Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[War]

Kritikk er det beste man kan få, det var ikke særlig kult å ta baseløftene hos Sandvik med 10 styrkecoatcher rundt meg som på rad og rekke skulle kritisere alt de så, men etter noen runder setter man faktisk pris på det da det er gull verdt.

 

Nå må jeg selfølgelig beklage at jeg så stanga ligge på bakken i knebøyvideoen og hoppet frem til knebøyen uten å vite at denne personen var en vektløfter.

Det er kun så mye man får gjort over internett, uten å ha alle fakta , mål og begrensninger på bordet

[Marinius]

treningsåret 2013 ja

 

Har tidligere hatt anoreksia, ble kvitt dette og har nå et mye bedre kosthold og forhold til mat.

Gått fra 53 til snart 70 kg i kroppsvekt

fra stanga til 60 kg i benkpress

fra 30 kg til 75 i knebøy

fra kroppsvekt + 10 kg til bare kroppsvekt i chins... lol

 

Meget fornøyd med året og kan for første gang se meg selv i speilet, uten å skjemmes

[OlafG]

http://www.vg.no/mat-og-drikke/artikkel.php?artid=10148884

 

-.-

[Dukien]

http://www.vg.no/mat-og-drikke/artikkel.php?artid=10148884

 

-.-

Heldigvis har vi ekstremt stort buffersystem som gjør at vi klarer å skille ut det vanvittige overskuddet fra natrium som mange av oss dessverre inntar. Spørsmålet er om det er heldig å presse dette buffersystemet to the max, og en del tyder jo på at det er alt annet enn heldig.

 

 

[wingeer]

Hvis man fremmer ideen om kritikk så kraftig forstår jeg ikke hvorfor kritikk av kritikken skal være så uforståelig.

[1245112654122755325882462]

Kjøpte shampo med protein idag! Geinzzzz

[IcedInsanity]

Får sikkelig sterkt hår nå da.

[1245112654122755325882462]

Bare å legge Ann til hestehale og 300 kgen i markløft er innenfor rekkevidde

[Rabbern]

Hallo, prøver å finne ut hvor mye kcal jeg skal ha i meg, men jeg lurer på om jeg er lett aktiv eller moderat aktiv på skalaen til fitnessbloggen. Trener starting strenght fra kalibergym altså tre treningsdager med ganske tunge vekter. + At nå på nyåret kommer jeg til å slenge på en armdag da armene får jeg aldri pumpen i. Er jeg da moderat aktiv? Målet er å gå ned noen kilo før sommeren / stramme opp det jeg har/ er:)

[Herr Brun]

Du skriver jo verken høyde, vekt eller kjønn. Men prøv et par uker på f eks 2500 eller 3000, og se hvordan vekta beveger seg. Så justerer du.

[Rabbern]

17år, 75kg og ca 175cm høy. Fitnessbloggen mener 2700kcal med moderattrening. Ligger jeg mellom 300-500kcal i underskudd da, mister jeg vekt sakte men sikkert

[Submission]

Vært et bra år for meg, 16 år og 186 cm høy. Gått fra 67-78 kg i kroppsvekt, 12,3 i fettprosent. Gått fra 60-95 i benk, 50-110 i knebøy og 60-130 i markløft.

[Slettet---]

 

Må le litt når han claimer "all natural", eller er det jeg som driter meg ut her?

 

Fra 45kg til 96kg på 2år.

[Dufen]

All natural?

[1245112654122755325882462]

Høres ut som atter en solskinnshistorie der det foregår mye i mørket for min del.. men bevares

[LarsP]

Bare å legge Ann til hestehale og 300 kgen i markløft er innenfor rekkevidde

 

 

https://www.youtube.com/watch?v=6KMsuAet3Kw

[Akse]

Noen som har peiling på senebetennelser her? Jeg er ganske sikker på at jeg har fått det i høyre beinet, og at det er pga. fotstillingen min i bilen jeg kjører. Beina mine er for lange til bilen, og foten har dermed en veldig dårlig stilling. Og jeg kjenner smertene stråler opp gjennom beinet når jeg kjører. Jeg kjører også denne bilen en del i forbindelse med jobben, så det blir litt vanskelig sånn.

 

Leste litt rundt det på nettet, og hvile, samt noe aktivitet er tydeligvis løsningen. Problemet er vel det at dette problemet vil gjenoppstå hvis det viser seg at sittestillingen i bilen er problemet.

[€uropa]

Dette er løsningen.

 

 

(Kun det første minuttet.)

[Akse]

Dette er løsningen.

 

 

 

(Kun det første minuttet.)

Haha! Det er dessverre en varebil uten bakseter..

Endret 27. desember 2013 av Akse

[stizzen]

Haha! Det er dessverre en varebil uten bakseter..

Er det din private bil som du bruker i jobbforbindelser, eller er det en firmabil? Om det er sistnevnte ville jeg kanskje tatt en prat med arbeidsgiver og hørt om du kunne byttet bil med noen andre, om det blir brukt forskjellige type biler

 

Ellers med senebetennlse så er mitt tips hvile, men blir som sagt ikke så lett mtp at du kjører i jobben. Du kan jo ta en tur til legen, så kanskje du kan få noe mot betennelsen, eller så blir du henvendt til noen andre. Jeg gikk til bedriftslegen min da jeg hadde betennelse i skulderen og fikk senere noe strålebehandling. Hvor mye dette hjalp vet jeg egentlig ikke, men er relativt bra i skulderen nå en del år senere