Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[SKAÐI]

Får ikke gainz av å drikke vann, men på trening blir alt anna for seigt, så det er eneste anledning jeg tyr til vann..

[War]

Drikker aldri på trening jeg.

Øktene er vel på 45min-ish.

 

Ikke svetter jeg heller, til nød litt het av utfall med manualer og myorep som tilsvarer 70-80 rep uten pause

[Akse]

Når øktene strekker seg mot 3 timer har jeg meg litt karbs. En del vann mellom settene blir det også.

[War]

Hvilket Flex-magasin henter dere program ifra

Nå er kanskje jeg blendet av å trene myoreps hvor hele øvelsen er ferdig i "ett sett"

Sparer jo en haug av tid, bedre er det også, men til volumbygging seff.

[Comma Chameleon]

Vann på trening er et must for meg. Sliter meg ganske godt ut og da hjelper det litt å bli hydrert mellom øvelser (evt veldig tunge sett). Dette gjelder styrketrening. Løping/cardio-trening uten vann er galskap for meg .

[Dufen]

 

 

Har du deltatt, eller er det på tv?

Deltar, alle kan være med

Sånn sett konkurrerer man med verdenseliten også. De som får best score går videre og videre og ender opp i Crossfit games 2015.

Keep us posted ah Doofen, spennende (:

Legg ut videoer av konkuranseøkta di og om du har lyst, alltid artig å følge med (:

Aaaw hell nooo...

Foreløpig score får kun de jeg kjenner. Så flaut er det

World best i 15.1 (1/5 innledende runder) vant 2015 dollar. Og han var en random fyr! Minner om at alle kan være med, påmelding er stengt for i år men neste år er likt

[Countryman]

 

 

 

Har du deltatt, eller er det på tv?

Deltar, alle kan være med

Sånn sett konkurrerer man med verdenseliten også. De som får best score går videre og videre og ender opp i Crossfit games 2015.

Keep us posted ah Doofen, spennende (:

Legg ut videoer av konkuranseøkta di og om du har lyst, alltid artig å følge med (:

Aaaw hell nooo...

 

Hihihi....regna ikke med det heller men det er lov å prøve seg

Alltid artig med privatvideoer her inne

[Akse]

Hvilket Flex-magasin henter dere program ifra

Nå er kanskje jeg blendet av å trene myoreps hvor hele øvelsen er ferdig i "ett sett"

Sparer jo en haug av tid, bedre er det også, men til volumbygging seff.

Mange tunge sett med lange pauser mellom.

[Patrick123]

Det ser ut til at dette kan bli et godt år; fant ut at jeg på 6x1km-intervalltreningen holdt et tempo som tilsvarte ca. 5:20 på 1500m i motvind. Persen min er 5:02 så med en god hare tror jeg sikkert jeg hadde vært omkring det tallet.

 

PS: Hvilke styrkeøvelser for knær anbefaler dere som er litt skånsomme? Knebøy blir litt for hardt og jeg kan ikke ha på mye vekt før det begynner å merkes. Styrketråkk på sykkel, robenk?

 

Jeg føler meg veldig fort sliten i bena, men kan holde på veldig lenge før trettheten øker på så det er ikke et så stort problem.

Endret 3. mars 2015 av Patrick123

[Nerowulf]

Hvor ser dere under knebøy? Opp, ned, rett fram?

[Stimann]

Hvor ser dere under knebøy? Opp, ned, rett fram?

 

Rett fram

[Skosåle]

Opp om du vil få strekk i nakken, ned om du vil tippe fremover. Rett frem (kanskje bittelitt opp) er og anbefale.

[Corey]

Det ser ut til at dette kan bli et godt år; fant ut at jeg på 6x1km-intervalltreningen holdt et tempo som tilsvarte ca. 5:20 på 1500m i motvind. Persen min er 5:02 så med en god hare tror jeg sikkert jeg hadde vært omkring det tallet.

 

 

Min rekord på 2000 meter er 5:50. Med tanke på at jeg er en meathead, how does that make you feel?

 

Ang. knebøy-debatt så ser jeg som oftest rett fram, men når det føles jævelig tungt så ser jeg opp.

[Patrick123]

 

Det ser ut til at dette kan bli et godt år; fant ut at jeg på 6x1km-intervalltreningen holdt et tempo som tilsvarte ca. 5:20 på 1500m i motvind. Persen min er 5:02 så med en god hare tror jeg sikkert jeg hadde vært omkring det tallet.

 

 

Min rekord på 2000 meter er 5:50. Med tanke på at jeg er en meathead, how does that make you feel?

 

Det er 5 minutter og 49 sekunder mer enn tiden jeg brukte på å bry meg

[*F*]

Min rekord på 2000 meteren er vel rundt et sekund. Men det er med bil.

 

og med forbehold om at jeg kan matematikk

 

Endret 3. mars 2015 av Evelen!

[BenWhittaker]

Når man "setter seg oppå knærne" i knebøy, hvor er det typisk man burde tøye?

[War]

[BenWhittaker]

Hehe, skylder på at det var tidlig på morgenen! Jeg har en tendens til å sette meg på knærne istedet for å senke rompa mellom beina. Skyldes dette teknikk eller mobilitet?

Mot bunnen faller gjerne ryggen litt fremover (mer vertikalt), vet noen hvor det er typisk at jeg burde tøye for at det skal hjelpe mot dette?

 

Håper det var mer forståelig.

[War]

Hamstrings ja, tøyes slik

Foten på gulvet må da peke opp.

 

 

Du faller kanskje pga tyngdepunktet blir for langt frem.

Prøv uten vekter å sett deg på en stol som er satt for langt bak, sånn blir øvelsen.

Det første som skjer er at man setter ræva bakover, ikke skyter knæra forover.

 

[Nerowulf]

Min rekord på 2000 meteren er vel rundt et sekund. Men det er med bil.

 

og med forbehold om at jeg kan matematikk

 

Altså 7200 km/t, nesten seks ganger lydens hastighet.