Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Bjarnemann]

 

Snip.

 

Det er ikke like viktig i en nybegynnerfase som for en som har løftet en liten stund.

 

Thx. Det var det jeg trengte å vite, og tenkte selv også. Men tenkte det kunne være greit å sjekke ut, fenomenet med bindevev osv gjorde meg nysgjerrig.

 

[Coffee Break]

Tenkte jeg skulle begynne med 5x5, er dette en grei start? http://stronglifts.com/stronglifts-5x5-beginner-strength-training-program/

[boffeeen]

Ja.

[Bjarnemann]

Av det jeg kjenner til er det ikke bare en "grei start" - det er et meget bra treningsprogram.

[1245112654122755325882462]

 

 

Snip.

 

Det er ikke like viktig i en nybegynnerfase som for en som har løftet en liten stund.

 

Thx. Det var det jeg trengte å vite, og tenkte selv også. Men tenkte det kunne være greit å sjekke ut, fenomenet med bindevev osv gjorde meg nysgjerrig.

 

 

 

Tingen med deload er at det burde komme litt naturlig, det går mer på nervesystemet enn det går på musklene. Musklene er lett å bryte ned og lette å bygge opp igjen. Nervesystemet tar tid å bryte ned og enda lengre tid å bygge opp igjen. Når du ligger over tid opp i mot det maskimale av det kroppen din klarer er det på tide med en deload uke. Denne burde være godt planlagt for den skal inneholde mye restitusjon, lett trening og mye mat. Viss du ser på symptomene på overtrening kommer de fleste i fra nevroligiske symptomer som dårlig søvn, lite appetitt og hormonubalanse. Det er alt avhengig av hvordan du belaster kroppen din hvor ofte og når du burde deloade, men i startfasen kan du gjøre det sjeldnere.

 

Tenkte jeg skulle begynne med 5x5, er dette en grei start? http://stronglifts.com/stronglifts-5x5-beginner-strength-training-program/

Ja, det er en bra plass å begynne :-)

[Notatblokk]

Hva skal man med tøy, man må jo vise frem.

 

....apropos..

 

http://www.youtube.com/watch?v=faY7Q2dsb4k

[Bjarnemann]

 

 

 

Snip.

 

Det er ikke like viktig i en nybegynnerfase som for en som har løftet en liten stund.

 

Thx. Det var det jeg trengte å vite, og tenkte selv også. Men tenkte det kunne være greit å sjekke ut, fenomenet med bindevev osv gjorde meg nysgjerrig.

 

 

 

Tingen med deload er at det burde komme litt naturlig, det går mer på nervesystemet enn det går på musklene. Musklene er lett å bryte ned og lette å bygge opp igjen. Nervesystemet tar tid å bryte ned og enda lengre tid å bygge opp igjen. Når du ligger over tid opp i mot det maskimale av det kroppen din klarer er det på tide med en deload uke. Denne burde være godt planlagt for den skal inneholde mye restitusjon, lett trening og mye mat. Viss du ser på symptomene på overtrening kommer de fleste i fra nevroligiske symptomer som dårlig søvn, lite appetitt og hormonubalanse. Det er alt avhengig av hvordan du belaster kroppen din hvor ofte og når du burde deloade, men i startfasen kan du gjøre det sjeldnere.

 

 

 

Takk for flott svar

 

Juliess: hun der er jo helt rå. Men en liten del av meg liker henne ikke. Det er et slag mot egoet mitt når en liten jente på noenogfemti kilo løfter omtrent det samme som en mann på 22 år og 80 kg.

 

Hoho, bare jeg som synes den videoen var litt i overkant porno?

Endret 20. februar 2014 av Bjarnemann

[Laughing Madcap]

Jeg vet det ligger i ordet at tights skal være tight, men når de sitter såpass stramt at de legger seg imellom kjønnsleppene synes jeg det blir i overkant.

[Notatblokk]

Men det ER vel rumpa som jobber mest når man tar pullups?

[1245112654122755325882462]

Men det ER vel rumpa som jobber mest når man tar pullups?

 

Dersom du spreller som en viril laks så kan det være tilfellet :-)

[mushi]

 

Men det ER vel rumpa som jobber mest når man tar pullups?

 

Dersom du spreller som en viril laks så kan det være tilfellet :-)

 

Overvåker du oss???

[1245112654122755325882462]

 

 

Men det ER vel rumpa som jobber mest når man tar pullups?

 

Dersom du spreller som en viril laks så kan det være tilfellet :-)

 

Overvåker du oss???

 

 

Kjøper intel i fra NSA :-)

Endret 20. februar 2014 av Priim

[€uropa]

 

Hva skal man med tøy, man må jo vise frem.

 

....apropos..

 

http://www.youtube.com/watch?v=faY7Q2dsb4k

 

 

[Notatblokk]

 

 

Men det ER vel rumpa som jobber mest når man tar pullups?

 

Dersom du spreller som en viril laks så kan det være tilfellet :-)

 

Overvåker du oss???

 

Ikke si sånt da, jeg klarer jo tross alt èn uten sprell!

 

[Coffee Break]

Takk for svar, folkens!

[1245112654122755325882462]

Lenge siden tråden har sklidd så langt utav alt som har med trening å gjøre! Det lika vi

[Bjarnemann]

Vel. Vi snakker jo tross alt om rompa til ei jente som trener. Vi kunne snakket om rompa til Erna Solberg.

 

Edit: Selv om jeg tviler på at det hadde vært plass til det. Hohoho

Endret 20. februar 2014 av Bjarnemann

[1245112654122755325882462]

Kunne vært en interessant diskusjon

[Dufen]

 

 

Hva skal man med tøy, man må jo vise frem.

....apropos..

 

http://www.youtube.com/watch?v=faY7Q2dsb4k

Meeeeh...

 

 

[discostu]

Skjer det er det på tide med en deload

 

men faen da

hva med 5/5/5/5/4 ?