Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[boffeeen]

Synes benktrekk er beste måten å ro på, nært fulgt av pendlayroing, dersom poenget er å trene konsentrisk styrke i øvre del av ryggen, som er det roing egner seg best til uansett, fra et styrkeperspektiv. Når det kommer til kroppsbygging vet jeg ikke, men jeg antar at siden man ved korrekt utførelse ikke trener eksentrisk (og dermed får vesentlig mindre "time under tension") ved benktrekk eller pendlayroing, så finnes det kanskje bedre øvelser.

 

Edit: Dere som sier pendlayroing tar på korsryggen, hvor tungt (i forhold til markløft) trener dere da?

Endret 27. mars 2014 av boffeeen

[Need44speed]

Så var det det då. Dårlig med butikkutvalg for sånt. Er det stort sett berre treningssenter som kanskje har sånt?

kappi i oslo

har også nettbuikk

de som heter addidas power perfect

Endret 27. mars 2014 av Bork Laser

[Zeph]

Eg er for langt unna Oslo til å få testa, men eg var på ein sporstbutikk i går og prøvde litt andre sko. Passformen er gjerne noko den same innanfor same merke, så eg trur eg går for eit Adidas-par og kjøper på nett. I verste fall kan eg byte til ein anna størrelse.

[Hanzi.]

Eg er for langt unna Oslo til å få testa, men eg var på ein sporstbutikk i går og prøvde litt andre sko. Passformen er gjerne noko den same innanfor same merke, så eg trur eg går for eit Adidas-par og kjøper på nett. I verste fall kan eg byte til ein anna størrelse.

 

Eg kjøpte desse: http://www.magshop.no/products/adidas-power-perfect Er veldig fornøgd:)

[Zeph]

Korleis er storleikane på Adidas-skoa i forhold til andre Adidas-sko? Eg har prøvd fleire modellar, og 44 2/3 er det som passar best på joggesko.

[Corey]

Eg er for langt unna Oslo til å få testa, men eg var på ein sporstbutikk i går og prøvde litt andre sko. Passformen er gjerne noko den same innanfor same merke, så eg trur eg går for eit Adidas-par og kjøper på nett. I verste fall kan eg byte til ein anna størrelse.

 

Ærlig spørsmål: Hvorfor føler du så sterkt behov for å kjøpe deg løftesko?

Du kom nettopp tilbake ifra "dvale", så virker det for meg som du vil støtte dine løft på dette.

Burde ikke tankegangen heller være på å få inn grunnstyrken og noen solide løft, før du søker etter hjelpemidler?

[PhelpsTransposed]

Evnt er det greit å ha skikkelige sko å trene i?

[Zeph]

 

Eg er for langt unna Oslo til å få testa, men eg var på ein sporstbutikk i går og prøvde litt andre sko. Passformen er gjerne noko den same innanfor same merke, så eg trur eg går for eit Adidas-par og kjøper på nett. I verste fall kan eg byte til ein anna størrelse.

 

Ærlig spørsmål: Hvorfor føler du så sterkt behov for å kjøpe deg løftesko?

Du kom nettopp tilbake ifra "dvale", så virker det for meg som du vil støtte dine løft på dette.

Burde ikke tankegangen heller være på å få inn grunnstyrken og noen solide løft, før du søker etter hjelpemidler?

 

 

Eg har lese litt rundt, og etter det eg ser, så er det noko mange anbefalar. Det er ikkje snakk om enten eller akkurat. Kan vel like greit få inn grunnstyrken med nokon andre sko? Eg ser ikkje på det som eit hjelpemiddel, men riktig utstyr.

 

Det er ikkje sikkert det vil fungere, det vil eg i så fall finne ut, men eg vil prøve.

[Corey]

Evnt er det greit å ha skikkelige sko å trene i?

 

Så et par converse, eventuelt på sokkelesten duger ikke?

 

 

 

 

 

Eg har lese litt rundt, og etter det eg ser, så er det noko mange anbefalar. Det er ikkje snakk om enten eller akkurat. Kan vel like greit få inn grunnstyrken med nokon andre sko? Eg ser ikkje på det som eit hjelpemiddel, men riktig utstyr.

 

Det er ikkje sikkert det vil fungere, det vil eg i så fall finne ut, men eg vil prøve.

 

 

Ja, det er absolutt noe å anbefale, akkurat som knee-wraps, belte og hansker.

Ser bare ikke behovet når du, som sagt, skal begynne å løfte igjen. Kjøpe et par sko til (i dont know) 1000-1500-2000 kr fordi du skal ta noe knebøy?

 

Jeg bruker selv hjelpemiddel, for all del, men det er når det er løft jeg er litt usikker på.

[Zeph]

Ja, det er absolutt noe å anbefale, akkurat som knee-wraps, belte og hansker.

Ser bare ikke behovet når du, som sagt, skal begynne å løfte igjen. Kjøpe et par sko til (i dont know) 1000-1500-2000 kr fordi du skal ta noe knebøy?

 

Jeg bruker selv hjelpemiddel, for all del, men det er når det er løft jeg er litt usikker på.

Eg ser poenget ditt, men samtidig meiner eg det er forskjell på sko og belte, straps osv. Sko er ikkje noko du tar på til eit toppsett eller når det blir tungt, men noko du har på heile tida, kvar einaste trening.

 

Sist eg trente, så brukte eg gjerne belte og evt. straps på toppsettet i markløft. Ikkje for å løfte meir, men for å kunne ha betre tilbakemelding på teknikk, og oppspenn. Straps tok eg på når eg evt. merka at grepet ikkje ville klare det siste settet. Då ser eg på belte og straps som hjelpemiddel.

 

Sko derimot, har ein på under heile serien. Forskjellen er om skoa har heva hæl eller ikkje, eventuelt barfot. Det er forskjellige meiningar om det, men basert på det eg har lese og høyrt, så vil eg prøve det. Eg vil heller ha same sko frå starten av, enn å skifte nokre månader fram i tid. I verste fall fungerer det absolutt ikkje, og eg kan sikkert få solgt skoa for nokre hundrelappar mindre enn eg betalte.

[boffeeen]

Det er jo ikke det samme som bind, belte eller hansker i det hele tatt. Det endrer fundamentalt måten man gjør noe på, det gjør deg ikke nødvendigvis sterkere eller istand til å løfte mer, bare annerledes. Løftesko kan anbefales for alle, uavhengig av nivå, dersom man ønsker den effekten løftesko gir.

[Corey]

Det er jo ikke det samme som bind, belte eller hansker i det hele tatt. Det endrer fundamentalt måten man gjør noe på, det gjør deg ikke nødvendigvis sterkere eller istand til å løfte mer, bare annerledes. Løftesko kan anbefales for alle, uavhengig av nivå, dersom man ønsker den effekten løftesko gir.

 

I forhold til funksjonalitet og bruksområde er det selvfølgelig ikke likt, men i henhold til å finne en såkalt "snarvei" er det likt. Mange tror at "når jeg kjøper løftesko, så vil jeg løfte mer", og jeg leste Zeph sine innlegg slik. Så det er min feil. Dog, står jeg fast ved at ingen trenger løftesko i en nybegynnerfase.

 

 

 

Eg ser poenget ditt, men samtidig meiner eg det er forskjell på sko og belte, straps osv. Sko er ikkje noko du tar på til eit toppsett eller når det blir tungt, men noko du har på heile tida, kvar einaste trening.

 

Sko derimot, har ein på under heile serien. Forskjellen er om skoa har heva hæl eller ikkje, eventuelt barfot. Det er forskjellige meiningar om det, men basert på det eg har lese og høyrt, så vil eg prøve det. Eg vil heller ha same sko frå starten av, enn å skifte nokre månader fram i tid. I verste fall fungerer det absolutt ikkje, og eg kan sikkert få solgt skoa for nokre hundrelappar mindre enn eg betalte.

 

Samme svaret til deg som boffeen. Det er dine penger og det virker som du har absolutt bestemt deg.

Det betyr selvfølgelig ikke at jeg ikke ser nytten av det. Gikk selv til innkjøp av noen freshe converse og har aldri hatt så mange solide løft i henhold til teknikk.

[Zeph]

I forhold til funksjonalitet og bruksområde er det selvfølgelig ikke likt, men i henhold til å finne en såkalt "snarvei" er det likt. Mange tror at "når jeg kjøper løftesko, så vil jeg løfte mer", og jeg leste Zeph sine innlegg slik. Så det er min feil. Dog, står jeg fast ved at ingen trenger løftesko i en nybegynnerfase.

 

Målet med skoa er ikkje å løfte meir eller auke fortare, men å løfte riktig, med god teknikk, og unngå skadeproblem. Om eg løftar x kilo eller y kilo betyr ikkje allverden. Eg har som eg alltid har hatt, eit stort fokus på teknikk og å unngå skadar.

 

Treng og treng. Dersom eg kan løfte betre (ikkje nødvendigvis meir) av løftesko, så synest eg det er eit poeng i det. Det kan nok bety meir på tyngre løft i framtida, men det vil uansett ikkje skade å skaffe på eit tidleg tidspunkt.

 

Eg jobbar sjølvsagt med mobilitet og teknikk i tillegg. Det er ikkje sånn at eg trur løftesko vil fikse alt og eg kan gløyme resten. Eg veit at mobilitet og teknikk under løftet er det absolutt viktigaste.

[PhelpsTransposed]

 

Evnt er det greit å ha skikkelige sko å trene i?

 

Så et par converse, eventuelt på sokkelesten duger ikke?

 

Har jeg sagt det noe sted at det ikke duger?

 

Å ha styrkemål for å kunne kjøpe seg treningsutstyr er idiotisk IMO. Skal en nå xxx antall kilo i benk før man har lov til å kjøpe seg treningshorts?

 

Du sier at folk ikke trenger vektløftersko i en nybegynnerfase - on the contrary, i en nybegynnerfase mangler man ofte ankelmobiliteten som skal til for å gjøre bøy med god teknikk, og kan være å foretrekke så man får begynt å trene øvelsen. Å kjøpe sko betyr ikke at man slutter å trene mobilitet.

Endret 28. mars 2014 av PhelpsTransposed

[phax]

Jeg tror Corey ble missbrukt av løftesko som liten.

[Corey]

 

 

Evnt er det greit å ha skikkelige sko å trene i?

 

Så et par converse, eventuelt på sokkelesten duger ikke?

 

Har jeg sagt det noe sted at det ikke duger?

 

 

Nei det har du ikke, men når du svarer på den måten virker du litt pro-vektløftersko, imo.

 

 

 

Å ha styrkemål for å kunne kjøpe seg treningsutstyr er idiotisk IMO. Skal en nå xxx antall kilo i benk før man har lov til å kjøpe seg treningshorts?

 

Du sier at folk ikke trenger vektløftersko i en nybegynnerfase - on the contrary, i en nybegynnerfase mangler man ofte ankelmobiliteten som skal til for å gjøre bøy med god teknikk, og kan være å foretrekke så man får begynt å trene øvelsen. Å kjøpe sko betyr ikke at man slutter å trene mobilitet.

 

Jeg tror vi er ganske enige i ditt første avsnitt, men at vi snakker forbi hverandre. Hvis du som nybegynner kjøper straps, belte, kneewraps, vektløftersko, etc., og tror at du løfter som en strongman etterpå så har du feilet miserabelt. Det var jo også hele utgangspunktet mitt for denne debatten.

 

Og ja, jeg mener at folk ikke trenger vektløftersko i en nybegynnerfase. Skal det liksom bli vedtatt i denne tråden at det er å foretrekke? Har ikke folk trent knebøy uten vektløftersko i en årrekke? Kanskje det er å foretrekke i forhold til mobilitet, men det er strengt tatt ikke et nødvendig middel for å nå sine mål.

[Hanzi.]

Korleis er storleikane på Adidas-skoa i forhold til andre Adidas-sko? Eg har prøvd fleire modellar, og 44 2/3 er det som passar best på joggesko.

 

Litt usikker på i forhold til andre Adidas sko, men bruker 44 i vanlige joggesko/sko, og den størrelsen passa perfekt i Adidas skoa:)

[phax]

Størrelsen er lik vanlige adidas-sko.

[SKAÐI]

Så noe forbløffende vakkert på trening i dag, to av de største karene som løftet uten og bare lesse på kg, og heller prioritere gode løftebaner og nærmest perfekt teknikk.

[Dukien]

Sikkert meg siden jeg trener med 60 kg i markløft og alle de små guttene sitter og titter rart i min retning.