Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[sungun]

Jeg ser at det kan bli en kjip begrensning på sikt.

 

Da er dette et alternativ, ingen pullups el. dips, men kapasitet på 400kg

[Akse]

Noen som har byttet treningssenter bare for variasjonens skyld? Jeg har blitt kjent med veldig mange på senteret mitt, og trives i grunn der. Har det noe for seg?

[1245112654122755325882462]

Bytter senter viss jeg føler det blir dårlig folk/utstyr ratio - hvorvidt jeg kjenner folk der spiller igrunn ingen rolle.

[OlafG]

Har meldt meg på det her: http://runmageddon.pl/

 

Er noe ToughMudder-lignende greier. Føler meg som en crossfitte®. Det blir nok tungt uansett.

[Gendarmerie]

Noen som har byttet treningssenter bare for variasjonens skyld? Jeg har blitt kjent med veldig mange på senteret mitt, og trives i grunn der. Har det noe for seg?

 

Jepp, har vært innom fire av seks sentre i byen. Det jeg er på nå er det desidert beste mtp. utstyr og miljø. Byttet for variasjonen, men også fordi det fort ble folksomt på de mer sentrumsnære sentrene, og jeg gidder ikke å vente på andre når jeg skal trene.

[Need44speed]

beef jerky er vel bra på bulk?

fant ut at man kan kjøpe ~0.9kg for 250kr på engelske ebay, det er sykt mye billigere enn i norge iallefall

 

men er det no stress med tollen osv ang. beef jerky?

[OlafG]

Beef Jerky er omtrent bare protein, så strengt talt bedre på deff. Spiste det en del på PSMF som snacks husker jeg.

 

Helmelk er bra på bulk.

[boffeeen]

Jo det er realistisk, det er derfor jeg har satt det som mål. Poenget med å sette seg mål? Kødder du?

 

Nei, jeg kødder ikke. Det var min egen personlige mening, og var ikke egentlig en kritikk av deg, på noen som helst måte, derav parantes og "personlig."

[Need44speed]

Beef Jerky er omtrent bare protein, så strengt talt bedre på deff. Spiste det en del på PSMF som snacks husker jeg.

 

Helmelk er bra på bulk.

ah, nedtur. Men er jo digg da så bestiller kanskje uansett.

helmelk er nice

[1245112654122755325882462]

 

Nei, jeg kødder ikke. Det var min egen personlige mening, og var ikke egentlig en kritikk av deg, på noen som helst måte, derav parantes og "personlig."

 

Men jeg bare spørr (no hard feelings)

 

Hvordan setter du dine mål og hvordan arbeider du i mot dem?

[SKAÐI]

Beef Jerky er omtrent bare protein, så strengt talt bedre på deff. Spiste det en del på PSMF som snacks husker jeg.

 

Helmelk er bra på bulk.

 

Sykt hvor vandannende Helmelk er, før var det cola eller saft til alle måltid. Men hvis jeg ikke får helmelk inntil egg og bacon nå blir jeg grinete!

[Bjarnemann]

Helmelk <3

[OlafG]

Helmelk og havregryn. God damnit. Ble ganske bra bulk av det.

[Marinius]

http://fitnessbloggen.no/5-repetisjoner-baseovelser/

 

Aldri mer enn 5 reps? Knebøy i dette tilfellet. Mener å akkurat ha lest her på forumet at spesielt ben som består av flere store muskler trenger endel repetisjoner for å trene bra?

Noen som kan utdype hva som er best i forhold til ben trening og spesielt knebøy?

[Akse]

http://fitnessbloggen.no/5-repetisjoner-baseovelser/

 

Aldri mer enn 5 reps? Knebøy i dette tilfellet. Mener å akkurat ha lest her på forumet at spesielt ben som består av flere store muskler trenger endel repetisjoner for å trene bra?

Noen som kan utdype hva som er best i forhold til ben trening og spesielt knebøy?

Nå er det en vesentlig forskjell på trening for styrke og muskelvekst da. Mens 5 reps kan være en veldig god kombinasjon, vil du aldri få samme utbyttet mot muskelvekst som hvis du kjører 6-8 reps i baseøvelsene.

[Need44speed]

har et noobespørsmål

 

blir de som bare trener muskelvekst/volum "svakere" enn de som trener styrke? blir musklene større uten man blir så mye sterkere eller hva er greia? hvorfor er ikke de med størst muskler sterkest?

Endret 26. november 2013 av Bork Laser

[Akse]

har et noobespørsmål

 

blir de som bare trener muskelvekst/volum "svakere" enn de som trener styrke? blir musklene større uten man blir så mye sterkere eller hva er greia? hvorfor er ikke de med størst muskler sterkest?

De som trener for styrke blir mye sterkere enn de som bare trener for muskelvekst.

[Need44speed]

De som trener for styrke blir mye sterkere enn de som bare trener for muskelvekst.

men hvorfor blir musklene større uten at de gjør noe mer nytte?hvorfor er ikke de med størst muskler sterkest?

Endret 26. november 2013 av Bork Laser

[War]

Det er nervesystemet som styrer, ikke muskemassen.

Det er nervesystemet man hviler mellom settene, ikke muskelen.

[wingeer]

men hvorfor blir musklene større uten at de gjør noe mer nytte?hvorfor er ikke de med størst muskler sterkest?

Kortsvar:

Mer "væske" i vevet istedenfor at tverrsnittene blir "sterkere". Du kan søke opp sarkoplasmisk vs myofibrilsk hypertrofi, henholdsvis størrelse og styrke.