Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[joakimz]

Rumenske markløft. Noen flere som har hatt samme problem eller vet om det er noe galt? Når jeg kjører stangen nedover og nærmer meg 5 + reps begynner det og svi skikkelig altså en insane pump ved rhomboideus. Må gi meg med rundt 8, Klarer maks 10 reps fordi det svir som FFF...

Endret 14. mai 2014 av joakimz

[BenWhittaker]

Tenkte for første gang å prøve 1 uke med 2000 kcal, justert 1000 kcal ned fra "det vanlige", for å se om jeg greier å merke en forskjell. Aldri greid å gå opp i vekt som nå når jeg har vært bevisst på spisingen, så tenkte å se om jeg fikk til å gå ned lgså.

 

Jeg må si at 170-180 g proteiner på 2000 kcal er en enorm utfordring!

 

I dag har jeg spist 8 brødskiver, en torskemiddag, shake og en smoothie med grønnkål, bær, appelsinjuice og cottage cheese - ganske sikker på at jeg ikke har rundet 130 g proteiner.

 

Elsker cottage cheese og hvis jeg levde på det så hadde det ikke vært noen sak, men det er jo så dyrt for en student.

 

Tips? Takk

[Broseph]

Tenkte for første gang å prøve 1 uke med 2000 kcal, justert 1000 kcal ned fra "det vanlige", for å se om jeg greier å merke en forskjell. Aldri greid å gå opp i vekt som nå når jeg har vært bevisst på spisingen, så tenkte å se om jeg fikk til å gå ned lgså.

 

Jeg må si at 170-180 g proteiner på 2000 kcal er en enorm utfordring!

 

I dag har jeg spist 8 brødskiver, en torskemiddag, shake og en smoothie med grønnkål, bær, appelsinjuice og cottage cheese - ganske sikker på at jeg ikke har rundet 130 g proteiner.

 

Elsker cottage cheese og hvis jeg levde på det så hadde det ikke vært noen sak, men det er jo så dyrt for en student.

 

Tips? Takk

Uten at jeg har regnet på det tror jeg havregrøt gir bedre protein/kcal enn brødskiver - det er jo også ganske billig. Tunfisk er også veldig billig protein.

[Zeph]

Med så mykje karbohydrat på 2000 kcal, så forstår eg at det blir vanskeleg med protein. Mindre brødmat, meir kjøt, fisk og egg.

[lur4d]

Rumenske markløft. Noen flere som har hatt samme problem eller vet om det er noe galt? Når jeg kjører stangen nedover og nærmer meg 5 + reps begynner det og svi skikkelig altså en insane pump ved rhomboideus. Må gi meg med rundt 8, Klarer maks 10 reps fordi det svir som FFF...

 

Ikke slik hos meg i alle fall. Dårlig thoraic mobilitet?

[lur4d]

Må bare skyte inn at det er på ingen måte en kvalifisert gjetning, men de fleste trenger jo som regel litt mobilitets arbeid på det området

[War]

Eller motsatt, vanligvis er bryst sterk og rygg svak og man er alt for tøyd bak pga sterkt bryst.

Trene mer ryggtykkelse vil jeg gjette ut ifra det som skrives.

[discostu]

Fuck, låra vokser som ugress...

http://www.side2.no/helse/dette-er-samboeren-min-er-hun-ikke-flott/6809777.html

Matglad og treningsglad. Disse to har skjønt det og stiller meg 110% bak hovedbudskapet til artikkelen.

Føler det er litt sånn "Hei se på meg, nå er det min tur til å få litt oppmerksomhet".

Skrevet kun for oppmerksomhet...

[fox]

Fuck, låra vokser som ugress...

http://www.side2.no/helse/dette-er-samboeren-min-er-hun-ikke-flott/6809777.html

Matglad og treningsglad. Disse to har skjønt det og stiller meg 110% bak hovedbudskapet til artikkelen.

Føler det er litt sånn "Hei se på meg, nå er det min tur til å få litt oppmerksomhet".

Skrevet kun for oppmerksomhet...

 

Kjenner du dem? Skriker de etter oppmerksomhet?

 

Jeg har fulgt med han fyren i fitnessbloggen, jeg synes at han virker som en jordnær fyr som bryr seg ikke om oppmerksomhet.

[Dukien]

discostu:

Det var ikke ment for å få oppmerksomhet og begge forventet overhodet ikke at det skulle bli delt såpass mange ganger. Slik Fox skriver så gir de to blanke faen i oppmerksomhet men samtidig er det kjekt med en påminnelse rundt dette emnet.

[Notatblokk]

Budskapet om både mat og trening på et mer avslappet og naturlig nivå er jo ganske fantastisk. Folk bør ikke være redde/motvillige for å trene fordi de tror en skummel fitnesslivsstil MÅ følge med.

[SKAÐI]

Feil type curves, men det er bare min smak

[War]

Litt ekstra glad i mat så burde man iallefall trene så man får med den beste gainzen man kan få.

Om man skulle bli rippa senere så volla 9-pac

[Dufen]

Feil type curves, men det er bare min smak

Eller FRAVÆR av curves...

[discostu]

discostu:

Det var ikke ment for å få oppmerksomhet og begge forventet overhodet ikke at det skulle bli delt såpass mange ganger. Slik Fox skriver så gir de to blanke faen i oppmerksomhet men samtidig er det kjekt med en påminnelse rundt dette emnet.

 

 

 

Kan være at det var tilfeldig, jeg kjenner ikke personene, men det har vært mye kroppsfokus de siste årene så det virket bare så veldig passende å komme med en "antikroppsfokus"-greie på fb som får masse likes og omtale

[Dukien]

For å si det sånn. Er det noe jeg er lei av så er det "100gram sukrin på 5 gram havregryn med "ren" proteinpulver" konseptet. Eller at man nesten starter å gråte fordi samboeren spiser pizza:
http://www.side2.no/trening/--det-hender-at-jeg-er-pa-graten-nar-samboeren-min-spiser-pizza/5239795.html

[War]

Kona mi truer med å fortelle det til Børge om jeg spiser pizza.

[Dufen]

Kona mi ødelegger alltid kostplanen med å handle pizza og burger.

Vel.... Iifym...

 

EDIT: må jo legge til at folk som får panikk av, eller blir påvirket av medias fokus på kropp og fysikk er svake elementer og Darwin blir å straffe de. Om det er barn det skjer med har foreldrene skylda, de burde enten skjerme de eller forklare de hvordan fysiologi er.

Endret 15. mai 2014 av Doofen

[wampster]

For å si det sånn. Er det noe jeg er lei av så er det "100gram sukrin på 5 gram havregryn med "ren" proteinpulver" konseptet. Eller at man nesten starter å gråte fordi samboeren spiser pizza:

http://www.side2.no/trening/--det-hender-at-jeg-er-pa-graten-nar-samboeren-min-spiser-pizza/5239795.html

"Cecilie trener to ganger om dagen og spiser daglig under 1.000 kalorier"

 

Trener man 2 "vanlige" økter om dagen dekker vel ikke under 1000kcal det man forbrenner på treningen alene vel?

[Dufen]

Hun har en nevrotisk tilnærming kan man vel trygt si....