litt myoreps selv i det siste på armer osv.

 

Hva synes du da?

[Akse]

 

Har kjørt litt myoreps selv i det siste på armer osv.

 

Hva synes du da?

Blir litt som supersett. Funker bra det.