Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[phax]

 

Resten er sporter som er avhengig av utstyret. Vektløfting er ikke det

 

Åh, det var jeg ikke klar over. Men da ser jeg poenget ditt. Men samtidig litt rart at absolutt alle konkurrerende vektløftere bruker sko da.

[Thor - God Of Thunder]

Nokon bra tips til øvingar for trapz? Tenker då noko anna enn shrugs, som tek godt i nedre del. Har OK nakke, men manglar mykje i nedre del. Legger ved eit bilde av kva eg meiner.

 

[1245112654122755325882462]

 

 

Resten er sporter som er avhengig av utstyret. Vektløfting er ikke det

 

Åh, det var jeg ikke klar over. Men da ser jeg poenget ditt. Men samtidig litt rart at absolutt alle konkurrerende vektløftere bruker sko da.

 

 

Fotball og lignende er basert rundt sko, det er i spill faktisk ikke lov å være uten. Det finnes dog mange fotballspillere som trener mye uten sko. Spesielt rart at dem bruker sko er det ikke, det er prestasjonshevende hjelpemiddel. Men dersom du anser deg selv som konkurrerende vektløfter som må bruke mange tusen kroner på å hente ut det siste lille så er det jo greit. Når dagen kommer til en ende så er nok placebo effekten større enn noe annet.

[1245112654122755325882462]

Nokon bra tips til øvingar for trapz? Tenker då noko anna enn shrugs, som tek godt i nedre del. Har OK nakke, men manglar mykje i nedre del. Legger ved eit bilde av kva eg meiner.

 

OH-press, tung markløft og tung roing. Sånn uten om dette finnes nok en del isolasjoner.

[phax]

 

Når dagen kommer til en ende så er nok placebo effekten større enn noe annet.

Ja ankelmobilitet sitter som kjent i hodet.

[1245112654122755325882462]

 

 

Når dagen kommer til en ende så er nok placebo effekten større enn noe annet.

Ja ankelmobilitet sitter som kjent i hodet.

 

 

Dersom du spørr en vektløfter er det neppe derfor dem bruker skoene. Svar som at torso kommer mer vertikalt og at du kommer dypere i mottaket i støt og lettere under i rykk og lignende er mer vanlige svar.

 

Dersom du sliter med ankelmobilitet burde du heller trene opp den forann å svekke den ytterligere med å bruke sko.

[boffeeen]

Nå beveger du deg litt utenfor kunnskapsområdet ditt, Priim. Man kommer dypere med en mer vertikal overkropp fordi man kunstig øker ankelmobiliteten når man bruker vektløftersko.

 

Jeg er vektløfter, og spør du meg er det i hvert fall derfor jeg bruker skoene, i tillegg til at stabiliteten er enormt mye bedre.

[1245112654122755325882462]

Nå beveger du deg litt utenfor kunnskapsområdet ditt, Priim. Man kommer dypere med en mer vertikal overkropp fordi man kunstig øker ankelmobiliteten når man bruker vektløftersko.

 

Jeg er vektløfter, og spør du meg er det i hvert fall derfor jeg bruker skoene, i tillegg til at stabiliteten er enormt mye bedre.

 

Jeg er fullstendig klar over funksjonen til skoene og ser fordelen med det i vektløfting. Viss det er snakk om konkurranseløfting. I treningssammenheng på hobbybasis? Bortkastet.

 

Som styrkeløfter gir det en mer vertikal torso en mulighet til å oppnå litt bedre spenn i drakten. Noe det kan gi en del fordeler ved siden du kan hente mer utav oppspennet.

 

Antopometri eller lengdeforhold har litt å si for utførelsen av øvelsene, når du kunstig forlenger forholdet i mellom leggen og bakken vil du naturligvis kunne gå dypere for skoen vil opprettholde differansen.

Du får samme forholdet dersom du prøver å stå i en bakke, det er lettere å bøye seg nedover bakken enn oppover bakken.

 

Så dersom du mangler stabilitet er det teknikken din som bør bli bedre.

 

Det værste er uansett dem som løfter med sko med dempet hæl.. og utvikle kraft igjennom en demping burde gå opp for dem fleste er en dårlig ide.

 

Dem som bruker vektløftersko ukonsekvent går litt inn i samme rekke som dem som alltid bruker belte når dem tar markløft.

Endret 24. januar 2014 av Priim

[phax]

Jeg er fullstendig klar over funksjonen til skoene og ser fordelen med det i vektløfting. Viss det er snakk om konkurranseløfting. I treningssammenheng på hobbybasis? Bortkastet.

 

Interessant. Hvordan kan noe ha en fordel på konkurranse, men være bortkastet i hobbysammenheng, når formålet er det samme? Jeg trener for å løfte flest mulig kilo, og velger det utstyret som gir meg de beste forutsetningene for det.

 

Nå trener jeg riktignok styrkeløft og ikke vektløfting, men løfter vesentlig bedre i både bøy og benk med løftesko takket være den ekstra ankelmobiliteten og stabiliteten de gir meg.

[1245112654122755325882462]

 

Jeg er fullstendig klar over funksjonen til skoene og ser fordelen med det i vektløfting. Viss det er snakk om konkurranseløfting. I treningssammenheng på hobbybasis? Bortkastet.

 

Interessant. Hvordan kan noe ha en fordel på konkurranse, men være bortkastet i hobbysammenheng, når formålet er det samme? Jeg trener for å løfte flest mulig kilo, og velger det utstyret som gir meg de beste forutsetningene for det.

 

Nå trener jeg riktignok styrkeløft og ikke vektløfting, men løfter vesentlig bedre i både bøy og benk med løftesko takket være den ekstra ankelmobiliteten og stabiliteten de gir meg.

 

 

Som jeg sa så vil det i styrkeløft bety at du får bedre vinkler som gir deg rettere overkropp som gir deg mer spenn i drakten. Å bruke det for å kompensere for manglende teknikk høres egentlig bare ut som en dårlig ide. På lik linje med dem som bruker belte ukonsekvent i markløft - som tidligere nevnt.

[€uropa]

 

Jeg er fullstendig klar over funksjonen til skoene og ser fordelen med det i vektløfting. Viss det er snakk om konkurranseløfting. I treningssammenheng på hobbybasis? Bortkastet.

 

Interessant. Hvordan kan noe ha en fordel på konkurranse, men være bortkastet i hobbysammenheng, når formålet er det samme? Jeg trener for å løfte flest mulig kilo, og velger det utstyret som gir meg de beste forutsetningene for det.

 

Det er vel forskjellen mellom å trene og prestere.

[boffeeen]

 

 

Jeg er fullstendig klar over funksjonen til skoene og ser fordelen med det i vektløfting. Viss det er snakk om konkurranseløfting. I treningssammenheng på hobbybasis? Bortkastet.

 

Interessant. Hvordan kan noe ha en fordel på konkurranse, men være bortkastet i hobbysammenheng, når formålet er det samme? Jeg trener for å løfte flest mulig kilo, og velger det utstyret som gir meg de beste forutsetningene for det.

 

Nå trener jeg riktignok styrkeløft og ikke vektløfting, men løfter vesentlig bedre i både bøy og benk med løftesko takket være den ekstra ankelmobiliteten og stabiliteten de gir meg.

 

 

Som jeg sa så vil det i styrkeløft bety at du får bedre vinkler som gir deg rettere overkropp som gir deg mer spenn i drakten. Å bruke det for å kompensere for manglende teknikk høres egentlig bare ut som en dårlig ide. På lik linje med dem som bruker belte ukonsekvent i markløft - som tidligere nevnt.

 

Og når man da trener for styrkeløft, så bør man jo da bruke de skoene så man konsekvent trener med de samme vinklene? Det burde du jo være enig i?

 

Og mener du konsekvent bruk av belte? Belte og sko kan uansett ikke sammenlignes på den måten.

[phax]

Som jeg sa så vil det i styrkeløft bety at du får bedre vinkler som gir deg rettere overkropp som gir deg mer spenn i drakten. Å bruke det for å kompensere for manglende teknikk høres egentlig bare ut som en dårlig ide. På lik linje med dem som bruker belte ukonsekvent i markløft - som tidligere nevnt.

Trener ikke med drakt. Men uansett, så med den tankegangen så vil en som er teknisk perfekt ikke ha noe å vinne på å bruke løftesko? Og grunnen til at konkurrerende utøvere bruker sko er da mangel på teknikk?

[1245112654122755325882462]

 

 

 

Jeg er fullstendig klar over funksjonen til skoene og ser fordelen med det i vektløfting. Viss det er snakk om konkurranseløfting. I treningssammenheng på hobbybasis? Bortkastet.

 

Interessant. Hvordan kan noe ha en fordel på konkurranse, men være bortkastet i hobbysammenheng, når formålet er det samme? Jeg trener for å løfte flest mulig kilo, og velger det utstyret som gir meg de beste forutsetningene for det.

 

Nå trener jeg riktignok styrkeløft og ikke vektløfting, men løfter vesentlig bedre i både bøy og benk med løftesko takket være den ekstra ankelmobiliteten og stabiliteten de gir meg.

 

 

Som jeg sa så vil det i styrkeløft bety at du får bedre vinkler som gir deg rettere overkropp som gir deg mer spenn i drakten. Å bruke det for å kompensere for manglende teknikk høres egentlig bare ut som en dårlig ide. På lik linje med dem som bruker belte ukonsekvent i markløft - som tidligere nevnt.

 

Og når man da trener for styrkeløft, så bør man jo da bruke de skoene så man konsekvent trener med de samme vinklene? Det burde du jo være enig i?

 

Og mener du konsekvent bruk av belte? Belte og sko kan uansett ikke sammenlignes på den måten.

 

 

Vil du ikke oppnå samme vinkelen ved å ikke bruke? Viss A automatisk gir deg A vil også B automatisk gi deg B.

 

Derfor vil ikke nødvendigvis A ha ett mer forutsigbart utfall enn B.

 

Det er ikke noen sammenheng om at vinkelen blir den samme selv om du bruker sko, det er heller ingen sammenheng i at den blir det samme når du ikke bruker sko.

 

Viss du bruker sko for å kompensere for dårlig teknikk kan det sammenlignes. For det er nemmelig det mange bruker belte til i markløft.

[1245112654122755325882462]

 

Som jeg sa så vil det i styrkeløft bety at du får bedre vinkler som gir deg rettere overkropp som gir deg mer spenn i drakten. Å bruke det for å kompensere for manglende teknikk høres egentlig bare ut som en dårlig ide. På lik linje med dem som bruker belte ukonsekvent i markløft - som tidligere nevnt.

Trener ikke med drakt. Men uansett, så med den tankegangen så vil en som er teknisk perfekt ikke ha noe å vinne på å bruke løftesko? Og grunnen til at konkurrerende utøvere bruker sko er da mangel på teknikk?

 

 

Nei, men for styrkeløftere bruker også drakt når dem løfter i konkurranser.

Du vil fortsatt oppnå antopometriske fordeler, men så lenger du kommer deg under paralell vil du ikke hente mye dersom teknikken din er bra uten belte eller drakt. For har du mobiliteten, stabiliteten og teknikken i orden så har vell skoene også minimalt og bety i bøy? Det har definitivt større fordeler i vektløftning, men nødvendig uten å konkurere? I grunn ikke.

 

Selvfølgelig er slikt subjektivt. Men det er en liten hovedregel at man skal ikke bruke slikt for å kompensere for dårlig teknikk. Heller suppledere for å hente ut det lille ekstra. Det er forskjell på å trene og prestere.

[phax]

Nei, men for styrkeløftere bruker også drakt når dem løfter i konkurranser.

Du vil fortsatt oppnå antopometriske fordeler, men så lenger du kommer deg under paralell vil du ikke hente mye dersom teknikken din er bra uten belte eller drakt. For har du mobiliteten, stabiliteten og teknikken i orden så har vell skoene også minimalt og bety i bøy? Det har definitivt større fordeler i vektløftning, men nødvendig uten å konkurere? I grunn ikke.

 

Selvfølgelig er slikt subjektivt. Men det er en liten hovedregel at man skal ikke bruke slikt for å kompensere for dårlig teknikk. Heller suppledere for å hente ut det lille ekstra. Det er forskjell på å trene og prestere.

 

Styrkeløftere konkurrerer og trener både med og uten drakt. Jeg kjenner ingen styrkeløftere som konsekvent trener uten sko, og jeg vil påstå at de er teknisk gode. Men du sier jo her at man får hentet det lille ekstra ved å bruke sko, så da er det kanskje ikke helt bortkastet likevel?

 

Og bare av ren nysgjerrighet, har du noensinne prøvd å trene med løftesko?

 

Det er forøvrig stor forskjell på nødvendig og nyttig.

Endret 24. januar 2014 av phax

[1245112654122755325882462]

 

 

 

Som jeg sa så vil det i styrkeløft bety at du får bedre vinkler som gir deg rettere overkropp som gir deg mer spenn i drakten. Å bruke det for å kompensere for manglende teknikk høres egentlig bare ut som en dårlig ide. På lik linje med dem som bruker belte ukonsekvent i markløft - som tidligere nevnt.

Trener ikke med drakt. Men uansett, så med den tankegangen så vil en som er teknisk perfekt ikke ha noe å vinne på å bruke løftesko? Og grunnen til at konkurrerende utøvere bruker sko er da mangel på teknikk?

 

 

Nei, men for styrkeløftere bruker også drakt når dem løfter i konkurranser.

Du vil fortsatt oppnå antopometriske fordeler, men så lenger du kommer deg under paralell vil du ikke hente mye dersom teknikken din er bra uten belte eller drakt. For har du mobiliteten, stabiliteten og teknikken i orden så har vell skoene også minimalt og bety i bøy? Det har definitivt større fordeler i vektløftning, men nødvendig uten å konkurere? I grunn ikke.

 

Selvfølgelig er slikt subjektivt. Men det er en liten hovedregel at man skal ikke bruke slikt for å kompensere for dårlig teknikk. Heller suppledere for å hente ut det lille ekstra. Det er forskjell på å trene og prestere.

 

 

Styrkeløftere konkurrerer og trener både med og uten drakt. Jeg kjenner ingen styrkeløftere som konsekvent trener uten sko, og jeg vil påstå at de er teknisk gode. Men du sier jo her at man får hentet det lille ekstra ved å bruke sko, så da er det kanskje ikke helt bortkastet likevel?

 

Og bare av ren nysgjerrighet, har du noensinne prøvd å trene med løftesko?

 

 

Ja, jeg har ett par sko liggende hjemme som jeg kjøpte for ett par år siden. Brukt dem i kanskje ett halvt år før jeg stilte spørsmålet om hvorfor jeg brukte dem. Tok å leste meg litt opp på temaet og fant ut at det i grunn var lite hensiktsmessig.

 

Jeg kjenner en styrkeløfter som har drevet proffesjonelt, han sa at han trente med sko i noen uker før konkurranser for å venne seg til å bruke dem. Men trente ellers uten drakt og sko, det var tross alt slik han klarte å holde på teknikken slik han kunne gå skadefri og ikke miste ankelmobiliteten fordi han ikke trengte den når skoene støttet oppunder.

 

Viss du skal ta maksløft bruker du gjerne enten drakt eller belte. Da kan det at overkroppen kommer under paralell med bedre antopmetrisk forhold til å gi en bedre vinkel som kan utløse at du får hentet mer utav spennet. Det har en hensikt der. Men for å kompensere for manglende teknikk? Da er det i mine øyner feil løsning.

 

Men bevares, dersom man er avhengig av skoene fordi man ikke ønsker å trene mobilitet så må man gjerne bruke dem. Men jeg tror de færreste av de få som bruker det konsekvent bruker det på riktig grunnlag.

[phax]

Styrkeløfter som ikke hadde drakttrening i programmet sitt? Gi meg gjerne navnet på han du.

 

Men greit, du skal få ha meningene dine selv om jeg er totalt uenig. Vil bare gjenta at selv om noe ikke er nødvendig så kan det likevel ha en nytteverdi. For meg så faller løftesko inn i denne kategorien.

[1245112654122755325882462]

Styrkeløfter som ikke hadde drakttrening i programmet sitt? Gi meg gjerne navnet på han du.

 

Men greit, du skal få ha meningene dine selv om jeg er totalt uenig. Vil bare gjenta at selv om noe ikke er nødvendig så kan det likevel ha en nytteverdi. For meg så faller løftesko inn i denne kategorien.

 

Han trente naturligvis med drakt når han trente med sko. Men i all hovedsak brukte han ikke spesielt mye drakt i treningen sin nei. Mest belte.

 

Naturligvis skal du få ha din mening, jeg bare påpekte at å bruke det for å kompensere for teknikk ikke er helt det utstyret er laget for :-)

[phax]

Naturligvis skal du få ha din mening, jeg bare påpekte at å bruke det for å kompensere for teknikk ikke er helt det utstyret er laget for :-)

 

Og noe annet har ingen andre sagt, det er du som dro inn det argumentet.