Gå til innhold

Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

Diskutant

Av Diskutant
i Trening og kosthold

Anbefalte innlegg

Videoannonse

Videoannonse
Annonse
darkness|

darkness|

Skrevet
Skrevet

 

 

Fin barbiedukke :D

Doof, jeg fant akkurat ut at jeg møtte deg på crossfit tromsø forrige helg! Snakka med deg og greier, du er jo langt hyggeligere i virkeligheten enn på nett. :green:

 

(Jeg var han som svetta og kasta opp.)

Skal faen meg ikke mye til.. barbiedukke du liksom :p hah!! (Ja, ble litt fornærmet :p)

 

Svettet og kastet opp? Tatt litt hardt i? :p

  • Liker 1
Lenke til kommentar
phax

phax

Skrevet
Skrevet

 

 

Fin barbiedukke :D

Doof, jeg fant akkurat ut at jeg møtte deg på crossfit tromsø forrige helg! Snakka med deg og greier, du er jo langt hyggeligere i virkeligheten enn på nett. :green:

 

(Jeg var han som svetta og kasta opp.)

Skal faen meg ikke mye til.. barbiedukke du liksom :p hah!! (Ja, ble litt fornærmet :p)

 

Svettet og kastet opp? Tatt litt hardt i? :p

 

Kardio er ikke min sterkeste side. :blush: Min første crossfit-time noensinne, og gjorde den store katastrofale feilen med å prøve holde følge med jentene som sto vedsiden av meg. Noen 30 reps øvelser senere var jeg klar for å henge over doskåla. :sick: Men jeg tok mest i benkpress da, og alle vet at det er kun benk som teller.

  • Liker 3
Lenke til kommentar
Dufen

Dufen

Skrevet
Skrevet

 

 

 

Fin barbiedukke :D

Doof, jeg fant akkurat ut at jeg møtte deg på crossfit tromsø forrige helg! Snakka med deg og greier, du er jo langt hyggeligere i virkeligheten enn på nett. :green:

 

(Jeg var han som svetta og kasta opp.)

Skal faen meg ikke mye til.. barbiedukke du liksom :p hah!! (Ja, ble litt fornærmet :p)

 

Svettet og kastet opp? Tatt litt hardt i? :p

 

Kardio er ikke min sterkeste side. :blush: Min første crossfit-time noensinne, og gjorde den store katastrofale feilen med å prøve holde følge med jentene som sto vedsiden av meg. Noen 30 reps øvelser senere var jeg klar for å henge over doskåla. :sick: Men jeg tok mest i benkpress da, og alle vet at det er kun benk som teller.

 

Hehe, jeg er en hyggelig hestkuk altså? :p

Jeg var litt forundra over at du måtte kutte men som de sier der borte: "Stopp før det ER stopp".

Mange myter om crossfit man ser forsvinne på det senteret.

Du fortsetter vel? :) (ja)

Lenke til kommentar
darkness|

darkness|

Skrevet
Skrevet (endret)

 

 

Omg, frekkaser! :p

Så lenge det ikke er idealet :dribble:

Hva skal det bety?

Haha!! Øya er det første man blir blind på. Takk for den fine illustrasjonen. ;)

 

Jeg er så vant til å ha barbier slengende rundt at jeg ikke legger merke til det engang. Hadde barbie vært idealet så hadde jeg bare trengt å ta silikon, slutte å spise og trene så hadde vi vært i boks.

 

Edit: huff og huff. Og jeg som hisset meg opp og greier. Sorry :p jeg legger meg langflat, Doofen og War. Flau.

Endret av darkness|
Lenke til kommentar
phax

phax

Skrevet
Skrevet

 

 

 

 

Fin barbiedukke :D

Doof, jeg fant akkurat ut at jeg møtte deg på crossfit tromsø forrige helg! Snakka med deg og greier, du er jo langt hyggeligere i virkeligheten enn på nett. :green:

 

(Jeg var han som svetta og kasta opp.)

Skal faen meg ikke mye til.. barbiedukke du liksom :p hah!! (Ja, ble litt fornærmet :p)

 

Svettet og kastet opp? Tatt litt hardt i? :p

 

Kardio er ikke min sterkeste side. :blush: Min første crossfit-time noensinne, og gjorde den store katastrofale feilen med å prøve holde følge med jentene som sto vedsiden av meg. Noen 30 reps øvelser senere var jeg klar for å henge over doskåla. :sick: Men jeg tok mest i benkpress da, og alle vet at det er kun benk som teller.

 

Hehe, jeg er en hyggelig hestkuk altså? :p

Jeg var litt forundra over at du måtte kutte men som de sier der borte: "Stopp før det ER stopp".

Mange myter om crossfit man ser forsvinne på det senteret.

Du fortsetter vel? :) (ja)

 

Gikk alt for hardt ut, og når det da sa stopp så var det ikke sjans å fortsette. Prøvde fortsette etter første gang jeg var på dass og brakk meg, men var håpløst. :p

 

Bor i Oslo og var bare hjemme på sommerbesøk, så det blir nok litt langt å pendle!

Lenke til kommentar
Dufen

Dufen

Skrevet
Skrevet

 

 

 

 

 

Fin barbiedukke :D

Doof, jeg fant akkurat ut at jeg møtte deg på crossfit tromsø forrige helg! Snakka med deg og greier, du er jo langt hyggeligere i virkeligheten enn på nett. :green:

 

(Jeg var han som svetta og kasta opp.)

Skal faen meg ikke mye til.. barbiedukke du liksom :p hah!! (Ja, ble litt fornærmet :p)

 

Svettet og kastet opp? Tatt litt hardt i? :p

 

Kardio er ikke min sterkeste side. :blush: Min første crossfit-time noensinne, og gjorde den store katastrofale feilen med å prøve holde følge med jentene som sto vedsiden av meg. Noen 30 reps øvelser senere var jeg klar for å henge over doskåla. :sick: Men jeg tok mest i benkpress da, og alle vet at det er kun benk som teller.

 

Hehe, jeg er en hyggelig hestkuk altså? :p

Jeg var litt forundra over at du måtte kutte men som de sier der borte: "Stopp før det ER stopp".

Mange myter om crossfit man ser forsvinne på det senteret.

Du fortsetter vel? :) (ja)

 

Gikk alt for hardt ut, og når det da sa stopp så var det ikke sjans å fortsette. Prøvde fortsette etter første gang jeg var på dass og brakk meg, men var håpløst. :p

 

Bor i Oslo og var bare hjemme på sommerbesøk, så det blir nok litt langt å pendle!

 

http://www.crossfitoslo.no/ gogogo :p

Lenke til kommentar
phax

phax

Skrevet
Skrevet

 

 

 

 

 

 

Fin barbiedukke :D

Doof, jeg fant akkurat ut at jeg møtte deg på crossfit tromsø forrige helg! Snakka med deg og greier, du er jo langt hyggeligere i virkeligheten enn på nett. :green:

 

(Jeg var han som svetta og kasta opp.)

Skal faen meg ikke mye til.. barbiedukke du liksom :p hah!! (Ja, ble litt fornærmet :p)

 

Svettet og kastet opp? Tatt litt hardt i? :p

 

Kardio er ikke min sterkeste side. :blush: Min første crossfit-time noensinne, og gjorde den store katastrofale feilen med å prøve holde følge med jentene som sto vedsiden av meg. Noen 30 reps øvelser senere var jeg klar for å henge over doskåla. :sick: Men jeg tok mest i benkpress da, og alle vet at det er kun benk som teller.

 

Hehe, jeg er en hyggelig hestkuk altså? :p

Jeg var litt forundra over at du måtte kutte men som de sier der borte: "Stopp før det ER stopp".

Mange myter om crossfit man ser forsvinne på det senteret.

Du fortsetter vel? :) (ja)

 

Gikk alt for hardt ut, og når det da sa stopp så var det ikke sjans å fortsette. Prøvde fortsette etter første gang jeg var på dass og brakk meg, men var håpløst. :p

 

Bor i Oslo og var bare hjemme på sommerbesøk, så det blir nok litt langt å pendle!

 

http://www.crossfitoslo.no/ gogogo :p

 

 

:green: Nei trives god på Magnat som det er, så holder meg nok der. Men cråssfit var faktisk overraskende morsomt, så jeg skjønner jo at folk blir gira på det. Bra miljø og ganske greit lokale var det jo og.

Lenke til kommentar
mushi

mushi

Skrevet
Skrevet

:green: Nei trives god på Magnat som det er, så holder meg nok der. Men cråssfit var faktisk overraskende morsomt, så jeg skjønner jo at folk blir gira på det. Bra miljø og ganske greit lokale var det jo og.

 

Har du sett Kamilla K der? Leser bloggen hennes og hu virker veldig ålreit!

Lenke til kommentar
UFC

UFC

Skrevet
Skrevet

Hva syntes dere om dette oppsettet? Trener for powerlifting, ikke for bodybuilding.

 

Mandag: Lower back, Legs

Tirsdag: Chest, Upper Back, Abs

Onsdag: Shoulders, Arms

Torsdag: FRI

Fredag: Lower Back, Legs

Lørdag: Chest, Upper Back, Abs

Søndag: Shoulders, Arms

 

Lower back er Markløft og Hyper Exstansions

Knebøy, Mark, Benk og Millitærpress 2 ganger i uken.

En tung dag, og en teknikk/eksplosivitets økt.

Lenke til kommentar
phax

phax

Skrevet
Skrevet

 

:green: Nei trives god på Magnat som det er, så holder meg nok der. Men cråssfit var faktisk overraskende morsomt, så jeg skjønner jo at folk blir gira på det. Bra miljø og ganske greit lokale var det jo og.

 

Har du sett Kamilla K der? Leser bloggen hennes og hu virker veldig ålreit!

 

 

Kamilla kjenner jeg ja, hun er det!

 

Hva syntes dere om dette oppsettet? Trener for powerlifting, ikke for bodybuilding.

 

Mandag: Lower back, Legs

Tirsdag: Chest, Upper Back, Abs

Onsdag: Shoulders, Arms

Torsdag: FRI

Fredag: Lower Back, Legs

Lørdag: Chest, Upper Back, Abs

Søndag: Shoulders, Arms

 

Lower back er Markløft og Hyper Exstansions

Knebøy, Mark, Benk og Millitærpress 2 ganger i uken.

En tung dag, og en teknikk/eksplosivitets økt.

 

Du burde ha høyere frekvens på knebøy og benk. Varianter av knebøy kan du gjerne ha med hver dag. Veksle mellom tunge og lette dager, med stopp, uten stopp, til kloss, saktebøy osv. Varianter av benk kan du ha 3-4 dager i uka. Samme her, veksle mellom smalbenk, skråbenk, med stopp, med strikk, til kloss osv. Markløft holder det med en dag i uka, og kanskje en dag der du kjører alternative varianter. Strakmark, markløft på kloss eller fra heng. Egne dager på armer og skuldre er unødvendig, men hiv det gjerne inn som støtteøvelser på slutten av de andre øktene dine.

 

Om du syns dette hørtes komplisert ut så ville jeg tittet på noen ferdige styrkeløftprogrammer og heller kjørt det noen runder. Mengdeprogrammer fra sheiko/dietmar er bra saker. Vet ikke om noen som går over seks dager, men du kan fint ta et sheiko tredagers program f.eks, og dele øktene i to og hive inn litt støtteøvelser.

  • Liker 2
Lenke til kommentar

Opprett en konto eller logg inn for å kommentere

Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar

Opprett konto

Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!

Start en konto

Logg inn

Har du allerede en konto? Logg inn her.

Logg inn nå
Gå til emneliste

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive
×
×
  • Opprett ny...