Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Continum]

På stang roing, hvilken forskjell er det på overhåndsgrep og underhåndsgrep?

[passionforrelaxing]

gode magemuskler øvelser?

"holder det" å bare gjøre sit-ups?

[War]

Situps er vel den eneste man ikke burde gjøre.

Dvs absolutt nederst på lista.

Ta den om politiet eller forsvaret sier man må pga de er gammeldagse og trur den er bra.

[passionforrelaxing]

Situps er vel den eneste man ikke burde gjøre.

Dvs absolutt nederst på lista.

Ta den om politiet eller forsvaret sier man må pga de er gammeldagse og trur den er bra.

vil du begrunne det? (skjønte ikke den siste setningen din)

[Akse]

gode magemuskler øvelser?

"holder det" å bare gjøre sit-ups?

Jeg vil anbefale deg cable crunches og planken. Markløft, militærpress og bøy er også gode for å styrke kjernemusklaturen.

[passionforrelaxing]

okei,da får jeg prøve de ut:)

[joakimz]

 

Situps er vel den eneste man ikke burde gjøre.

Dvs absolutt nederst på lista.

Ta den om politiet eller forsvaret sier man må pga de er gammeldagse og trur den er bra.

vil du begrunne det? (skjønte ikke den siste setningen din)

 

 

Enkelt sagt, sit-ups gir mer skade på ryggen en den klarer og trene magemusklene.

Endret 1. april 2014 av joakimz

[passionforrelaxing]

 

 

Situps er vel den eneste man ikke burde gjøre.

Dvs absolutt nederst på lista.

Ta den om politiet eller forsvaret sier man må pga de er gammeldagse og trur den er bra.

vil du begrunne det? (skjønte ikke den siste setningen din)

 

 

Enkelt sagt, sit-ups gir mer skade på ryggen en den klarer og trene magemusklene.

 

 

oishit, jeg som har gjort sit-ups 3 ganger i uken (15*2) i rundt 2 måneder.....:O

[joakimz]

 

 

 

Situps er vel den eneste man ikke burde gjøre.

Dvs absolutt nederst på lista.

Ta den om politiet eller forsvaret sier man må pga de er gammeldagse og trur den er bra.

vil du begrunne det? (skjønte ikke den siste setningen din)

 

 

Enkelt sagt, sit-ups gir mer skade på ryggen en den klarer og trene magemusklene.

 

 

oishit, jeg som har gjort sit-ups 3 ganger i uken (15*2) i rundt 2 måneder.....:O

 

 

 

Fortsett noen måner/år til så kan det hende du blir pensjonist før du er 30

[War]

 

Situps er vel den eneste man ikke burde gjøre.

Dvs absolutt nederst på lista.

Ta den om politiet eller forsvaret sier man må pga de er gammeldagse og trur den er bra.

vil du begrunne det? (skjønte ikke den siste setningen din)

 

 

Begrunne at situps er en dårlig øvelse for core?

Core skal være tight og forhindre rotasjon, ikke skape det med slike øvelser.

 

Politi og forsvar bruker de pga de ikke vet bedre.

Kjernen skal stabilisere og vidreføre krefter mellom armer og ben.

Korsryggen ønsker primært å unngå belastet fleksjon.

Hele greia med magetrening er å motvirke bevegelse, istedet for å skape ekstensjon burde fokuset ligge på antiekstensjon, i steden for å skape fleksjon burde fokuset være antifleksjon, isteden for å skape rotasjon bør fokuset ligge i antirotasjon og isteden for å skape sidebøy burde fokuset ligge i anti-sidebøy.

[passionforrelaxing]

 

 

 

 

Situps er vel den eneste man ikke burde gjøre.

Dvs absolutt nederst på lista.

Ta den om politiet eller forsvaret sier man må pga de er gammeldagse og trur den er bra.

vil du begrunne det? (skjønte ikke den siste setningen din)

 

 

Enkelt sagt, sit-ups gir mer skade på ryggen en den klarer og trene magemusklene.

 

 

oishit, jeg som har gjort sit-ups 3 ganger i uken (15*2) i rundt 2 måneder.....:O

 

 

 

Fortsett noen måner/år til så kan det hende du blir pensjonist før du er 30

 

 

ikke mer sit-ups på meg ihvertfall!

[joakimz]

 

 

Situps er vel den eneste man ikke burde gjøre.

Dvs absolutt nederst på lista.

Ta den om politiet eller forsvaret sier man må pga de er gammeldagse og trur den er bra.

vil du begrunne det? (skjønte ikke den siste setningen din)

 

 

Begrunne at situps er en dårlig øvelse for core?

Core skal være tight og forhindre rotasjon, ikke skape det med slike øvelser.

 

Politi og forsvar bruker de pga de ikke vet bedre.

Kjernen skal stabilisere og vidreføre krefter mellom armer og ben.

Korsryggen ønsker primært å unngå belastet fleksjon.

Hele greia med magetrening er å motvirke bevegelse, istedet for å skape ekstensjon burde fokuset ligge på antiekstensjon, i steden for å skape fleksjon burde fokuset være antifleksjon, isteden for å skape rotasjon bør fokuset ligge i antirotasjon og isteden for å skape sidebøy burde fokuset ligge i anti-sidebøy.

 

 

 

This.

[War]

Alle de punktene man bør unngå har et eget sett med øvelser.

Ville ha trent det man er svakest på som vil booste alle de andre øvelsene i programmet.

Endret 1. april 2014 av War

[passionforrelaxing]

 

 

Situps er vel den eneste man ikke burde gjøre.

Dvs absolutt nederst på lista.

Ta den om politiet eller forsvaret sier man må pga de er gammeldagse og trur den er bra.

vil du begrunne det? (skjønte ikke den siste setningen din)

 

 

Begrunne at situps er en dårlig øvelse for core?

Core skal være tight og forhindre rotasjon, ikke skape det med slike øvelser.

 

Politi og forsvar bruker de pga de ikke vet bedre.

Kjernen skal stabilisere og vidreføre krefter mellom armer og ben.

Korsryggen ønsker primært å unngå belastet fleksjon.

Hele greia med magetrening er å motvirke bevegelse, istedet for å skape ekstensjon burde fokuset ligge på antiekstensjon, i steden for å skape fleksjon burde fokuset være antifleksjon, isteden for å skape rotasjon bør fokuset ligge i antirotasjon og isteden for å skape sidebøy burde fokuset ligge i anti-sidebøy.

 

 

Mhm, ja, vi sier jeg forstod det

[joakimz]

 

 

 

Situps er vel den eneste man ikke burde gjøre.

Dvs absolutt nederst på lista.

Ta den om politiet eller forsvaret sier man må pga de er gammeldagse og trur den er bra.

vil du begrunne det? (skjønte ikke den siste setningen din)

 

 

Begrunne at situps er en dårlig øvelse for core?

Core skal være tight og forhindre rotasjon, ikke skape det med slike øvelser.

 

Politi og forsvar bruker de pga de ikke vet bedre.

Kjernen skal stabilisere og vidreføre krefter mellom armer og ben.

Korsryggen ønsker primært å unngå belastet fleksjon.

Hele greia med magetrening er å motvirke bevegelse, istedet for å skape ekstensjon burde fokuset ligge på antiekstensjon, i steden for å skape fleksjon burde fokuset være antifleksjon, isteden for å skape rotasjon bør fokuset ligge i antirotasjon og isteden for å skape sidebøy burde fokuset ligge i anti-sidebøy.

 

 

Mhm, ja, vi sier jeg forstod det

 

 

Se for deg at du skal utføre knebøy da. Her vil magens oppgave være og stabilisere -> for og holde ryggen mer rett. Tenk deg pallof press (youtube). Her vil vaieren prøve og trekke seg tilbake -> så her må du stramme magen for og unngå at kroppen roterer med vaieren -> altså en antirotasjons øvelse. Make sens?

[passionforrelaxing]

 

 

 

 

Situps er vel den eneste man ikke burde gjøre.

Dvs absolutt nederst på lista.

Ta den om politiet eller forsvaret sier man må pga de er gammeldagse og trur den er bra.

vil du begrunne det? (skjønte ikke den siste setningen din)

 

 

Begrunne at situps er en dårlig øvelse for core?

Core skal være tight og forhindre rotasjon, ikke skape det med slike øvelser.

 

Politi og forsvar bruker de pga de ikke vet bedre.

Kjernen skal stabilisere og vidreføre krefter mellom armer og ben.

Korsryggen ønsker primært å unngå belastet fleksjon.

Hele greia med magetrening er å motvirke bevegelse, istedet for å skape ekstensjon burde fokuset ligge på antiekstensjon, i steden for å skape fleksjon burde fokuset være antifleksjon, isteden for å skape rotasjon bør fokuset ligge i antirotasjon og isteden for å skape sidebøy burde fokuset ligge i anti-sidebøy.

 

 

Mhm, ja, vi sier jeg forstod det

 

 

Se for deg at du skal utføre knebøy da. Her vil magens oppgave være og stabilisere -> for og holde ryggen mer rett. Tenk deg pallof press (youtube). Her vil vaieren prøve og trekke seg tilbake -> så her må du stramme magen for og unngå at kroppen roterer med vaieren -> altså en antirotasjons øvelse. Make sens?

 

 

 

ah, ja faktisk Takk!

 

håper det blir noe framgang på meg etterhvert nå da

[Broseph]

gode magemuskler øvelser?

pallof press (youtube)

 

Jeg satt faktisk og så på noen videoer, så jeg lenker dem like gjerne her.

 

 

[passionforrelaxing]

Tusen takk?

[laowi]

På stang roing, hvilken forskjell er det på overhåndsgrep og underhåndsgrep?

Igrunn hvor mye du aktiverer biceps.

[Skosåle]

Trenger å friske opp i hukommelsen, periodisk faste, 5-7 timer med hard jobbing før første måltid + bcaa = ??