Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Deathie]

Jada. Jeg driter i det. Er jo militærmann, må jo spille uansett. Så lenge det er en skade som ikke varer, så gjør det ingenting.

7900406[/snapback]

Hvem var du? Gerrard? Garcia? Kanskje det bare er jeg som later jeg er noen når jeg spiller?

 

Selv lader jeg opp til innendørs-senior NM til helgen. Begynner å bli litt snufsen og tung i hodet, men satser på jeg holder ut.

[Zethyr]

De få gangene jeg spiller fotball pleier jeg å late som om jeg er en fribryter

 

Lykke til, Deathie !

[Geir M]

Bryst er jo konge å trene da. Benkpress, manualpress, og skråbenk pleier jeg å kjøre. Bare digge øvelser. Blir alltid støl som faen av det også.

Endret 8. februar 2007 av geir_er_1337

[Deathie]

De få gangene jeg spiller fotball pleier jeg å late som om jeg er en fribryter

 

Lykke til, Deathie !

7903084[/snapback]

Takker, I'll make ya'll proud.

 

Etter helgen skal jeg forresten begynne å pumpe bein.

[Onyx]

Angående proteiner før trening som dere diskuterte lengere bak:

 

- Man burde innta proteiner før trening for å unngå forbrenning av muskelmasse. Dette sier Tech Nutrition.

 

Børge Fagerli er en mann med høy kompetanse:

''Det er en omfattende prosess å bryte ned fett og bruke det som energi. Det er færre trinn involvert i å bryte ned muskelmasse/protein, altså en raskere og enklere tilgjengelig energikilde, derfor kan man risikere å bryte ned opptil halvparten muskler og halvparten fett på en diett hvis man ikke kompenserer med økt proteininntak.''

Svaret er ja, protein før trening, er meget gunstig.

[Gjest Slettet+9817234daf]

Jada. Jeg driter i det. Er jo militærmann, må jo spille uansett. Så lenge det er en skade som ikke varer, så gjør det ingenting.

7900406[/snapback]

Hvem var du? Gerrard? Garcia? Kanskje det bare er jeg som later jeg er noen når jeg spiller?

7902925[/snapback]

 

Jeg pleide å være Owen, så vokste jeg fra det

[Ol'H]

Jada. Jeg driter i det. Er jo militærmann, må jo spille uansett. Så lenge det er en skade som ikke varer, så gjør det ingenting.

7900406[/snapback]

Hvem var du? Gerrard? Garcia? Kanskje det bare er jeg som later jeg er noen når jeg spiller?

7902925[/snapback]

 

Jeg pleide å være Owen, så vokste jeg fra det

7903886[/snapback]

Eller han dro til Real

[Gjest Slettet+9817234daf]

Jeg spilte ikke fotball i overgangsperioden, så jeg vokste faktisk fra det.

 

Var hos legen i dag og fikk antiflamatorisk salve til kneet. Det er ganske vondt og jeg ser forøvrig meget uproper ut i min gange rundt i basen. Jeg fikk beskjed om å holde meg i ro av legen, så sa sykesøsteren "senter for fysisk fostring... tror du han klarer det"

[Zethyr]

Jeg fikk beskjed om å holde meg i ro av legen, så sa sykesøsteren "senter for fysisk fostring... tror du han klarer det"

7905924[/snapback]

Selv som hobbymosjonist så hadde jeg nok ikke likt å få en beskjed om å holde meg i ro. Å være i bevegelse blir bedre og bedre jo mer man faktisk gjør det, opp til en viss grense selvsagt.

 

Jeg fikk forresten enda bedre kontakt med ryggen i dag enn før, ting begynner å gi resultater : ]

[Gjest Slettet+9817234daf]

Jeg ligger på ryggen i sengen med tv'n og pc'n på, klar for en skikkelig forumkveld. Ganske deilig egentlig.

[Minty123]

Og jeg sitter her rastløs og ulykkelig mens jeg tvangsrestitusjonerer meg selv.

 

Trodde jeg skulle greie 3 styrketreninger i uken på fullkroppsprogram, samt klatring på dagene jeg ikke drev styrketrening.

 

Funket helt fint frem til håndleddet sviktet og senebetendelsen i biceps kom tilbake for litt siden. Det kjipe er at jeg føler ikke egentlig at jeg overtrener, da jeg har greid å opprettholde jævlig god vektframgang i det siste. Er kjipt å måtte avslutte når du er i en slags "winning streak"

 

Nå er det helvetesuke med ingen klatring eller trening som går hardt utover håndledd og albuer

Endret 9. februar 2007 av PandaMartin

[Deathie]

Jeg ligger på ryggen i sengen med tv'n og pc'n på, klar for en skikkelig forumkveld. Ganske deilig egentlig.

7907046[/snapback]

Går for å entre de store rekker med postcounten din?

 

Selv må jeg nok ut og løpe nå, jævlig som jeg føler meg. Får trøste meg med at jeg ble nevnt i sammenheng med norges beste 800 meter løper i avisen i dag.

[Xtra]

Roaccutan og trening... noen som har vært på en Roaccutan kur og samtidig kjørt trening?

 

(spør om dette siden "joint pains" står under info om stoffet på vanlige bivirkinger, og siden jeg skal begynne på en kur med denne substansen i slutten av måneden.)

 

Hadde vært kjipt hvis jeg ikke kunne trent på respektivt 3 eller 6 måneders tid

 

Ja, jeg er fullt klar over at bivirkninger er særdeles individuelt, men noen erfaringer?

Endret 9. februar 2007 av Xtra

[The Hoff]

Roaccutan og trening... noen som har vært på en Roaccutan kur og samtidig kjørt trening?

 

(spør om dette siden "joint pains" står under info om stoffet på vanlige bivirkinger, og siden jeg skal begynne på en kur med denne substansen i slutten av måneden.)

 

Hadde vært kjipt hvis jeg ikke kunne trent på respektivt 3 eller 6 måneders tid

 

Ja, jeg er fullt klar over at bivirkninger er særdeles individuelt, men noen erfaringer?

7908941[/snapback]

 

Jeg trente gjennom hele kuren - men det skal sies at da var jeg 16-17 år og trente ikke spesielt hardt. Ellers så opplevde jeg ingen ledd-smerter, men det er jo selvfølgelig individuelt.

[MGS3]

Er det farlig å spise for mye egg? Har lest at forskere har funnet ut at det ikke er det, og har sikkert lest det her på forumet og Iform også, men vil ha en bekreftelse igjen!

[Gjest Slettet+9817234daf]

Er det farlig å spise for mye egg? Har lest at forskere har funnet ut at det ikke er det, og har sikkert lest det her på forumet og Iform også, men vil ha en bekreftelse igjen!

7925672[/snapback]

 

Alt med måte. For mye av plommen er nok ikke helt gunstig for kolesterolet for eksempel.

[DNA]

Hvorfor påstår noen treningsprogrammer at en 30 min intens økt er bedre enn å trene 60 min intenst? (F.eks Maks-OT). Forstår jo at testo nivået synker , men en 30 min økt med 4 øvelser kan da umulig være bedre enn en 60 min økt?

[Gjest Slettet+9817234daf]

Personlig trener jeg stort sett 45 minutt og den generelle oppfatning tror jeg er at det er ganske ideelt. I hvertfall for personer på mitt nivå. Dette gjelder da styrketrening. Beintrening kan drøyes neste dobbelt så lenge, men det er fordi det er så gøy.

 

Jeg trener ganske intenst og effektivt med korte pauser.

[Gjest Slettet-p4PIYwb6]

Har sett en del har sagt litt forksjellig om biceps og triceps i det siste.

 

Tror det var wh1te som sa at biceps er en liten muskel, så du skal ikke trene den like mye som f.eks bryst. Det skjønner jeg jo, så derfor lurer jeg på om jeg bør forandre litt på treningsprogrammet.

 

Jeg har et 2-split programm. Den ene dagen har jeg 2 øvelser kun på biceps, og 2 som biceps og blir brukt litt på, så der kan jeg vel hvertfall kutte ut en øvelse som går kun på biceps (?).

[Gjest Slettet+9817234daf]

To øvelser på biceps er ikke veldig mye, men det holder. Selv kjører jeg som regel bare 5 sett på biceps, varierer om det er en, to eller tre øvelser.