Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Dufen]

Er dette et ok pulver? :

 

http://www.svensktkosttillskott.se/produkter/whey_shake?utm_source=Prisjakt&utm_campaign=unspecified&utm_medium=Prisjamforelsesiter&utm_term=&utm_content=Produktfeed

 

 

Fant det på tilbud, så kjøpte det. Tenkte at "pulver er pulver", så bare kjøpte det. Ja, smaker metall

Hva mer er i den enn det som står på labelen?

Innholdet tilsvarer ikke 160kcal om labelen stemmer...

[Zeph]

Prøvde en yogatime på senteret i dag. Fantastisk fin måte å trene på.

 

Kva får ein ut av det, reint fysisk eller fysiologisk?

[Madridista1212]

Flere som føler seg ruset etter ei hard treningsøkt?

[banansplitt™]

Ikke direkte, men jeg ser sammenligningen med en god tretthets/slitenhets-følelse man får av beroligende rusmidler.

[Muffinss]

Vet at temaet har blitt diskutert tidligere, men det virker som om det fortsatt er en del splittede meninger rundt det.

Styrketrening kombinert med kardio altså. Har søkt litt rundt, men ender opp med mye forskjellige svar. Loss of gains, plassere kardio på hviledagene, kjøre kardio før/etter styrkeøktene, kjøre intervaller rett etter styrketrening.

 

Hva er egentlig best? Er keen på å hive inn et par korte økter for å hjelpe litt på deffinga.

[Akse]

 

Prøvde en yogatime på senteret i dag. Fantastisk fin måte å trene på.

 

Kva får ein ut av det, reint fysisk eller fysiologisk?

 

God strekk og styrking av kjernemusklatur, og andre muskler som involveres i forskjellige øvelser.

 

Noen øvelser var så tunge at jeg bare klarte noen få sekunder, så det sier litt om hvor tungt det kan være. Økt bevegelighet og mobilitet gjennom statiske og dynamiske øvelser.

 

Også er det det mentale aspektet. Meditasjon er jo en del av det.

[€uropa]

Prøvde en yogatime på senteret i dag. Fantastisk fin måte å trene på.

 

 

Er dette et ok pulver? :

 

http://www.svensktkosttillskott.se/produkter/whey_shake?utm_source=Prisjakt&utm_campaign=unspecified&utm_medium=Prisjamforelsesiter&utm_term=&utm_content=Produktfeed

 

 

Fant det på tilbud, så kjøpte det. Tenkte at "pulver er pulver", så bare kjøpte det. Ja, smaker metall

 

Om noe, er pulver i hvert fall ikke pulver, som du har erfart.

[banansplitt™]

 

 

 

Prøvde en yogatime på senteret i dag. Fantastisk fin måte å trene på.

 

Kva får ein ut av det, reint fysisk eller fysiologisk?

 

God strekk og styrking av kjernemusklatur, og andre muskler som involveres i forskjellige øvelser.

 

Noen øvelser var så tunge at jeg bare klarte noen få sekunder, så det sier litt om hvor tungt det kan være. Økt bevegelighet og mobilitet gjennom statiske og dynamiske øvelser.

 

Også er det det mentale aspektet. Meditasjon er jo en del av det.

 

 

Fint alternativ på hviledager?

Endret 3. april 2014 av banansplitt™

[Vertical^]

Gaming og serier

[Akse]

 

Prøvde en yogatime på senteret i dag. Fantastisk fin måte å trene på.

 

 

 

Usikker på din egen seksualitet, eller?

[Zeph]

Yoga og massasje må vere ein fin kviledag.

[PhelpsTransposed]

 

Prøvde en yogatime på senteret i dag. Fantastisk fin måte å trene på.

 

Kva får ein ut av det, reint fysisk eller fysiologisk?

 

 

Veldig bra for tøying og bevegelighet, samt kjernemuskulatur. Så har det en merkelig virkning på psyken din. Prøv!

[boffeeen]

Vurderer å prøve ut yoga selv. Jeg jobber mye med fleksiblitet allerede (30+ minutter om dagen, pluss minst 15 minutter med rulling, som regel i overkant av en time til sammen om dagen), men har tro på at å gjøre det i form av yoga kan være bra og, spesielt siden jeg tror at å jobbe i de posisjonene man faktisk kan finne kroppen sin i gir langt større utbytte enn å forsøke å isolere ledd/muskler og tøye de alene.

Endret 3. april 2014 av boffeeen

[Akse]

Vurderer å prøve ut yoga selv. Jeg jobber mye med fleksiblitet allerede (30+ minutter om dagen, pluss minst 15 minutter med rulling, som regel i overkant av en time til sammen om dagen), men har tro på at å gjøre det i form av yoga kan være bra og, spesielt siden jeg tror at å jobbe i de posisjonene man faktisk kan finne kroppen sin i gir langt større utbytte enn å forsøke å isolere ledd/muskler og tøye de alene.

Det føltes bedre i ryggen etter yoga enn etter isolasjonstøying av den. Kan ha noe med kjernetreningen å gjøre.

[boffeeen]

Har så og si aldri vondt i ryggen lengre, eller noen andre steder, men tror det er bra for meg uansett. Er igrunn villig til å prøve alt som kan hjelpe til med restitusjon, mobilitet og forbedring av kjernemuskulaturen.

 

Jeg har egentlig klart meg veldig greit så langt med tanke på at jeg trener relativt tungt seks dager i uka, men alt som hjelper til er selvfølgelig bare positivt. Om det er noe yogagreier på hviledagen min (som ikke er en hviledag om man skal se strengt på det, pausebøy på 140 kg i dag), så kanskje jeg skal begynne med det da, enten som oppvarming eller nedvarming til det som allerede er blitt en slags mobilitetsøkt.

[Ssnerk]

For to dager siden trente jeg mageøvelser i en saltime og nå gjør det satans vondt i magen. Det føles ut som at jeg har slått meg veldig hardt på begge sidene og i midten av magen, og bare det å reise meg opp fra en stol er veldig smertefullt. Er dette noe jeg bør sjekke opp, eller er det vanlig å ha en så intenst stølhetsfølelse i magen?

[Zeph]

Dersom du normalt ikkje trener mage, for så å kjøre på med ei hard økt, så kan du kjenne det godt i dagane etterpå.

 

Var smertene der i går og, eller kom dei først i dag?

[Ssnerk]

Jeg trener en del mageøvelser, det var i hvert fall ikke noe nytt i den saltimen. Jeg var støl i hele kroppen i går. Nå er det mest i magen.

[SKAÐI]

Da er du støl da... Er vondt ja, dag 2 er værst, så går det gradvis over.

[Ssnerk]

Jupp, det er sikkert det. Det blir nok bare jogging i morgen.