Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[wewwen]

Hele meg er punktert, det svir i alle muskler i hele kroppen. Og det er særlig vondt når jeg går

 

Lurer på om jeg er vanvittig overtrent.

[Lock-Aze]

Hele meg er punktert, det svir i alle muskler i hele kroppen. Og det er særlig vondt når jeg går

 

Lurer på om jeg er vanvittig overtrent.

7763231[/snapback]

Om du er vanvittig overtrent så skal du jo merke det på at du går ned i antall kg som du greier å løfte. Jeg har vel hatt det sånn som du sier nå opptil flere ganger.

[wewwen]

Hele meg er punktert, det svir i alle muskler i hele kroppen. Og det er særlig vondt når jeg går

 

Lurer på om jeg er vanvittig overtrent.

7763231[/snapback]

Om du er vanvittig overtrent så skal du jo merke det på at du går ned i antall kg som du greier å løfte. Jeg har vel hatt det sånn som du sier nå opptil flere ganger.

7763630[/snapback]

 

Det føles som om jeg ikke hadde greid stanga en gang . Jeg tar hvertfall en ukes pause tror jeg..

[Onyx]

Gjør det du ErikFN. Har du forholdsvis høy puls også eller?

[wewwen]

Gjør det du ErikFN. Har du forholdsvis høy puls også eller?

7766131[/snapback]

 

Har ikke noe pulsklokke men så vidt jeg kan telle "analogt" så ja.

 

Edit: er det en dum ting?

Endret 21. januar 2007 av ErikFN

[Lock-Aze]

Det føles som om jeg ikke hadde greid stanga en gang . Jeg tar hvertfall en ukes pause tror jeg..

7764270[/snapback]

Kjenner til følelsen, har noe lignende nå jeg, vel, jeg er ikke så mørbanket... Er en stund siden jeg var det, men har vært skjelven på hendene siden i går. (utmattet)

Kickboksingtrening til utmattelse i dag gjorde ikke saken mye bedre for å si det slik. Jaja, to dagers hvile før jeg begynner på nye maksløft får vel gjøre susen.

[Katiie]

Jeg var nettopp på spinning, og da jeg drakk vann mens trente ble jeg så sykt kvalm. Jeg holdt på å kaste opp. Noen som vet hva dette kommer av og hva jeg kan gjøre med det?

[Zethyr]

Hadde du nok næring å gå på? Om jeg har for lite næring tilgjengelig under trening blir jeg kvalm, og det er ikke alltid vann hjelper, det hender at det bare forværrer saken.

[Katiie]

Nei, jeg hadde nok spist altfor lite. Bare litt Kellog's K med yoghurt tidligere på dagen. Jeg eier ikke matlyst for tiden

[Zethyr]

Prøv å få i deg mye god næring til alle måltidene tidlig på dagen, og prøv igjen. Tipper at problemet ditt blir borte da, med mindre du presser deg til du blir umenneskelig sliten eller noe.

[DNA]

Hvor mye er vanlig å ta maks i knebøy hvis man tar 90kg 4 x 6 på trening?

 

Har alltid hatt lyst til å ta 1rm med knebøy men får aldri annledningen.

Endret 21. januar 2007 av DNA

[Ol'H]

Hvor mye er vanlig å ta maks i knebøy hvis man tar 90kg 4 x 6 på trening?

 

Har alltid hatt lyst til å ta 1rm med knebøy men får aldri annledningen.

7770592[/snapback]

Vil tippe rundt 120-130kg, men avhenger mye av hva du har trent tidligere. Støttemusklatur og slikt.

[_NiXoN_]

Man kan bruke denne som en pekepinn iallefall. Hyrlen tok nok litt hardt i ser det ut som.

[kengdal]

Man kan bruke denne som en pekepinn iallefall. Hyrlen tok nok litt hardt i ser det ut som.

7770644[/snapback]

Den der er ikke til å stole på. Jeg tar mye mer en den tilsier at jeg skulle ha tatt.

[Ol'H]

Man kan bruke denne som en pekepinn iallefall. Hyrlen tok nok litt hardt i ser det ut som.

7770644[/snapback]

jo større muskelgruppe jo større kraftreserver kan man hente frem på maxløft.

 

I tillegg er den der langt fra korrekt.

[CCola]

Tenkte jeg skulle begynne å trene hele kroppen 2 ganger gjennom hele uka.

 

Går dette bra? Hvis jeg spiser mye, drikker mye vann, får i meg mye proteiner?

 

Feks:

 

Mandag;

Biceps

Bryst

 

og

 

Torsdag

Bicpes

Bryst

 

Går det bra? (Dette var jo bare biceps, bryst, men skal trene hele) Men mest biceps, bryst!

[The Hoff]

Tenkte jeg skulle begynne å trene hele kroppen 2 ganger gjennom hele uka.

 

Går dette bra? Hvis jeg spiser mye, drikker mye vann, får i meg mye proteiner?

 

Feks:

 

Mandag;

Biceps

Bryst

 

og

 

Torsdag

Bicpes

Bryst

 

Går det bra? (Dette var jo bare biceps, bryst, men skal trene hele) Men mest biceps, bryst!

7772633[/snapback]

 

Mandag: Biceps og rygg.

 

Torsdag: Bryst, triceps og skuldre.

 

Hvis du har tid, så kan du ha en egen dag for skuldre og bein. Du kommer til å se teit ut hvis du bruker så mye tid på biceps og bryst, men lite eller ingen tid på rygg og skuldre.

[DNA]

1. Ikke tren mest biceps og bryst det er DUMT. Alle muskler er LIKE viktige.

 

Hvorfor bare trene 2 dager? Hvis jeg hadde vært deg hadde jeg satt opp en splitt over 3 dager.

[PureChaos]

Er jo ikke sikkert at han har tid til tre ganger i uka. Selv så blir det veldig vanskelig å få til for meg, nå som jeg skal prøve å gå på fire kampsporttreninger i uka, samtidig som jeg jobber fredag og lørdag.

[CCola]

1. Ikke tren mest biceps og bryst det er DUMT. Alle muskler er LIKE viktige.

 

Hvorfor bare trene 2 dager? Hvis jeg hadde vært deg hadde jeg satt opp en splitt over 3 dager.

7772951[/snapback]

jeg forklarte ikke nok ikke bra nok. Mandag, Torsdag var bare eksempler, akkurat som med bryst, og biceps.

 

Jeg kan godt trene 6 ganger i uka. Men spørsmålet mitt er, kan jeg trene hele kroppen 2 ganger i uka?