Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[BMWCoupeFtw]

 

Kjempelurt å be forumet om medisinske råd. Vi er jo utdannede leger og har i tillegg undersøkt deg og vet hva som evnt feiler deg.

Det er da interessant og se hva forum mener.

Sier ikke det er lurt å høre på hva som sies på forum, men jaggu kan man ikke alltid stole på legen heller...

[SKAÐI]

Åssen er mutant mass på smak ? Tenker først og fremst på sjokolade.. Var billig nå...

 

Edit: er på ON sin nå, den med sjokoladesmak, og den går ned med tvang!

Endret 29. november 2013 av SKAÐI

[Everket]

Folk er jo veldig forskjellige, men etter som jeg forstår er ON sett på fra det store flertallet som VELDIG god smaksmessig. Mutant Mass synes jeg smakte ok -. 4/10.

 

Jeg bestilte jo selfølgelig proteinpulver tidligere i uken, helt uvitende om at i dag var black friday. Så det ble enda en bestilling i dag, 3kg med smooth banana fra PF. Smaker sikker helt for JÆVLIG. MEN siden jeg har blitt så godt vant med kvalitetsmak fra Ironcore og Dymatize gjør det sikkert ingenting med litt lavkvalitetsmak fra PF for å sette skikkelig pris på kvalitet.

Endret 29. november 2013 av Everket

[Need44speed]

skal man drikke proteinpulver før og etter treinng?

[Dukien]

Kommer helt an på inntaket av måltid og sammensetningen av makronæringstoffer.
Har du trykket i deg loff og ikke annet; kan siste måltid før trening innenfor et par timer bestå av tilskudd fra proteiner. Har du slikt nordmenn flest gjør; spist en balansert måltid som regel inneholder nok proteiner så er det ikke nødvendig.

[Need44speed]

men jeg mener når amn først skal drikke det, er det både før og etter som gjelder eller bare etter?

 

vet ikke helt om jeg får nok proteiner fra vanlig kost, hvor mye skal man ha for å bygge muskler?

proteinshake gir ihvertfall noen kcal da

[War]

1,7g pr kg så blir det bra.

Sammen med kcaloverskudd VS din aktivitet ja.

[Bordplate]

Hvordan er Mutant Mass som proteinpulver? Ser Proteinfabrikken.no har ganske gode tilbud nå

[Akse]

Fy faen for et mas om proteinpulver over alt. Kan dere lage dere en egen proteinpulvertråd kanskje?

[fox]

Åssen klarer dere å holde motivasjon oppe etter mange pauser imellom, hvis dere har opplevd det. Jeg sliter noe sykt å holde motivasjon oppe etter hver føckings pause, det kan være f.eks snowboardcamp, futsalcamp, bortreist på ferie, bortreis i fotball-/futsalcup. Det er sååå slitsomt...

[Akse]

Åssen klarer dere å holde motivasjon oppe etter mange pauser imellom, hvis dere har opplevd det. Jeg sliter noe sykt å holde motivasjon oppe etter hver føckings pause, det kan være f.eks snowboardcamp, futsalcamp, bortreist på ferie, bortreis i fotball-/futsalcup. Det er sååå slitsomt...

Jeg unngår pauser. Man kan alltids finne et treningssenter eller en måte å få gjort noe trening på.

[Bordplate]

Fy faen for et mas om proteinpulver over alt. Kan dere lage dere en egen proteinpulvertråd kanskje?

 

Å herre...når denne tråden allerede minner mer om en Facebook-chat mellom 2 14-åringer skal du klage over at folk spør om proteinpulver?

 

Makan til sutrekopp. Jeg som praktisk talt aldri skriver noe her inne heller?!

[Dufen]

HAH! Det sutres om tre ting her i denne tråden.

 

1. Styrketrening. Det er lite rom for å diskutere annet. Spør noen om volum så: MÅ DERE HA STYRKEN I BUNN ELLERS BLIR DERE KATABOLE OG WHATNOT!

 

2. Proteinpulver. Hva smaker best. hvor får man det billig. DET ER EGEN TRÅD FOR DETTE SÅ MOTHERFUCK YOU!!!!!!!!!!!!! https://www.diskusjon.no/index.php?showtopic=613093

 

3. Kreatin. Se punkt nr. 2

[Akse]

Jeg måtte bare sette det på spissen, fordi jeg ikke liker proteinpulver.

[fox]

Jeg unngår pauser. Man kan alltids finne et treningssenter eller en måte å få gjort noe trening på.

 

Heldiggris! For min del er det umulig å unngå ufrivillige pauser, klin umulig. Alternativet mitt er vel trene for seg selv om morgen, men har du da forslag hvordan jeg kan trene uten utstyr?

[Akse]

 

Heldiggris! For min del er det umulig å unngå ufrivillige pauser, klin umulig. Alternativet mitt er vel trene for seg selv om morgen, men har du da forslag hvordan jeg kan trene uten utstyr?

Det første jeg kommer på er egentlig dips, pull ups, goblet squat og kanskje finne noe random tungt å marke.

Man må jo gjøre det beste ut av det man har. Og får du ikke trent en uke eller to, får du bare dra deg ut av huset uansett hvor lite du har lyst.

[Bordplate]

Jeg måtte bare sette det på spissen, fordi jeg ikke liker proteinpulver.

 

Vel, selvsagt er jeg for et ultimat kosthold hvor jeg får biff, kyllingfillet og laks når jeg vil sammen med de uendeligste mengder helmelk, men slik er det da en gang ikke i Forsvaret. Selv om messa tilbyr mat verdi en toppidrettsuttøver (og de i de kvanta du bare ønsker) er det desverre ikke gitt at man får i seg nok proteiner og/eller karbohydrater ellers i en ganske så hektisk utdanningshverdag.

 

Så ja; jeg bruker proteinpulver og kcal-tilskudd. Svar meg da, Gud; HVILKET ER BEST?!

[Dukien]

Ingen. Sukker er sukker og melkeproteiner er melkeproteiner.

[fox]

Det første jeg kommer på er egentlig dips, pull ups, goblet squat og kanskje finne noe random tungt å marke.

Man må jo gjøre det beste ut av det man har. Og får du ikke trent en uke eller to, får du bare dra deg ut av huset uansett hvor lite du har lyst.

 

Jeg drar og trener selv om hvor lite jeg har lyst, men hvordan får jeg motivasjon når resultater er omtrent det samme hele tiden når jeg må ta ufrivillige pauser. Det merkes at det tærer på meg veldig nå.

 

Får utklekke en workout når jeg er bortreist, som dips, pushup og goblet squat. Takk for ideen, har ikke tenkt på goblet squat f.eks

[Lami]

Er det dumt å spise energibar etter trening med 30 g protein og 40 g karbohydrater fordelt på 100 g, dersom jeg ønsker å bygge muskler samtidig gå litt ned i vekt?

 

Edit: leste nettopp at en undersøkelse av whey protein fører til at man bygger muskler samtidig som man mister kroppsfett. Er dette noe smart kjøp å ha etter trening man skal ha det.

 

Losing weight - according to one study, published in Nutrition & Metabolism, people who took a specialized whey fraction (Prolibra, high in leucine, bioactive peptides and milk calcium) "lost significantly more body fat and showed a greater preservation of lean muscle compared to subjects consuming the control beverage."

 

Edit2: eller kreatin? Billig hos proteinfabrikken nå. Skal hjelpe å bygge muskler men går vel opp i vekt?

Endret 30. november 2013 av Lami