Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Camron]

Haha.

[Zethyr]

Det hjalp faktisk på motivasjonen. Ikke fordi jeg er redd for å bli slått av en jente, men fordi jeg ser for meg hun der bøye seg i forskjellige øvelser.

[CCola]

Ah, tilbake etter pause, og det gikk overraskende bra. Tok 52.5kg x 8. Så, gikk faktisk greit Neste uke er det 55. Gleeeder meg

[DNA]

Ah, tilbake etter pause, og det gikk overraskende bra. Tok 52.5kg x 8. Så, gikk faktisk greit Neste uke er det 55. Gleeeder meg

7642523[/snapback]

I benkpress?

[VolcomStone]

Hei !

 

Jeg fyller nesten hele uken med både styrketrening, svømming, fotball, og jogging. Kan det være fare for at jeg "stopper opp" i styrketreningen ? Siden det blir sagt at "slanking" og styrketrening ikke bør gjøres samtidig ?

 

Gleder meg til å trene i dag btw. Det mangler ikke på motivasjon for å si det sånn

 

Mvh, Erlend

[CCola]

Ah, tilbake etter pause, og det gikk overraskende bra. Tok 52.5kg x 8. Så, gikk faktisk greit Neste uke er det 55. Gleeeder meg

7642523[/snapback]

I benkpress?

7642538[/snapback]

Jepp..

[kallli]

Ah, tilbake etter pause, og det gikk overraskende bra. Tok 52.5kg x 8. Så, gikk faktisk greit Neste uke er det 55. Gleeeder meg

7642523[/snapback]

I benkpress?

7642538[/snapback]

 

det tar jeg i manualer da ..heheh

[CCola]

Ah, tilbake etter pause, og det gikk overraskende bra. Tok 52.5kg x 8. Så, gikk faktisk greit Neste uke er det 55. Gleeeder meg

7642523[/snapback]

I benkpress?

7642538[/snapback]

 

det tar jeg i manualer da ..heheh

7642701[/snapback]

55kg i manualer?

[kallli]

Hei !

 

Jeg fyller nesten hele uken med både styrketrening, svømming, fotball, og jogging. Kan det være fare for at jeg "stopper opp" i styrketreningen ? Siden det blir sagt at "slanking" og styrketrening ikke bør gjøres samtidig  ?

 

Gleder meg til å trene i dag btw. Det mangler ikke på motivasjon for å si det sånn 

 

Mvh, Erlend

7642678[/snapback]

tror ikke det er noe fare for det, men hvis du er veldig opptatt av muskler bør du kanskje prioritere det først. men siden du syns det er gøy å trene så bare stå på! btw..4 april ruler

[CCola]

Grattis me dagen ja. Men tror fremdeles ikke at du tar 55kg i manualer

[Zethyr]

Hei !

 

Jeg fyller nesten hele uken med både styrketrening, svømming, fotball, og jogging. Kan det være fare for at jeg "stopper opp" i styrketreningen ? Siden det blir sagt at "slanking" og styrketrening ikke bør gjøres samtidig  ?

 

Gleder meg til å trene i dag btw. Det mangler ikke på motivasjon for å si det sånn 

 

Mvh, Erlend

7642678[/snapback]

Spis nok så ordner det seg

[VolcomStone]

Det hørest bra ut kallli og Zethyr Skulle bare hatt bort det forba### fettet rundt magen !

 

Ikke gi opp treninga folkens ! Når resultatene viser seg, kommer motivasjonen av seg selv

 

Mvh, Erlend

[Krankemot]

Hvorfor sies det at man ikke "kan" gå opp i  muskelmasse, samtidig man går ned i vekt (slanke seg) ? Godt mulig jeg har misforstått, eller må man velge mellom "svak" og "tynn" eller  "feit" og "sterk"

7638395[/snapback]

Det er faktisk mulig, tror Wh1te holder på med det, men som sagt veldig vanskelig og anbefales ikke for en nybegynner.

 

GHvis du skal ned i vekt ville jeg anbefalt styrke ved siden av så du blir mere "fastere" når du har mistet fettet og man ungår å miste styrken og muskelene man har fra før.

7638968[/snapback]

 

Må da være veldig lite motiverende å trene uten progresjon og resultater? (Tenker på styrkedelen av treningen)

Endret 4. januar 2007 av Snobjorn

[DNA]

Hvis du ikke vil bli ENDA svakere enn du er før du starter å deffe så anbefaler jeg styrketrening ved siden av. Og er ikke moro å miste muskler isteden for fett.

[Krankemot]

Skjønner, Da skal jeg skjerpe kostholdet mitt og gå raskt ned i vekt sånn at jeg kan starte med å bygge muskler ...

 

 

Har du linker til noe sted evt. en artikkel leg kan lese ang. dette? Har bare lyst til å forstå det bedre.

 

Takk for hjelpen

[Zethyr]

Skjønner, Da skal jeg skjerpe kostholdet mitt og gå raskt ned i vekt sånn at jeg kan starte med å bygge muskler ...

7644241[/snapback]

Det er akkurat det du ikke skal For at så lite som mulig av musklene skal gå tapt når du taper vekt må slankingen foregå nogenlunde sakte og kontrollert.

 

Om du vil ha litteratur kan du begynne å lese på iform.no og treningsforum.no, og i tillegg er det vel lenket til en del i andre tråder her.

[Krankemot]

jaja,, skal veie og måle meg i morgen så skal begynne å svømme og sykle 2 ganger i uken og trene styrke 2 ganger ken? Passer det greit eller?

[DNA]

  jaja,, skal veie og måle meg i morgen så skal begynne å svømme og sykle 2 ganger i uken og  trene styrke 2 ganger ken? Passer det greit eller?

7645799[/snapback]

Det høres ut som en bra start! Good luck!

[Iver.]

Tenkte å starte med litt styrketrening, da armer spessielt. Jeg er 16 år veier ca 53 kg og klarer ingen hang-ups men rundt 5-6 Push-ups. Har dere noen gode tips for hvordan jeg kan starte? treningsstudio er uaktuelt.

[Camron]

Hva har du av utstyr?