Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[VolcomStone]

Er det lurt å trene viss man er syk ? Har det noen effekt i det hele tatt ? Utrolig kjedelig å sitte hjemme å ikke gjøre en dritt....

 

Mvh, Erlend

[DNA]

Er det lurt å trene viss man er syk ? Har det noen effekt i det hele tatt ? Utrolig kjedelig å sitte hjemme å ikke gjøre en dritt....

 

Mvh, Erlend

7720156[/snapback]

Spørs hvor syk du er. Hvis du er så syk at du ikke kunne gått på skolen anbefaler jeg ikke trene, hvis du er så syk at du kunne gått på skolen kan du trene.

[Lock-Aze]

Som nevnt, spørs hvor syk og "hvordan" syk du er har du f.eks feber, så anbefaler jeg deg ikke å trene, har du vrikka foten. Så er det jo ingen problemer med å løfte benkpress el.

[Zethyr]

Jeg hadde streptokokker og gikk på penicillin og prøvde å trene, da klarte jeg så lite før jeg ble sliten at det ikke var noe vits i, så jeg pakket sakene og gikk hjem.

[Camron]

Man skal ikke trene når man går på penicillin, da.

[Zethyr]

Man skal ikke trene når man går på penicillin, da.

7721349[/snapback]

Hvorfor ikke? Jeg innbiller meg at det er noe legene sier fordi man da har en grei "huskeregel" på når man ikke bør trene i hht. infeksjoner i kroppen:

 

Er det farlig å trene med infeksjon i kroppen?

Enkelte smittestoffer kan skade hjertet. Det kan derfor være farlig å belaste kroppen når man har en infeksjon. Vi har i dag ingen raske tester som kan avgjøre hvilke infeksjoner som kan være farlige og hvilke ikke. Man må derfor redusere eller stanse all trening når man har en infeksjon.

 

Ved f.eks. mononukleose så får man jo en forstørret milt og da må man være mye mer forsiktig, ettersom en kjempeanstrengelse eller et støt mot milten (er nyrene også utsatt?) gir sjanser for at den sprekker.

 

I mitt tilfelle hadde infeksjonen tilnærmet gått vekk og jeg var i ferd med å avslutte en 10-dagerskur på penicillin, så jeg anså det for å være trygt å trene. PCT-testen ga en verdi på rundt 70 når jeg begynte på penicillin, og var nede i 24 fire og en halv dag før jeg dro på trening.

[El-Deno]

Hei.

 

Jeg trenger å få veldig mye bedre spenst.

 

Kan noen være så greie å lage et simpelt trenningsprogram for meg. Med ca. 3 økter i uka over 2-3 måneder?

[DNA]

Hvordan er egentlig pump i biceps?

 

Har hørt så mye om hvordan pump er, Arnold f.eks: "It's like coming" og andre som sier at det føles ut som muskelen skal "eksplodere", men når jeg får pump er alt som skjer at hånden blir "stiv" og vanskelig å røre på. Så er det "ordentlig" pump jeg får?

[remerserr]

Litt vanskelig å definere fordi det hele varier men jeg kan ganske sikkert si "Nope" - ikke som du beskriver det iallefall. Du virker kun... Annspent?

[DNA]

Får en føelse i bicepsen, at den blir litt "stram" og litt stiv å bevege.

[remerserr]

Sliten med andre ord? ;P

 

Uansett: Ikke tro at du trenger å gjøre ørti biceps sett. En hard isolasjons-øvelse er nok for de fleste. Mener uansett at man trenger litt volum for å føle det som kalles pump... nettopp pga. "symptomene"

[DNA]

Sliten med andre ord? ;P

7722138[/snapback]

Tror ikke det er det, så hvordan er en "ordentlig" pump da?

[Zethyr]

Jeg mistenker at jeg omtrent aldri har hatt pump i noen muskelgruppe.

[DNA]

Jeg mistenker at jeg omtrent aldri har hatt pump i noen muskelgruppe.

7722688[/snapback]

En venn av meg klarer til og med å få pump i ryggen, skjønner meg ikke på han as.

[kengdal]

Jeg mistenker at jeg omtrent aldri har hatt pump i noen muskelgruppe.

7722688[/snapback]

En venn av meg klarer til og med å få pump i ryggen, skjønner meg ikke på han as.

7722712[/snapback]

Det går fint an og få pump i alle muskler og muskelgrupper. Nå snakker jeg selvfølgelig om muskler vi trener. Jeg har ikke noe problem med å få pump i korsryggen av mark, eller pump i lats av nedtrekk. Det som gjelder er å få kontakt med muskelen.

[Gjest medlem-105476]

En venn av meg klarer til og med å få pump i ryggen, skjønner meg ikke på han as.

7722712[/snapback]

Fikk selv ofte pump når jeg var mindre, men det har blitt helt borte. Kom som oftest når jeg kjørte med vekter jeg klarte rundt til reps med, spesielt på biceps.

[_NiXoN_]

"Pump" er vel bare at det samler seg store mengder blod i muskelen. Er det ikke egentlig bedre og ikke få pump, la nytt blod strømme fritt til muskelen?

[whom]

I pausen mellom øvelser. Hvordan er det med å ta en annen øvelse i en annen muskelgruppe for å effektivisere treningen?

Hørt noe om at det er mindre gunstig pga. Optimal blodsirkulasjon har du bare på èn muskelgruppe om ganga.

[CCola]

I pausen mellom øvelser. Hvordan er det med å ta en annen øvelse i en annen muskelgruppe for å effektivisere treningen?

Hørt noe om at det er mindre gunstig pga. Optimal blodsirkulasjon har du bare på èn muskelgruppe om ganga.

7723025[/snapback]

Vet ikke hvorfor, men det er ikke lurt. Bra med hvile mellom settene. Ta litt vann!

[Geir M]

For meg føles det ut som hele overarmen blir større og fyllt med veske under skikkelig pump. Kanskje en overdrivelse å si at det føles som om armen skal eksplodere, men det strammes skikkelig til. Føles ut som det tøyer ut huden litt.