Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[CCola]

Hvordan kan jeg finne ut hvor mange kalorier jeg trenger hver dag for å gå opp i vekt?

[Fastar]

hva slags kjøtt er bra å spise etter trening?

[LarsP]

betakaroten

7557506[/snapback]

Er ikke det et fargestoff?

[mihcaoj]

Hvor finner jeg dette 5x5 Powerbuilding programmet - lurer på om dette er noe jeg også skulle hengt meg på etter juletider.

[ttt]

Blant anna her:

http://www.myorevolution.com/art_trening2.asp?NyhetsID=10

http://www.myorevolution.com/art_trening2.asp?NyhetsID=9

http://www.iform.no/pub/art.php?id=3

[DNA]

Er utfall egentlig en effektiv/bra øvelse? Har utfall i programmet mitt, men vet ikke helt om det bygger så mye.

[mihcaoj]

Takker for det, ttt - god jul

[Gjest Slettet+9817234daf]

betakaroten

7557506[/snapback]

Er ikke det et fargestoff?

7563582[/snapback]

 

Noen forskere mener betakaroten burde vært klassifisert som et eget vitamin, men foreløpig er det ikke det. Kan omdannes til vitamin A i kroppen, men vil ikke gi kroppen en for stor dose A-vitamin.

 

Er en fantastisk antioksidant, som forskere mener beskytter mot flere kreft-typer og hjerte- karsykdommer.

 

Betakaroten finnes bl. annet naturlig i: Gulrøtter, kål, spinat, aprikoser.

 

Anbefalt daglig dose: 4000 – 5.000 IE

[Gjest Slettet+9817234daf]

hva slags kjøtt er bra å spise etter trening?

7563576[/snapback]

 

Hvitt kjøtt.

[The Hoff]

hva slags kjøtt er bra å spise etter trening?

7563576[/snapback]

 

Hvitt kjøtt.

7568047[/snapback]

 

All slags rent kjøtt er vel mer riktig?

[Gjest Slettet+9817234daf]

hva slags kjøtt er bra å spise etter trening?

7563576[/snapback]

 

Hvitt kjøtt.

7568047[/snapback]

 

All slags rent kjøtt er vel mer riktig?

7568114[/snapback]

 

Er usikker på hva du mener med rent kjøtt, men personlig ville jeg foretrukket hvitt kjøtt til fordel for rødt.

[Ballus]

Hva er vanlig å ha i hvilepuls?

 

Og har det noe og si hvor gammel du er?

Endret 24. desember 2006 av Tee_C

[Demantios]

Hva er vanlig å ha i hvilepuls?

7570045[/snapback]

jeg har hørt 60

 

Edit:

Gjennomsnitts hvilepuls for menn er 60-80 hjerteslag per minutt, mens den for kvinner ligger mellom 70-90 slag.

 

Jeg hadde 50 ujevne i 10kl. tror jeg har bedre nå ^^

Endret 24. desember 2006 av PepsiCo

[Ballus]

Har alder noe og si for hvilepuls?

[Demantios]

Har alder noe og si for hvilepuls?

7570052[/snapback]

Nei, men makspuls derimot

[Ballus]

okei, takk for svar(ene)

[Geir M]

Hvor godt du er trent kan ha mye å si for hvilepulsen. Hørte om en toppsyklist som hadde helt sykt lav hvilepuls. Langt under det som er vanlig. Ellers er det en tommelfingerregel at makspulsen gjerne er ca. 200 for de fleste så kan man trekke fra alderen sin. Selvsagt på ingen måte nøyaktig og dette avhenger i stor grad av gener osv.

[Gjest Slettet+9817234daf]

Hvor godt du er trent kan ha mye å si for hvilepulsen. Hørte om en toppsyklist som hadde helt sykt lav hvilepuls. Langt under det som er vanlig. Ellers er det en tommelfingerregel at makspulsen gjerne er ca. 200 for de fleste så kan man trekke fra alderen sin. Selvsagt på ingen måte nøyaktig og dette avhenger i stor grad av gener osv.

7572702[/snapback]

 

Hvilepulsen til de fleste toppsyklister (om ikke alle) ligger på mellom 30 og 40 slag i minuttet. Mange mener at 36 er den optimalte hvilepulsen. Tommelfingerregelen for makspuls er 220 minus alder. Jeg har selv 202 i makspuls og er 20 år, så det stemmer sånn ca.

[Gjest medlem-105476]

Hvor godt du er trent kan ha mye å si for hvilepulsen. Hørte om en toppsyklist som hadde helt sykt lav hvilepuls. Langt under det som er vanlig. Ellers er det en tommelfingerregel at makspulsen gjerne er ca. 200 for de fleste så kan man trekke fra alderen sin. Selvsagt på ingen måte nøyaktig og dette avhenger i stor grad av gener osv.

7572702[/snapback]

Miguel Indurain hadde 28 i hvilepuls. Han vant Tour de France 5 ganger på rad fra 1991-1995. Sannsynligheten for at han var dopet er vel så stor at det nærmest kan fastslås, selv om man ikke har dopingtester som beviser dette.

[flodhest]

Hvor mange pushups bør man ta om det skal gi noen effekt? Er på ferie og har ikke tilgang til treningssenter. tar 12 pushups, pause, så pushups igjen. Kan holde på en stund slik.

 

Mulig dette er veldig individuelt.