Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Revolution]

nice takk for svar

trenger ikke smaksprøver for jeg hater jordbærmelk, og kan putte peanøttsmør i den mocca versjonen

 

men smaker mocca versjonen kaffesjokolade eller vanlig sjokolade som oboymelk?

 

kommer til å blande med melk ja

 

Smaker mindre sjokolade en Oboy syns jeg. Den smaker ikke "Mocca" at all heller. En mildere form av Oboy vil jeg si. Jeg drikker det daglig uten problemer.

[Akse]

 

Sånn går no dagan. Må innom sånne løft også for å komme videre. VET dette hadde gått med god dagsform(må jo ha noe å skylde på ).

Endret 22. november 2013 av Akse

[Petter]

Jeg og en kollega bestemte oss for å DREPE beina våre i morgen og se hvor mange tonn vi kommer opp i.

Jeg skal også dra maks i mark så tallene mine er litt rare der.

Hvis noen vil ta en titt her er programmet vi satt opp:

 

 

Endret 22. november 2013 av Petter

[fervent]

Skjønte ikke matematikken? 12x100kg tåhev=1200 kg, 40x5 leg curl=200kg... osv. hehe

[Petter]

100kg x 12 = 1200 mao 1200kg tilsammen nei se der a jaggu har excel rota litt

Endret 22. november 2013 av Petter

[fervent]

Ikke bare bare med excel nei!

[Petter]

Sikkert endret noen verdier uten å trykke oppdatere tenker jeg, men det er bagatuller skal kjøre opp et endelig program i morgen rett før vi drar ut for å ha det morro. Skal være STØL resten av uka

[wingeer]

Jeg og en kollega bestemte oss for å DREPE beina våre i morgen og se hvor mange tonn vi kommer opp i.

Jeg skal også dra maks i mark så tallene mine er litt rare der.

Hvis noen vil ta en titt her er programmet vi satt opp:

 

 

leg killer.jpg

Dra til legen hvis urinen skulle finne på å bli mørk!

[Dufen]

Dra til legen hvis urinen skulle finne på å bli mørk!

Det der er jo en standard byggerøkt. Ingen grunn til panikk

[Petter]

Litt tyngre enn vanlige byggeøkta mi mark og bøy på samme dag er jeg ikke helt vandt til, men blir bra!

[1245112654122755325882462]

Jeg har sett en del bruke pussypad når dem tar benk den siste tiden, har det noe magisk effekt?

[Vertical^]

Med pussypad kan man vel sprette stanga på brystet enda hardere og raskere en før..

[Akse]

Jeg har sett en del bruke pussypad når dem tar benk den siste tiden, har det noe magisk effekt?

hm?

[1245112654122755325882462]

hm?

 

Pussypad, slik pute enkelte bruker ved knebøy.

Dem plasserer den sånn den er midt på stanga og tar egentlig benkpress på vanlig måte.

 

Selvfølgelig paddeflatt på benken.

[1245112654122755325882462]

Med pussypad kan man vel sprette stanga på brystet enda hardere og raskere en før..

 

Kan være dem er redd for å briste ribbeina så hardt som enkelte lar den droppe, tror du er inne på noe

[wingeer]

Det der er jo en standard byggerøkt. Ingen grunn til panikk

Les det med et glimt i øyet!

Endret 23. november 2013 av wingeer

[Dufen]

Les det med et glimt i øyet!

Omtrent sånn her?

 

[Need44speed]

 

Smaker mindre sjokolade en Oboy syns jeg. Den smaker ikke "Mocca" at all heller. En mildere form av Oboy vil jeg si. Jeg drikker det daglig uten problemer.

ah det passer bra

takk for svar

[Bordplate]

Argh...irriterer meg at Gymgrosissten ikke opplyser om sukkerartene i karbohydratene i Gainerne. Innvestere Kr1000 i en proper gainer fra TN eller spare noen hundrelapper fra Grossisten?

[BenWhittaker]

Hei!

 

Kjører i utgangspunktet et 5x5 styrkeopplegg og har gjort det en periode. Et spørsmål:

 

Ønsker å kjøre fire økter i uka, men har inntrykk av at det blir for tungt med to veldig tunge økter (A, B, A, B) i benkpress, markløft, mill.press og kanskje noen andre også. Hva synes dere om å ha økt nr. 2 i uka av og til med litt litt flere reps, som 3x10?

 

I mitt hode vil denne variasjonen kanskje bidra til økt utbytte av den totale treningen. Men så er det bare i mitt hode.