Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Dufen]

Jeg har studert video og bilder i hopetall ikveld men klarer ikke å se at hun har ekstrem størrelse.

 

Er jeg helt på jordet eller bare vært trøtt når jeg googla?

[Fniz]

Haha, dette her begynner å bli brutalt, 93kg nå. 80kg er defintivt noe som burde bli enkelt å sikte inn på til slutten av 2014, yey. :green:

[darkness|]

Hvor høy er du?

[Madridista1212]

Tenker å deffe

Men vanskelig å regne ut kalorier, hvor mye jeg bruker osv..

Vet ikke hva jeg veier engang, men tror det rundt 80

[Akse]

Tenker å deffe

Men vanskelig å regne ut kalorier, hvor mye jeg bruker osv..

Vet ikke hva jeg veier engang, men tror det rundt 80

Det er faktisk veldig enkelt, du må bare bruke litt tid på å lære deg å sammenligne matvarer. For telling er myfitnesspal greit å bruke.

 

Begynn på f.eks 2500 kcal, og juster til du går ned ca en kg i uken. 500 kcal forbrent bør komme fra trening.

[Fniz]

Hvor høy er du?

 

Jeg er 183. Startet på rundt 116kg 25. april.

 

Jeg tror egentlig ideelt sett at idealvekten burde være rundt 75kg + -, men det blir ikke så lett å klare det fortløpende tror jeg.

[Akse]

 

+ -, men det blir ikke så lett å klare det fortløpende tror jeg.

 

Nå skal ikke vekttap skje fortløpende heller

[Madridista1212]

Det er faktisk veldig enkelt, du må bare bruke litt tid på å lære deg å sammenligne matvarer. For telling er myfitnesspal greit å bruke.

Begynn på f.eks 2500 kcal, og juster til du går ned ca en kg i uken. 500 kcal forbrent bør komme fra trening.

 

Har lasted ned myfitnesspal nå.

Men den viser ikke hvor mange kalorier man bruke på styrketreningen, kun på cardio.

[stizzen]

På appen Lifesum kan man også få et estimat av kcal forbrent ved styrketrening.

 

Sånn utenom det så liker jeg Lifesum bedre enn MyFitnessPall uansett

[SKAÐI]

 

 

Hvor høy er du?

Jeg er 183. Startet på rundt 116kg 25. april.

 

Jeg tror egentlig ideelt sett at idealvekten burde være rundt 75kg + -, men det blir ikke så lett å klare det fortløpende tror jeg.

Neei, det er altfor lite! Jeg er 183, og 78kg nå pga "sommerdeffen". Jeg annslår rundt 85 som ei bra vekt der man ser bygd ut men ikke for bolebøs...

[Gjest Slettet-lYlo5C]

Hva gjør man når man ikke har mer treningsmotivasjon

[Madridista1212]

Hva gjør man når man ikke har mer treningsmotivasjon

Tenk på det alt positive du får ut av treningen.

Endret 10. juli 2014 av g3neralen

[Kakebakelate]

Noen ganger må man bare bite tennene sammen og få det gjort, føles bedre etterpå.

[Akse]

 

Det er faktisk veldig enkelt, du må bare bruke litt tid på å lære deg å sammenligne matvarer. For telling er myfitnesspal greit å bruke.

Begynn på f.eks 2500 kcal, og juster til du går ned ca en kg i uken. 500 kcal forbrent bør komme fra trening.

 

Har lasted ned myfitnesspal nå.

Men den viser ikke hvor mange kalorier man bruke på styrketreningen, kun på cardio.

 

Du kan regne omtrent 300 kcal på en vanlig styrkeøkt.

[darkness|]

Hva gjør man når man ikke har mer treningsmotivasjon

Tenk på resultatet. Har du satt deg noe mål?

[Gjest Slettet-lYlo5C]

 

Hva gjør man når man ikke har mer treningsmotivasjon

Tenk på resultatet. Har du satt deg noe mål?

 

Neii egentlig ikke

føler ikke jeg kommer til å se så mye forskjell heller så mister litt motivasjon av det

[UFC]

[darkness|]

 

 

 

Hva gjør man når man ikke har mer treningsmotivasjon

Tenk på resultatet. Har du satt deg noe mål?

Neii egentlig ikke

føler ikke jeg kommer til å se så mye forskjell heller så mister litt motivasjon av det

Hva trener du da? Kanskje du bør finne et annet opplegg for å få tilbake motivasjonen?

[Gjest Slettet-lYlo5C]

nå i det siste har jeg gått mest på gruppetimer som spinning, step, styrke osv

ellers løper jeg litt og trener styrke for meg selv, men det ender ofte med at jeg går etter kort stund:SS

[anonympappkasse]

Noen som har en ide om hva jeg kan erstatte knebøy med? Hele lysken er rimelig lei. Ouch