Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Akse]

Aldri i verden om jeg frivillig utsetter meg for omgang med den galematias-gjengen her..

Hahaha. Jeg stiller med helmelk. Da må du komme liksom.

[Dufen]

Jeg spanderer efedrin på alle, blir en kanonfest!

[Fniz]

Kanskje et ufattelig dumt spørsmål uten like, men virkelig.

 

La oss si at du er kanskje 30kg med for mye fett, og trener cardio og styrketrening jevnlig?

 

Bygger du muskler samtidig som du mister fett? Eller mister man fett kun, også må man opp i muskelmasse?

[Dukien]

Jo større fettdepositum jo større underskudd kan du tåle og samtidig bygge muskelmasse er den grove versjonen. Så ja, du vil endre kroppsammensetning i favør fettfri masse.

[Akse]

Kanskje et ufattelig dumt spørsmål uten like, men virkelig.

 

La oss si at du er kanskje 30kg med for mye fett, og trener cardio og styrketrening jevnlig?

 

Bygger du muskler samtidig som du mister fett? Eller mister man fett kun, også må man opp i muskelmasse?

De to er helt forskjellige prosesser. Man må gjøre dem hver for seg hvis man vil ha tydelige resultater.

[Dufen]

 

Kanskje et ufattelig dumt spørsmål uten like, men virkelig.

 

La oss si at du er kanskje 30kg med for mye fett, og trener cardio og styrketrening jevnlig?

 

Bygger du muskler samtidig som du mister fett? Eller mister man fett kun, også må man opp i muskelmasse?

De to er helt forskjellige prosesser. Man må gjøre dem hver for seg hvis man vil ha tydelige resultater.

 

Satan så tydelig du var nå!

 

I begynnerfasen kan man gaine muskelmasse samtidig som man brenner fett, dette blir mer og mer umulig etterhvert som man trener. Etter type 3-4-5 år så må man velge. Byggemuskelmasse og akkumulere fett, eller beholde muskelmasse å forbrenne fett.

 

Kortversjonen altså...

[Zeph]

Sett i forhold til effektivitet og progresjon i både vekt og styrke over tid, vil du potensielt bruke mindre tid ved å separere bygging og deffing?

 

Td. ein kombinasjon tar deg frå A til B på 1.5 år, mens det tar deg 1 år separert?

[Dufen]

Sett i forhold til effektivitet og progresjon i både vekt og styrke over tid, vil du potensielt bruke mindre tid ved å separere bygging og deffing?

 

Td. ein kombinasjon tar deg frå A til B på 1.5 år, mens det tar deg 1 år separert?

Nei.

 

Jeg tar forbehold om en utrent person.

Vedkommende kan trene i kcalunderskudd og samtidig bygge muskelmasse.

Dukien vil nok arrestere meg på denne men: han bruker fettlagrene sine som primær energikilde mens alt av energiinntak brukes mot muskelmassen.

Det er ikke fysiologisk sånn direkte, men det er beste måten jeg får forklart det på.

 

 

On another note: gårsdagens WOD var så har at selv om økta var ferdig 1915 så hadde jeg ikke normal puls før 2030. Pusten stabiliserte seg ikke før en stund etter det.

DET var "balls to the wall"...

[discostu]

Sier sjeldent nei til en fest

[stizzen]

Regner med at du lever opp til både nicket og profilbildet?

[Akse]

 

 

Kanskje et ufattelig dumt spørsmål uten like, men virkelig.

 

La oss si at du er kanskje 30kg med for mye fett, og trener cardio og styrketrening jevnlig?

 

Bygger du muskler samtidig som du mister fett? Eller mister man fett kun, også må man opp i muskelmasse?

De to er helt forskjellige prosesser. Man må gjøre dem hver for seg hvis man vil ha tydelige resultater.

 

Satan så tydelig du var nå!

Burde heller holdt kjeft. Har svart på det spørsmålet så mange ganger på dette forumet at jeg ikke gidder ta langversjonen.

[Comma Chameleon]

[Haawy]

Noen her som har hatt brokk? Kjente det stakk godt ved lysken i dag under beinpress og tenkte på det med en gang....

[Dufen]

Noen her som har hatt brokk? Kjente det stakk godt ved lysken i dag under beinpress og tenkte på det med en gang....

Slutt å syt, begynn å yt!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[Reggy]

Er interessert i å lage en vegg/ takmontert pull UP bar. / chin bar. For heng ups m.m.

 

http://m.youtube.com/watch?v=2-XNH8a6WkU

 

På starten av denne videosnutten ser dere hvilke deler som trengs.

 

Gaalvanisert rør med fester som ligner "slangeklemmefeste" (aner ikke hva slik kalles). +++ litt mer

 

Noe tips til hvor jeg kan gå og kjøpe slike deler?

[One 7]

Med mindre du vil lage den selv, kan du kjøpe en på Ebay til ca.180 kr.

 

http://www.ebay.co.uk/itm/380905883091?ssPageName=STRK:MEWNX:IT&_trksid=p3984.m1497.l2649

[Reggy]

Med mindre du vil lage den selv, kan du kjøpe en på Ebay til ca.180 kr.

 

http://www.ebay.co.uk/itm/380905883091?ssPageName=STRK:MEWNX:IT&_trksid=p3984.m1497.l2649

Sett på alt sånn.

 

Vil ha en rett stang - bredere. Festene der er i veien, men ellers ok alternativ.

[Gjest Slettet+5132]

Fått større rumpe siden jeg begynte med bøy, samt at jeg er svai i ryggen fra før. Ikkje braa. Vurdere å slutte med bøy?

[lur4d]

Google hyper lordosis /anterior pelvic tilt /nedre kryss syndrom

[Reggy]

http://i.imgur.com/Q3tnD.jpg

 

Noe slikt kan også være aktuelt...