Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[phax]

 

 

 

Det er prinsippielt galt, man burde klare det samme med straps som uten.

 

Det er litt det samme som å curle i squatracket, ta sånne fiskecrossfit pullups og ha 9 øvelser for biceps og en for bein.

 

Kan du forklare litt nærmere? Hvordan er det å bruke litt støtte på et tungt løft, fordi man sliter med grepsstyrken, det samme som å ha 9 øvelser for biceps og en for bein?

 

 

Du løser ikke problemet med grepet, du burde heller trene på vekter du klarer å løfte.

 

Du bruker ikke støtte, du bruker bitchstraps, det gir deg absolutt ingenting annen enn at du stropper stangen fast i hånden fremfor å faktisk bruke hendene dine til å løfte den.

 

 

Nå er det faktisk helt normalt at konkurrerende styrkeløftere og vektløftere inkluderer straps i treningen sin, så det har sitt bruksområde utover å være "bitchstraps".

 

 

Men hva vet vel de. Han burde nok heller bare tatt av vekter.

[hfthomas]

Jeg må tydeligvis drikke mer enn 2liter melk om dagen for å klare å holde grepet i markløften jeg da

 

Har ikke glippet enda, men de siste repsene på siste settet blir litt dårligere utført pga at jeg føler den kommer til å glippe. Trur nok bare jeg er svak i klypa. Kan syklinga ha noe med det å gjøre? Skulle jo ikke tru det

[Patrick123]

Etter halvannen-to måneder med rolig trening, type en økt i uken, føler jeg at overskuddet er tilbake (både fysisk og mentalt) og kan nok begynne som normalt snart

 

Formen skal uansett ikke nås før rundt mai så jeg har heldigvis noen måneder før den ordentlige treningen begynner.

[*F*]

 

På vei hjem fra trening gikk jeg forbi et annet trenings-senter, dere vet, et slikt som er midt i byen med vinduer ut til fortauet.

 

Det ser jeg en står med en kettlebell ihver arm, bøyer seg ned til høyre, for så å bøye seg til venstre.

Hva skal en slik øvelse være godt for?

Kjernemuskulaturen?

 

Ser for meg at det kanskje kan styrke kjernemusklaturen litt, men ville vel vært medre med kunn en kettlebell i en hånd samtidig.

Nå blir jo utøveren bare en vekststang, "vippe".

http://www.vg.no/sport/skoeyter/sprint-kometen-det-er-litt-kult/a/23351993/

 

 

Jah....

Hadde vært mer imponerende om han faktisk sto på ett ven.

 

 

Man dør hvis man ikke har et sterkt grep?

 

Viss du henger i fra en bru og glepper taket gjør du gjerne det ja :-)

 

 

Flaks for meg at jeg sjelden pleier å dingle fra en bro da

 

Det kan man jo si om all trening.

Er ikke ofte jeg faktisk har brukt for veldig mye styrke.

Er vel svært få som faktisk trener hendene for å trene hendene, så det er nok ikke dumt å ta det samtidig som man gjør andre øvelser.

Men det får jo være opp til alle og en hver. Jeg skjønner jo at det ikke er noe gøy å gi opp gains i resten av kroppen bare fordi hendene ikke henger med.

[darkness|]

Jeg trener for å ha en sterk og fungerende kropp (I tillegg til det visuelle aspektet). Jeg er ikke i mot å trene grep, men jeg ser heller ikke problemet med å bruke hjelpemidler i stedet.

[bIsk0p]

Jeg trener for å ha en sterk og fungerende kropp (I tillegg til det visuelle aspektet). Jeg er ikke i mot å trene grep, men jeg ser heller ikke problemet med å bruke hjelpemidler i stedet.

 

Hvis du bruker hjelpemidler for å løfte en vekt, så har du ikke styrken til å løfte vekten. Kan ei heller påstå at det å løfte 100kg++ i mark trengs for å å ha en sterk og fungerende kropp

[Need44speed]

Hvis man sover 5t om natta, hjelper det å sove et par timer på ettermiddagen Før trening?

[1245112654122755325882462]

 

Nå er det faktisk helt normalt at konkurrerende styrkeløftere og vektløftere inkluderer straps i treningen sin, så det har sitt bruksområde utover å være "bitchstraps".

 

 

Men hva vet vel de. Han burde nok heller bare tatt av vekter.

 

 

Vektløftrere har jeg aldri uttalt meg om. Styrkeløftere har jeg aldri sett bruker det hverken i Konkurranse eller i trening. Så påstanden kan du gjerne få påvise.

[Dufen]

Hahahahaha

 

Se her Priim, julegave fra meg til deg

Endret 10. desember 2014 av Doofen

[Need44speed]

I et syrkeløftprogram jeg brukte skulle man bruke reimer på et par øvelser.

[phax]

 

 

Nå er det faktisk helt normalt at konkurrerende styrkeløftere og vektløftere inkluderer straps i treningen sin, så det har sitt bruksområde utover å være "bitchstraps".

 

 

Men hva vet vel de. Han burde nok heller bare tatt av vekter.

 

 

Vektløftrere har jeg aldri uttalt meg om. Styrkeløftere har jeg aldri sett bruker det hverken i Konkurranse eller i trening. Så påstanden kan du gjerne få påvise.

 

Holder det med et utsnitt fra styrkeløftprogram satt opp av Lars Edvin Samnøy, treneren for det norske juniorlandslaget i styrkeløft?

 

[Need44speed]

^det var faktisk det programmet jeg mente

Endret 10. desember 2014 av General Bork Laser

[War]

Er nok ment for å spare styrken til resten av programmet.

Sier vel litt om programmet.

 

Hadde jeg brukt reimer hadde jeg aldri kunne løftet over 4x min egen kroppsvekt et halvt minutt.

 

Fikk bruk for grepet i dag, har en 170kg-henger , parkerte litt sjevt på en trang plass, bare til å hoppe ut det og løfte hengeren på plass.

[bIsk0p]

Jeg merker at mitt grep er ikke-tilstedeværende etter 2 år uten styrketrening. Må sette ned stangen for å ta nytt grep for å komme igjennom 10x100KG i mark. Skal foreslå at treningsenteret skrur opp en planke på en vegg sånn jeg kan henge der

[darkness|]

 

 

Jeg trener for å ha en sterk og fungerende kropp (I tillegg til det visuelle aspektet). Jeg er ikke i mot å trene grep, men jeg ser heller ikke problemet med å bruke hjelpemidler i stedet.

Hvis du bruker hjelpemidler for å løfte en vekt, så har du ikke styrken til å løfte vekten. Kan ei heller påstå at det å løfte 100kg++ i mark trengs for å å ha en sterk og fungerende kropp

Nå tar jeg ikke 100kg ++ i mark, men poenget er at man kan ha styrke nok i de store muskelgruppene men ikke i grepet. For noen er det ikke viktig å ha et sterkt grep, så hvorfor er det da et problem å bruke reimer?

[War]

Ved å ikke bruke det aktiverer man flere fibre og støttemuskler samtidig, med litt uflaks kan man pådra seg skulderskade med reimer sånn teoretisk sett.

[Patrick123]

Hahahahaha

 

Se her Priim, julegave fra meg til deg

 

Bare husk å ikke bruk åregaffel, det er prinsippielt juks.

Endret 10. desember 2014 av Patrick123

[Akse]

Føler det blir litt som å ha en Ferrari med billigdekk. Hva skal man med 600 hestekrefter hvis man ikke får dem i bakken?

[Corey]

Føler det blir litt som å ha en Ferrari med billigdekk. Hva skal man med 600 hestekrefter hvis man ikke får dem i bakken?

For sammenligning, hvis man tar knebøy med belte og kneewraps, er det da også en ferrari med billigdekk?

[phax]

Det er ikke snakk om å bruker reimer alltid til alle øvelser på alle sett. Poenget var bare at det har et helt legitimt bruksområde og det er overhodet ingen skam i å bruker reimer der det føles hensiktsmessig.