Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Patrick123]

Foretrekker mandler fordi det er irriterende å skulle hakke hasselnøtter.

[Lami]

Fyfaen. Rett etter styrketreningen blir jeg rammet av vondt i kroppen, hodepine, slapphet og vondt i halsen.. Åh

[Skosåle]

For å piffe opp havregryn bruker jeg sesamfrø, solsikkekjærner og rosiner. Eller mandler som jeg hakker opp, pluss blåbær. Kiwi selger vel fryst blåbær for 5kr/200g eller noe, svinbilligt!

Endret 29. oktober 2014 av Kjetil_90

[FromValhalla]

Foretrekker mandler fordi det er irriterende å skulle hakke hasselnøtter.

 

Har du prøvd å ikke hakke de opp? Det går mye fortere og smaker helt likt

 

Jeg setter havregryna/melk (vil aldri foreslå melk til andre enn meg, da det visstnok skal være livsfarlig) i kjøleskapet hver kveld og får da en nydelig seig og fin grøt hver morgen.

Legger i mandle/hasselnøtter (no hacking), rosiner og ferske blåbær og rører rundt - GØTT!

[Patrick123]

 

Foretrekker mandler fordi det er irriterende å skulle hakke hasselnøtter.

 

Har du prøvd å ikke hakke de opp? Det går mye fortere og smaker helt likt

 

Jeg setter havregryna/melk (vil aldri foreslå melk til andre enn meg, da det visstnok skal være livsfarlig) i kjøleskapet hver kveld og får da en nydelig seig og fin grøt hver morgen.

Legger i mandle/hasselnøtter (no hacking), rosiner og ferske blåbær og rører rundt - GØTT!

 

 

Syns nøttene blir for store, så jeg grovhakker dem først. Det tar bare noen sekunder, men mandler er utrolig mye enklere enn hasselnøtter fordi de triller ikke overalt.

[leifeinar]

 

vil aldri foreslå melk til andre enn meg, da det visstnok skal være livsfarlig

 

 

Ironisk nok sies det at "Melk styrker kroppen" men det egentlig er motsatt. Melk svekker bein i kroppen. litt lett forklart surner melk blodet og for å buffre dette tar kroppen fofsfat fra beinvevet.

Endret 30. oktober 2014 av leifeinar

[Dukien]

 

 

vil aldri foreslå melk til andre enn meg, da det visstnok skal være livsfarlig

 

Ironisk nok sies det at "Melk styrker kroppen" men det egentlig er motsatt. Melk svekker bein i kroppen. litt lett forklart surner melk blodet og for å buffre dette tar kroppen fofsfat fra beinvevet.

Nei,dette stemmer ikke.. Hva baserer du dette på?

[discostu]

 

 

 

vil aldri foreslå melk til andre enn meg, da det visstnok skal være livsfarlig

 

Ironisk nok sies det at "Melk styrker kroppen" men det egentlig er motsatt. Melk svekker bein i kroppen. litt lett forklart surner melk blodet og for å buffre dette tar kroppen fofsfat fra beinvevet.

Nei,dette stemmer ikke.. Hva baserer du dette på?

 

http://www.news-medical.net/news/2005/09/12/13120.aspx

 

Er flere småstudier på dette, men det å forske på om melk er skadelig eller ikke er omtrent umulig da man ikke utvikler osteporose av ett glass melk, men over ganske lang tid.

 

Selv har jeg kuttet ut alt av melkeprodukter, så kan vi se om 50 år hvem av oss som har osteporose, kreft og liknende. Blir spennende

[Dufen]

Yoloswagwhatever....

 

Noe skal man dø av, jeg lar det gjerne være melk og bøy

[Dukien]

Det du linker til der er en artikkel med sekundær-kilder som er preget av artikkelens-forfatterens syn og subjektive tolkning av noe som ikke er tilgjengelig. Altså ingenting som skulle underbygge påstanden annet enn en personlig mening. Man kan finne enkelt-studier som underbygger strengt talt alle påstander. Det betyr ikke at disse ikke skal inkluderes, for det skal dem selvsagt. Men det er derfor det blir mer hensiktsmessig å se på det totale kunnskapsgrunnlaget istedenfor å fremme enkelt tilfeller. Ellers kirsebærplukker man fra et gitt standpunkt og det er uheldig fra en "vitenskapelig ånd".

Tror vi uansett snakker forbi hverandre her. Påstanden er at melk automatisk forstyrrer pH-balansen slik at endogent kalsium blir nødvendig for å buffre blodet i en retning. Dette stemmer ikke. Vi har så mange forskjellige buffersystemer som alle skjer samtidig og dette er en av de mest forståtte systemet innenfor humanbiologien. Vi har respirasjons syklus, nyrer, flere forskjellige metabolitter i blod etc. Blodet ér et buffret system, vårt kropp kan automatisk regulere endringer i *begge* retninger via overnevnte faktorer. Men ja, et ekstremt homogent kosthold rik på la oss si mye proteiner kan over tid allikevel føre til førstnevnte. Men det vil da ikke skyldes melk men et særdeles sært kosthold over en lengre tidsperiode.

Man kan fint leve et helsemessing bra liv uten melkeprodukter, ingen her meg inkludert har hevdet at melk er nødvendig, med litt kunnskap så lar det seg fint eliminere. Det er uansett flere andre mer plausible faktorer her. En aktuell teori er at mangelen på mettet fett kan kode for kjernereseptoter som er involvert i beinminerealiseringen uten at jeg vet mer om dette annet enn at det er foreslått. Annet er inntaket av natrium, røyking, alkohol, genetikk etc slik at det blir uheldig å isolere enkeltkomponenter når man allerede er usikker på hvilke(n) faktorer som kan ha størst betydning.

Endret 30. oktober 2014 av Dukien

[leifeinar]

Hadde en hel stabel med referanser på den påstanden men finner de ikke

 

Men vi løfter vel alle så tungt at det oppveier og vel så det.

[1245112654122755325882462]

Det å leve er empirisk sett det værste vi mennesker kan gjør. Siden det ikke finnes noen som har lykkes med det spesielt lenge.

[FromValhalla]

Jeg har e lita krise og lurer på om noen har erfaringer med å reise innenlands med fly, med kosttilskudd i reiseveska?

Jeg snakker da om en boks kreatin og Expandrox-kapsler, kun håndbagasje..

 

Jeg må visst på et hasteoppdrag med jobben til Namsos og det kan vare alt i fra 2 dager til en uke...vil ikke kutte kurene jeg er så godt i gang med nå..

 

Alt er kjøpt i Norge og er lovlige kosttilskudd.

Bør jeg la de ligge hjemme likevel? Jeg kan ikke miste dette flyet imorgen tidlig på grunn av at de må gjennomsøke pulveret mitt. Da får jeg sparken!

 

Erfaringer?

[Lami]

Det går helt fint

[FromValhalla]

Det går helt fint

Takk

 

Flere bekreftelser på at dette går bra tas imot med stor takknemlighet

 

Det går bra med åpnede bokser og? må ikke være forseglet?

E bikkje snuser vel forskjell på kreatin og heroin vel, om de skulle ha lyst til å pusse en bikkje på meg?

[Lami]

Ja det gjør bikkjen.

Endret 30. oktober 2014 av Lami

[Stimann]

7 typer som irriterer deg på trening

 

 

20 låter du bør trene til

[Akse]

Ingenting irriterer meg på trening. Er alt for opptatt med mitt.

[mushi]

#denfølelsen

 

https://www.youtube.com/watch?v=m-hCuYjvw2I

[War]

Blir man sånn vil jeg si man trener feil.