Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[War]

Likte denne jeg

"- Ikke kast vektene i bakken når du er ferdig (nei, dette får IKKE deg til å se tøff og sterk[ere] ut... "

 

Ruller med øynene når 80kg-manualer slippes i bakken så alle trur det er dommedag.

Du er tydligvis ikke sterk nok for vektene da så fin deg noe annet

[Lami]

Snip

Endret 8. desember 2014 av Lami

[1245112654122755325882462]

Likte denne jeg

"- Ikke kast vektene i bakken når du er ferdig (nei, dette får IKKE deg til å se tøff og sterk[ere] ut... "

 

Ruller med øynene når 80kg-manualer slippes i bakken så alle trur det er dommedag.

Du er tydligvis ikke sterk nok for vektene da så fin deg noe annet

 

En ting er dem som slipper dem fordi det gjerne ble for tungt med sisten reppen - Det er på en måte mulig å akseptere.

 

Det værste er dem som gjerne kaster manualene uansett, og man ser faktisk at de kaster dem.

Jeg pleier å spørr om at viss dem synes vektene dem bruker er for tunge så kan jeg gladelig hjelpe dem. De fleste forstår da at det er en smule uøndvendig det dem driver med.

[War]

Skal jeg manualpresse 2x 80kg og jeg vet det blir supertungt på siste reppen og vektene kommer til å klaske i gulvet så hadde jeg spurt noen randoms om de kunne ta i mot, støtte.

 

Vektene går i stykker, hjelper ikke å si at det bare er tungt, da får man finne seg en annen øvelse eller ta det tunge i benken.

 

Hva med benkpress, ingen som slipper 200kg rett ned på kassa der pga de var sliten, hvorfor? pga den lander på seg selv, her spør man om hjelp av spotter ja.

 

Så i teorien burde det bli, så lenge jeg bare ødelegger andres utstyr og ikke meg selv er det greit?

blir fortsatt feil.

 

Brukter til og med "mykskivan" i mark jeg for å ikke skremme nye når vektene deiser i gulvet.

Kun når ingen andre skal trene olympisk jalla da og faktisk trenger de, for rulle med øyne nr to er folk som bruker mykskivan i benken ol, mens kast vektene fra over hodet og ned i gulvet-gjengen bruker hardskivan

Endret 8. desember 2014 av War

[Lami]

Det med å slippe vekter.

Gjorde det èn gang fordi jeg var helt utkjørt etter bicep curl. Når jeg gjorde det kom det en pitbull av en fyr som nesten banket meg opp (som også brøt regel selv). Trolig gikk på anabole steroider pga size og sinnet.

[War]

Løfter knæra opp og setter manualene mot dem (låra), så moment-reiser jeg overkroppen automatisk med manualvektene.

 

Slippe manualer i bakken er som å tegne bart på jesusbildet forran presten

[Akse]

Kunne ikke brydd meg mindre om sånne ting.. Man er på trening for å løfte, og da får man tåle litt bråk. Det er ikke et bibliotek.

[Patrick123]

Det er heller ikke ditt senter.

[Dufen]

En stang som går i bakken betyr to ting.

PR eller et feila løft.

[War]

Bråk er gøy, men ting går i stykker=0 gains

[Mladic]

Aktiveres hamstrings ved sumo DL?

[Dufen]

Bråk er gøy, men ting går i stykker=0 gains

https://www.youtube.com/watch?v=ng1rkNXyh0g

Endret 8. desember 2014 av Doofen

[War]

Aktiveres hamstrings ved sumo DL?

Lite, det anbefales å trene NordicH eller tilsvarende utenom

[*F*]

På vei hjem fra trening gikk jeg forbi et annet trenings-senter, dere vet, et slikt som er midt i byen med vinduer ut til fortauet.

 

Det ser jeg en står med en kettlebell ihver arm, bøyer seg ned til høyre, for så å bøye seg til venstre.

Hva skal en slik øvelse være godt for?

[Stimann]

 

Derfor tar vi treningsselfies

 

[mushi]

På vei hjem fra trening gikk jeg forbi et annet trenings-senter, dere vet, et slikt som er midt i byen med vinduer ut til fortauet.

 

Det ser jeg en står med en kettlebell ihver arm, bøyer seg ned til høyre, for så å bøye seg til venstre.

Hva skal en slik øvelse være godt for?

Kjernemuskulaturen?

[Mladic]

 

Aktiveres hamstrings ved sumo DL?

Lite, det anbefales å trene NordicH eller tilsvarende utenom

 

Gymmen min har ikke klatrevegg, så jeg vet ikke hvordan jeg får gjort det uten. Jeg gjør også hamstring curls, og gjorde romanian deadlift en periode, men jeg har ikke peiling på andre hamstring øvelser utenom de.

[SKAÐI]

Sikkert spurt før men; de beste kjerneøvelser? Kjører 3xplanke til fail, cablecrunches og stående "sidehev". Lavrep som gjelder her eller?

[Mladic]

Hanging leg raises er ganske bra, imo.

[War]

Kjøre en core-øvelse som inkluderer å rotere eller bøye magen er helt fail, da har man lært via se og hør..

 

Det finnes en rett måte å gjøre det på, benkstanga i bakken evt i egnet feste og andre siden med evt skive på over hodet , det blir da ca 45 grader opp. Så har man solid core mens man med strake armer tar den til begge sidene og ned, dvs venstre nede så med strake armer opp over hodet og ned høyre.

Endret 8. desember 2014 av War