Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[War]

Harry er kult, viser selvironi.

 

Hvor får man mest lyst til å løfte.

 

[stizzen]

For første gang i mitt liv kan jeg visst "skryte" på meg å være moteriktig, hadde jeg faen ikke trodd.

Kanskje derfor jeg sliter med å øke.. Mer baggy og slitte treningsklær fremover nå!

[boffeeen]

Mener å huske at det gjentatte ganger her er blitt uttrykt misnøye med menn i tights o.l. Har dere alle lagt motepoliti-dagene bak dere?

[Dufen]

Ja...
Jeg hadde ikke hatt noe imot å bruke det selv. Dog ikke selvbetalt. Jeg bruker ikke 1k på tights når en løpeshorts er like behagelig.

Endret 30. juli 2014 av Doofen

[Madridista1212]

Tights, ække det litt homo a?

[UFC]

Tights, ække det litt homo a?

Jo.

[Kakebakelate]

Heller thigts enn joggebukse hvis du skal løpe.

[Primer4]

Må si jeg ble litt skuffa over min egen motesans nå, trodde det var tøft nok å ha på seg noe rent og komfertabelt

[darkness|]

Det eeeeer så fælt med menn i smale joggebukser. For ikke å snakke om de derre singlettene som er så utringet at man kan se titsa.

 

Her om dagen kom det forøvrig inn to jenter på rundt 18 år da jeg holdt på å trene. De kom opp trappen, med nyvasket hår og sikkert nymalt tryne. Kari traa tightsene trukket godt opp i rumpen. Begge to går rett bort til manualene, plukker opp hver sin og stiller seg foran speilet og tar selfies. Legger fra seg manualen, setter seg langs veggen og skravler. Går bort til et apparat og tar flere selfies, før de går igjen. Dette betaler de altså 549kr i mnd for..

Endret 29. juli 2014 av darkness|

[Madridista1212]

Flaut..

[Gaardon]

Tja omverden tror vel at de trener så det er kanskje verdt det i demmes øyne.

[Patrick123]

Tights og heis har en ting til felles; det er en to tonns vektbegrensning.

 

Har pådratt meg beinhinnebetennelse (var for motivert og ville trene 30 timer i døgnet, minimum) så nå blir det avlastende trening i tre-fire uker og er jeg heldig får jeg med meg de siste konkurransene dette året.

[Madridista1212]

Er det bra å trene markløft og knebøy med vanlige innesko?

Eller er det bedre med converse eller i bare sokker?

Tror ikke jeg blir å kjøpe vektløftersko

[discostu]

Ned 15kg i bøy etter 3 uker ferie... -__-

 

Btw, får bittelitt knevondt under bøy, spesielt varianter som ettbeinsbøy. Kun på ene siden og det er liksom oppå kneskålen omtrent i beinet.

Kjenner kunn til det akuratt ved bøyen, ikke etterpå eller andre ting. Bare litt tilvenning som skal til?

[Dukien]

Når vi først snakker om bøy, nå er det ca. fire måned siden jeg re-introduserte knebøy (smith) og for første gang markløft - samtidig som jeg økte treningfrekvensen til bein til to dager i uken. Baseøvelser er seriøst potente saker for i løpet av de 16 ukene har jeg sett en veldig fenomenal framgang med stølhet fram til nå nylig. Før så var det verste jeg viste å trene bein, nå ser jeg fram til beindagene. Så får nesten skryte litt med et bilde her og håpe at ingen rister på hodet av dette.

 

Edit: Legg-flex!

Endret 31. juli 2014 av Dukien

[darkness|]

Jævlig nice lår. Hvordan står det til med leggene? Lov å være fornøyd med sin egen innsats/resultater.

Endret 31. juli 2014 av darkness|

[Primer4]

snip

Rått, hvordan går det mtp. tidligere skader? lagger jo litt ifth. overkroppen ifra den vinkelen der men det skulle vel egentlig bare mangle

[Dukien]

Takker og bukker. Redigerte like gjerne inn et nyere bilde av leggen. Der har det skjedd lite og liker å skylde på at jeg tidligere har spilt mye fotball samt arvet etter min far som tidligere var landslagsutøver i friidrett.

 

Glemte også å spørre andre her; marken var temmelig spesielt. De første gangene trente jeg med 60kg hvorav jeg fikk skikkelig stølhet i ryggen i flere dager etterpå. Faktisk gjorde det vondt under selve treningen også. Etter de første fire ukene så forsvant smertene og stølheten og jeg økte vektene fra uke til uke. Er det noen her som har opplevet noe lignende? Er usikker på om jeg selv forberedte teknikken eller om mark generelt gir denne "nybegynner-effekten".

 

snip

Rått, hvordan går det mtp. tidligere skader? lagger jo litt ifth. overkroppen ifra den vinkelen der men det skulle vel egentlig bare mangle

 

Primer4: Mye bedre faktisk. Høyre skulder er smertefritt så jeg bestemte meg for å satse på styrke igjen (benkpress) men forrige måned så startet venstre!! å protestere. Så har en liten pause med tunge vekter der. Fortsatt sliter jeg litt med kneet men går stadig framover. Akkurat nå er jeg mer enn glad for at jeg endelig trener mark jevnlig. Er helt utrolig at jeg overbeviste meg selv å ekskludere denne øvelsen. Slik jeg beskrev ovenfor så mistenker jeg at jeg har fått en mye bedre kjerne-stabilitet i blant annet rygg for når jeg tenker meg om så har smertene også forsvunnet under knebøyen. (rygg) Er det noe updates for deg i forhold til styrke?

Endret 31. juli 2014 av Dukien

[Akse]

 

Takker og bukker. Redigerte like gjerne inn et nyere bilde av leggen. Der har det skjedd lite og liker å skylde på at jeg tidligere har spilt mye fotball samt arvet etter min far som tidligere var landslagsutøver i friidrett.

 

Glemte også å spørre andre her; marken var temmelig spesielt. De første gangene trente jeg med 60kg hvorav jeg fikk skikkelig stølhet i ryggen i flere dager etterpå. Faktisk gjorde det vondt under selve treningen også. Etter de første fire ukene så forsvant smertene og stølheten og jeg økte vektene fra uke til uke. Er det noen her som har opplevet noe lignende? Er usikker på om jeg selv forberedte teknikken eller om mark generelt gir denne "nybegynner-effekten".

 

Min erfaring er at mark er en øvelse der du kan øke mye uansett om man ikke har kjørt øvelsen på en stund. Hvis jeg bytter om mye på volum eller belastning i mark kjenner jeg det ofte i dagene etterpå.

 

Mark kjenner jeg på hele kroppen, og det er derfor øvelsen virker.

Endret 31. juli 2014 av Akse

[1245112654122755325882462]

Markløft er en øvelse mange klarer å løfte mye i, gjerne mye mer enn det man egentlig burde løfte. For på ett stadium går det ganske kraftig utover teknikken, dersom den ikke sitter 100%

 

Når det kommer til menn i tights gjelder samme regler for som menn som tar manikyr.

Endret 31. juli 2014 av Priim