Gå til innhold

Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

Diskutant

Av Diskutant
i Trening og kosthold

Anbefalte innlegg

Videoannonse

Videoannonse
Annonse
Zeph

Zeph

Skrevet
Skrevet

Musklane ligg sjølvsagt oppover armen, men dei fungerer vel heilt ut til fingertuppane, sidan me har ledd der ute som bevegar seg.

 

Uansett, det var ikkje det viktige. Eg fann ein artikkel som tar for seg grepstrening for markløft på nettsida Diesel Crew. Har ikkje vore innom der før, men fleire nettsider refererte til den når det kom til grepstrening.

 

The Truth About Support Grip Training

 

 

Unfortunately, with many of the videos and articles I have seen available, the suggestions that are made are wrong. DEAD WRONG.

 

They tell you to do things like using thick bars to increase your deadlift grip. In my opinion, this is a mistake, and in speaking with countless people, it does very little to work the specific support grip needed for deadlifting.

 

Sånn eg forstår det, så meiner han at du trener for langt unna grepet du har i markløft. Du vil bli relativt sett sterkare med ei meir åpen hand, men det får ikkje like stor effekt på markløft, der handa er meir lukka. Det blir for lite "specific" å trene med ei så åpen hand. For handbakutøvere ser eg jo at det kan vere nyttig, sidan handa er meir åpen når du bryt. Men effekten er ikkje direkte overførbar til markløft, sidan stanga er langt tynnare enn ei hand.

 

Takk for input, Doofen. :thumbup:

Då blir det grepstrening med vanleg stangdiameter.

Lenke til kommentar
leifeinar

leifeinar

Skrevet
Skrevet

 

20kg muskler på 16 måneder? Hadde vært noe annet om det var endel fett osv, ser ikke slik ut på bildene.

 

 

Det der går bare fint, en normal gutt øker vel 10 Kg fra 14-15 år uten å trene. Påstås jo også at han har norgesrekord i bøy 170kg raw, for sin alder. har ikke sjekket hvor offisiell den er men får man godkjent rekorder uten å testes?

Lenke til kommentar
Forumtroll1

Forumtroll1

Skrevet
Skrevet

 

 

20kg muskler på 16 måneder? Hadde vært noe annet om det var endel fett osv, ser ikke slik ut på bildene.

 

 

Det der går bare fint, en normal gutt øker vel 10 Kg fra 14-15 år uten å trene. Påstås jo også at han har norgesrekord i bøy 170kg raw, for sin alder. har ikke sjekket hvor offisiell den er men får man godkjent rekorder uten å testes?

 

 

Dopingtester er ubrukelig uansett, så om han er testet eller ikke har ikke så mye å si.

 

Men skal vi se, denne guttungen er 80 kg på 178 cm uten særlig med kroppsfett. Det er innenfor hva som er mulig å oppnå naturlig, så det er ikke umulig at han er ren. Kan også godt hende at han ikke er det. Hvis han etterhvert blir 90 kg uten kroppsfett sånn som enkelte andre "rene" styrkeløftere så kan vi derimot si sikkert at han ikke er dopingfri.

 

Kroppsbygging er også mye en illusjon, så hvis man har gode muskelfester og proporsjoner og generelt er født med kjekkas-genet så kan det se litt mer ekstremt ut enn det egentlig er.

  • Liker 1
Lenke til kommentar
Slettet---

Slettet---

Skrevet
Skrevet (endret)

 

 

 

20kg muskler på 16 måneder? Hadde vært noe annet om det var endel fett osv, ser ikke slik ut på bildene.

 

 

Det der går bare fint, en normal gutt øker vel 10 Kg fra 14-15 år uten å trene. Påstås jo også at han har norgesrekord i bøy 170kg raw, for sin alder. har ikke sjekket hvor offisiell den er men får man godkjent rekorder uten å testes?

 

 

Dopingtester er ubrukelig uansett, så om han er testet eller ikke har ikke så mye å si.

 

Men skal vi se, denne guttungen er 80 kg på 178 cm uten særlig med kroppsfett. Det er innenfor hva som er mulig å oppnå naturlig, så det er ikke umulig at han er ren. Kan også godt hende at han ikke er det. Hvis han etterhvert blir 90 kg uten kroppsfett sånn som enkelte andre "rene" styrkeløftere så kan vi derimot si sikkert at han ikke er dopingfri.

 

Kroppsbygging er også mye en illusjon, så hvis man har gode muskelfester og proporsjoner og generelt er født med kjekkas-genet så kan det se litt mer ekstremt ut enn det egentlig er.

 

Sjekket fb profilen hans og der var det seff en sånn bade video. Så mye mindre ut på den, men se på f.eks han der Ola (ett eller annet) som er 95' modell, har vel trent i snart 2 år tror jeg om ikke det og han er ikke i nærheten. Han stilte jo også i Oslo grand prix, nå er det jo såklart litt forskjell på powerlifter/kroppsbygger, men hvis du ser på progresjonen til Ola sammenlignet med han jeg viste så virker det som han da er belønnet med gener uten like.

 

https://www.youtube.com/channel/UCUyyPcxmzThjtYuzd4yxFHg

 

Kom over den her, ene kompisen til han Ola. Dette er hva han greide på 2 år.

 

 

Men hei, det er vel kanskje lettere å bare bygge muskler når du er ectomorph for du legger aldri på deg fett, uansett hva du spiser.

Endret av R3pulsive
  • Liker 1
Lenke til kommentar

Opprett en konto eller logg inn for å kommentere

Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar

Opprett konto

Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!

Start en konto

Logg inn

Har du allerede en konto? Logg inn her.

Logg inn nå
Gå til emneliste
×
×
  • Opprett ny...