Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Notatblokk]

 

Nøtterøy kommune har startet Friskliv Ung, fantastisk tiltak! Jeg håper det kommer til å suse avgårde. På forelesning i går fikk vi oppfordring om å søke som aktivitetskontakt, lurer på om jeg kanskje skal gjøre det.. hadde vært fint å få et bein innenfor Frisklivssentralen, om det passer med skolen .

 

http://www.notteroy.kommune.no/nyheter/nytt-tilbud-til-12-18-ar-friskliv-ung.aspx

Intervju i morgen!

 

Fikk den!

[Stimann]

Fikk den!

 

Gratulerer

[Dukien]

 

 

Nøtterøy kommune har startet Friskliv Ung, fantastisk tiltak! Jeg håper det kommer til å suse avgårde. På forelesning i går fikk vi oppfordring om å søke som aktivitetskontakt, lurer på om jeg kanskje skal gjøre det.. hadde vært fint å få et bein innenfor Frisklivssentralen, om det passer med skolen .

 

http://www.notteroy.kommune.no/nyheter/nytt-tilbud-til-12-18-ar-friskliv-ung.aspx

Intervju i morgen!

 

Fikk den!

 

Gratz ifra her også.

[Notatblokk]

Tusen takk! Det er veldig spennende, må nok vri hjernen litt for å prøve å komme på ting . Kanskje jeg lager en tråd etterhvert .

[Need44speed]

Takk for svar ang. Løping

[vestlending1]

Ønsker å få sterk core, vurderer å begynne med Kai Greene sin oppvarmingsrutine foran hver økt. Hvor skadelig er chrunches / situps? Prøvde den i dag og det tar veldig kort tid, ca 10min og jeg merker det sikkelig. Klarte sånn 10 situps før det begynte å brenne, så føler jeg kan ha veldig stor nytte av dette. Men ikke på bekostning av ryggen seff

Endret 2. oktober 2014 av Zyzz1

[Need44speed]

Jeg ville heller brukt planken eller stangrulle. Med stangrulle kan du økt vekten på stanga også

[War]

Skadelig er nå en ting, hovedpoenget er at øvelsen gjør stikk motsatt av det core egentlig skal.

[darkness|]

I morgen _skal_ jeg trene etter nesten 1,5 uke pause. Problemet blir å holde igjen på alt som heter skulderbelastning. Fire behandlinger på en uke kan ikke kastes ut av vinduet fordi jeg ikke klarer å begrense meg. Men what to do.. jeg var jo så godt i gang med å trene de skrå magemusklene

[Primer4]

Begynner og nærme meg 2 uker uten trening selv, og tror du ikke den ene skuldra begynner gjøre mer og mer vondt helt av seg selv?

gir opp snart

[darkness|]

Jeg innså at jeg måtte krype til korset og få behandling. Det er bedre men fremdeles ikke bra. Jeg var dog helt ekstremt hoven og betent. Manuellterapauten sa: enten er du veldig godt trent, eller så er du veldig hoven. Dessverre var det det siste. Haha..

[Lami]

Takker for svar angående kreatin på forrige side

 

Men bah, leste på ingredienser på wheyet fra Star Nutrition, aspartam

Vil ikke ha kreft (ja vet at det er små mengder men still..), og proteinpulver er noe man bruker mye av så da virker det som om jeg dropper det merket. Ser at Proteinfabrikken sitt whey (billigste) ikke inneholder aspartam så hm, med mindre jeg finner noe annet.

[War]

Man får mer kreft av å være så negativ

Ikke noe farlig det, farligere å gå over gata, men man kan jo bli hjemme 24/7 og bestille aspartamfritt protein med hjemkjøring

[Dukien]

Takker for svar angående kreatin på forrige side

 

Men bah, leste på ingredienser på wheyet fra Star Nutrition, aspartam

Vil ikke ha kreft (ja vet at det er små mengder men still..), og proteinpulver er noe man bruker mye av så da virker det som om jeg dropper det merket. Ser at Proteinfabrikken sitt whey (billigste) ikke inneholder aspartam så hm, med mindre jeg finner noe annet.

Aspartam er ikke verre enn en "naturlig-syntetisk" metabolitt; snarere består den av 3 som du spiser trolig mye mer av hver bidige dag. Har du spist et måltid med kjøtt, og noe grønt som tomater og fullført dagen med eple så gratulerer. Du har spist utrolig mye "aspartam" La meg si det på en annen måte; kaffe inneholder hele tolv kjente karsinogener. Men kaffe fører ikke til kreft.

Endret 2. oktober 2014 av Dukien

[Dufen]

Kom på at jeg så noe absolutt SINNSYKT i går.

Var innom en EVO for å hente en kompis og så et par jenter i knebøyrackene. Alt så normalt ut på tur ned men på tur opp var ræva hennes høyere enn hodet. Det er jeg sikker på. Det så mer ut som twerking enn knebøy.

Jeg ble jo seff nysjerrig og spurte han jeg henta hva som var greia.

"Neida, de har proklamert at de skal få strammere romper de der to. De har trent med samme vekta i 7 måneder og gjør masse rare bevegelser med rompa under løftene sine..."

 

#SMH...

[beargr]

Hei folkens,

 

Jeg og en kompis har startet på stronglifts 5x5. Skal visstnok være bra greier, noen som har erfaringer med det?

Vi lurte på om det er greit å bytte ut: benkpressen (med stang) -> benkpress med manualer. Noen kommentarer/tips til det? Benkpress med manualer gir liksom litt mer mening, mer støttemusklatur og etter vår smak: en kjekkere øvelse.

 

Anyone?

[Dufen]

NEI!

 

If its not broken, dont fix it.

SS 5x5 er bygget opp med en mening.

Men om dere absolutt VIL bytte ut så er det ikke FOR galt. Dere kunne jo tross alt forbrutt dere mot menneskeheten med bicepscurls...

[beargr]

NEI!

 

If its not broken, dont fix it.

SS 5x5 er bygget opp med en mening.

Men om dere absolutt VIL bytte ut så er det ikke FOR galt. Dere kunne jo tross alt forbrutt dere mot menneskeheten med bicepscurls...

 

Takk for svar Vet godt at det er lagt mye arbeid i å utvikle programmet stronglifts 5x5, men vi har skikkelig lyst å bytte ut benkpressen. Mest fordi vi tror at manual-versjonen inkluderer flere muskler i brystpartiet, eller er det feil?

[Dufen]

Direkte feil er det ikke men man bygger styrke kjappere med benkpress enn med manualer.

Jeg er ELEEEEENDIG! i benkpress, men trener heller med rettstang enn manualer.

[Zeph]

Du kan kjøre begge delar. Eg brukte ein del manualar i starten, men etter kvart vart logistikken med å få manualane på plass så tung at eg gjekk over til stang.