Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[1245112654122755325882462]

 

Naturligvis skal du få ha din mening, jeg bare påpekte at å bruke det for å kompensere for teknikk ikke er helt det utstyret er laget for :-)

 

Og noe annet har ingen andre sagt, det er du som dro inn det argumentet.

 

 

Ja ankelmobilitet sitter som kjent i hodet.

 

[Ciryaher]

 

Er det svømming du driver på med?

 

Jeez... jeg trener for meg selv og begge treningsmål vil gjøre meg tilfreds, forskjellen er kun at den ene kan andre se, den andre kan de ikke se.

 

Jeg skjønner hva du mener, men du får det til å høres ut som om du setter hva andre synes på ca lik linje med hva du selv vil oppnå.

 

Hva med en mellomting av de to målene du nevnte? Kom deg under 18 min og så gi gass på styrketreningen, feks. Det høres i alle fall enklere ut enn å gjøre det andre veien.

[Need44speed]

Hvilke vektløfter sko bruker dere og hvor ble de kjøpt? Lurer litt på om det hadde vært en bra investering. Uten at jeg har veldig peilng føler jeg at kanskje føttene mine ikke har den stabiliteten jeg burde hatt på knebøy.

 

De første skoene jeg kom over var powerlift2 fra gymgrossisten. Har så vidt jeg kan se fått god anmeldese fra flere sider.

har de her, liker de

http://kappi.mamutweb.com/Shop/Product/Adidas-Power-Perfect-2-%23-46-23/105967

 

ifølge samme siden er powerlift 2 beregnet på CrossFittere, fitness folk, alle dameløftere og løftere med total belastning under 250-300 kg totalt

[Everket]

Ingen fare for at jeg løfter over 250 med det første. Men det blir nok fort power perfect 2 ja, viss jeg skal gå for sko. Den største utfordringen blir nok å treffe med størrelsen.

 

Takker for svar.

 

Steike helvete så billig - http://www.adidas.com/us/product/mens-training-power-perfect-20-shoes/EV210?cid=G17563&SSAID=707761

 

Men typisk ikke min størrelse igjen på lager.

Endret 24. januar 2014 av Everket

[phax]

Ingen fare for at jeg løfter over 250 med det første. Men det blir nok fort power perfect 2 ja, viss jeg skal gå til den investeringen. Den største utfordringen blir nok å treffe med størrelsen.

 

Takker for svar.

Bare kjøp det du pleier. De er som normale adidassko i størrelsen.

[RonnieColeman]

Får man bedre effekt av og sove lenge eller å stå opp tidlig om morningen for å trene slik at man klarer 2 økter pr dag? 1 økt om jeg sover lenge.

[€uropa]

Du kan ikke sove lenge nok og stå opp tidlig? Uansett, søvn er viktig og to økter per dag er unødvendig for oss som trener på hobbybasis.

[Pettersenper]

Jeg ble født med blå sokker og trives i min naturlige form på treningssenteret. Sokkene ble dog svarte etterhvert som jeg ble eldre.

 

Skoa mine lukter rart :/

Endret 24. januar 2014 av Pettersenper

[Nerowulf]

Vannmelon-juice hjelper mot stølhet.

 

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23862566

 

[Dukien]

Vannmelon-juice hjelper mot stølhet.

 

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23862566

 

 

Åssen kom du fram til den konklusjonen basert på det du linker? Har du i det hele tatt lest studien annet enn abstraktet ?

[1245112654122755325882462]

 

Vannmelon-juice hjelper mot stølhet.

 

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23862566

 

Åssen kom du fram til den konklusjonen basert på det du linker? Har du i det hele tatt lest studien annet enn abstraktet ?

 

 

Burde ikke det holde?

[Dukien]

Haha spøkefugl.

[1245112654122755325882462]

Jeg forsto overskriften, resten kunne like godt stått på arabisk

[Corey]

Hoho. Engelsk media altså.

 

Justin Bieber's recent antics 'caused by growing dependence on steroids which helped him bulk up'

According to The Sun the 19-year-old has been using Clenbuterol, a diet drug which is most commonly used on the horses.

 

 

 

http://www.dailymail.co.uk/tvshowbiz/article-2545738/Justin-Biebers-recent-antics-caused-growing-dependence-steroids-commonly-used-horses.html

 

http://www.youtube.com/watch?v=UtuFxlMIaB0

Endret 26. januar 2014 av Corey

[laowi]

Kjørte pyramidesett på markløft idag. Tror aldri jeg har blitt så sliten før, gikk rundt totalt andpusten resten av økta

[Petter]

Må bare komme med et tips til alle som synes proteinpulver kan bli litt kjipt i lengden. Mandelmelk og sjokolade proteiner smaker bedre enn oboy og helmelk<3

[RonnieColeman]

Kjørte tåhev i smith maskin igår og tok meg helt ut. Våknet med kramper 2 ganger i natt, fytt i hævlete så vondt det var. Klarer idag ikke og strekke ut bena, og føler så og si muskelen er løs. Hadde planer om å kjøre markøft imorgen men tror ikke jeg klarer noe som involverer bena.

[Akse]

Tenkte jeg skulle lære meg litt olympiske løft. Tenker å kjøre dette på beindagen min. Da er det vel lurt å kjøre det før jeg faktisk kjører arbeidssettene mine i bøy og beinpress?

 

Om noen har tips som kan hjelpe meg setter jeg pris på det.

[boffeeen]

Kjør eksplosive løft først, det er lurt. Gjør mest fra henget i begynnelsen, og gjør bare sitterykk/sittevendinger. Styrkerykk og styrkevendinger kan du begynne med når du har holdt på noen måneder og er blitt god på å få deg selv under stanga. Ellers vil jeg anbefale at du holder på i tredve minutter med ett av løftene (rykk, vending eller overstøt) om gangen, og alternerer gang til gang. Aldri mer enn tre reps per sett, men det holder med to minutter hvile mellom hvert sett.

[Herr Brun]

Kjør eksplosive løft først, det er lurt. Gjør mest fra henget i begynnelsen, og gjør bare sitterykk/sittevendinger. Styrkerykk og styrkevendinger kan du begynne med når du har holdt på noen måneder og er blitt god på å få deg selv under stanga. Ellers vil jeg anbefale at du holder på i tredve minutter med ett av løftene (rykk, vending eller overstøt) om gangen, og alternerer gang til gang. Aldri mer enn tre reps per sett, men det holder med to minutter hvile mellom hvert sett.

Sitterykk/sittevendinger?