Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Notatblokk]

Det er jo ikke ment som optimal trening heller . Hvor mange her klarer å holde en "vanlig" planke i mer enn 15-20 minutter uansett? Tror ikke at jeg hadde klart tre minutter engang, så dårlig form som jeg er i nå. Det går jo nesten alltid an å gjøre en øvelse enklere eller vanskeligere, på en eller annen måte.

[Skosåle]

Hmm. Nå for 2 min siden så gikk jeg i bar overkropp (skal skifte til treningsklær nå), under litt lett flexing og lekebryting med dama (lol) så fikk jeg plutselig en stor ring av blodårer på skuldren. Det kan beskrives som en åreknute, bare at den gikk bort etter få sekunder, men så kom den igjen så fort jeg flexet igjen. Den er helt borte nå tho.

Det har skjedd en gang før også, bare at da var det på armen.

Hva kommer det av? Tette årer? Dårlig kost?

[Need44speed]

Kan jeg ta bredt grep I benk på stronglifts? ( har langfingeren på ringen) og skal man ha like bredt grep I barbell rows?

[SKAÐI]

Jeg er inni i en ny dårlig søvn rutine, selvom jeg ikke har endra noe i livet i det siste. Alle "vanlige" faktorer er utelukket, middagslurer, koffein, osv osv. Og har lest i div tråder at ZMA kanskje kan hjelpe, men så tok jeg en google og fant denne http://www.lommelegen.no/legesvar/sink-magnesium-og-b6-i-forhold-til-s%C3%B8vn men igjen, er jo bare en lege som skriver. Noen her som har noe på om det faktisk er dokumentert at det funker ?

[War]

https://www.tn.no/drivkraft/artikler/zma-sovn-og-rare-drommer

 

Det er ikke noe nytt iallefall, folk sovnet på bussen etter trening med kjeften full av zma som for øvrig fikk produsentene til å anbefale det til leggetid.

[Zeph]

Jeg er inni i en ny dårlig søvn rutine, selvom jeg ikke har endra noe i livet i det siste. Alle "vanlige" faktorer er utelukket, middagslurer, koffein, osv osv. Og har lest i div tråder at ZMA kanskje kan hjelpe, men så tok jeg en google og fant denne http://www.lommelegen.no/legesvar/sink-magnesium-og-b6-i-forhold-til-s%C3%B8vn men igjen, er jo bare en lege som skriver. Noen her som har noe på om det faktisk er dokumentert at det funker ?

Er det forhold i livet som kan påverke søvnen? Stress, depresjon, problemtankar, faktorar som er med på å halde underbevisstheten aktiv, nye ting som skjer, eksamen, prosjekt, forelska osv?

[darkness|]

De to siste dagene har det svidd noe voldsomt i brystet når jeg jogger. Tungt å puste. Jeg er forkjølet, og i går jogget jeg ute i relativt høyt tempo, så da antok jeg bare at jeg presset meg for hardt. I dag jogget jeg bare som oppvarming på møllen på 8km/t. Kan jeg regne med at jeg bare er forkjølet eller er det fare for at det er på vei til å sette seg i lungene? Har vært dårlig nå i over en uke. I dag har jeg vært helt i tåken i hele dag, og ikke klart å våkne skikkelig selv etter 10 timer søvn om natten. Lurer på om jeg begynner å bli verre igjen.

 

Nå er jo ikke dere leger noen av dere, men lurer på om dere har erfaring med svie k brystet ved jogging når man er forkjølet.

[Dufen]

De to siste dagene har det svidd noe voldsomt i brystet når jeg jogger. Tungt å puste. Jeg er forkjølet, og i går jogget jeg ute i relativt høyt tempo, så da antok jeg bare at jeg presset meg for hardt. I dag jogget jeg bare som oppvarming på møllen på 8km/t. Kan jeg regne med at jeg bare er forkjølet eller er det fare for at det er på vei til å sette seg i lungene? Har vært dårlig nå i over en uke. I dag har jeg vært helt i tåken i hele dag, og ikke klart å våkne skikkelig selv etter 10 timer søvn om natten. Lurer på om jeg begynner å bli verre igjen.

 

Nå er jo ikke dere leger noen av dere, men lurer på om dere har erfaring med svie k brystet ved jogging når man er forkjølet.

Lungebetennelse, ganske utvilsomt.

Pulminær reaksjon ved betennelsestilstand oppleves som svie i brystet eller følelse av at man ikke får til å enten dra pusten eller puste ut på normalt vis.

 

Lungene kan jeg ALT om

[War]

Darkness| er i forfall, på den positive siden vil før etter-bildene i 2015 bli superbra

[Akse]

Kan jeg ta bredt grep I benk på stronglifts? ( har langfingeren på ringen) og skal man ha like bredt grep I barbell rows?

Det er ingen fast regel på bredde på grep, men jeg har gått fra bredt(langfinger på ringen) til smalere, da det er mer skånsomt på skuldrene.

 

Ved rows kjører du litt mer enn skulderbredde.

[darkness|]

Darkness| er i forfall, på den positive siden vil før etter-bildene i 2015 bli superbra

Shaddap!!

 

 

Lungebetennelse, ganske utvilsomt.

Pulminær reaksjon ved betennelsestilstand oppleves som svie i brystet eller følelse av at man ikke får til å enten dra pusten eller puste ut på normalt vis.

 

Lungene kan jeg ALT om

 

 

Men svien kommer jo bare når jeg jogger, ikke ellers. Jeg føler meg på sett og vis bedre i dag, bortsett fra at jeg hoster mye mer.

Endret 7. oktober 2014 av darkness|

[Dufen]

Jess, jeg er der akkurat nå jeg og

Har vært dårlig i snart to måneder (astma... mugg!) og begynner å komme meg.

 

Om du hoster mer og får opp slim så er du på tur å bli bedre. Men det er veldig sannsynlig at du har hatt lungebetennelse.

Med infeksjon på den måten i kroppen er det egentlig rart at du klarte å jogge lenge.

[Notatblokk]

Jeg er inni i en ny dårlig søvn rutine, selvom jeg ikke har endra noe i livet i det siste. Alle "vanlige" faktorer er utelukket, middagslurer, koffein, osv osv. Og har lest i div tråder at ZMA kanskje kan hjelpe, men så tok jeg en google og fant denne http://www.lommelegen.no/legesvar/sink-magnesium-og-b6-i-forhold-til-s%C3%B8vn men igjen, er jo bare en lege som skriver. Noen her som har noe på om det faktisk er dokumentert at det funker ?

Hvorfor mener du at svaret du får fra en søvnspesialist som henviser til forskning ikke er bra nok (tar utgangspunkt i at han har skrevet det i 2004 såklart) ?

[Dufen]

forumbruker<lege... Vil nå jeg påstå da

[darkness|]

Jess, jeg er der akkurat nå jeg og

Har vært dårlig i snart to måneder (astma... mugg!) og begynner å komme meg.

 

Om du hoster mer og får opp slim så er du på tur å bli bedre. Men det er veldig sannsynlig at du har hatt lungebetennelse.

Med infeksjon på den måten i kroppen er det egentlig rart at du klarte å jogge lenge.

 

Ser det i hvert fall an og satser på at det blir bedre uten legebesøk. Vært der litt for ofte i det siste.

[SKAÐI]

 

 

Jeg er inni i en ny dårlig søvn rutine, selvom jeg ikke har endra noe i livet i det siste. Alle "vanlige" faktorer er utelukket, middagslurer, koffein, osv osv. Og har lest i div tråder at ZMA kanskje kan hjelpe, men så tok jeg en google og fant denne http://www.lommelegen.no/legesvar/sink-magnesium-og-b6-i-forhold-til-s%C3%B8vn men igjen, er jo bare en lege som skriver. Noen her som har noe på om det faktisk er dokumentert at det funker ?

Hvorfor mener du at svaret du får fra en søvnspesialist som henviser til forskning ikke er bra nok (tar utgangspunkt i at han har skrevet det i 2004 såklart) ?

Nei var nå litt det at det var dette jeg klarte og oppdrive, og mtp alder på artikkel som er 10 år nå, at det kanskje er noen som sitter med litt nyere info.

 

Og det går mer på at jeg våkner flere ggr i løpet av natten, ikke får sove igjen osv. Noe jeg ikke har opplevd før.

[Zeph]

Eg har ~81cm mellom ringfingre i både benk og roing.

[Dufen]

http://www.vg.no/sport/doping/norsk-professor-doping-effekt-i-15-aar/a/23312319/

[SKAÐI]

Får jo ikke mindre lyst og bruke juice!

[War]

forumbruker<lege... Vil nå jeg påstå da

Leger er så magt , kreatin er farlig og så mye protein er farlig og x er farlig.

(alt de ikke vet noe om er farlig = sikre siden = helt sikker = rett)

 

Hadde manputtet 100 fastleger på ene siden og 100 flinkeste på forumet på den andre siden tipper jeg forumsiden hadde kommet mest ut med treningsrelaterte saker.