Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Lami]

Et tips er å følge med når gymlæreren snakker

Skal sette opp styrkeøvelser selv.

Så spør her om noen vet om noen som ikke krever hightec utstyr.

[Dufen]

Så du har altså ikke fulgt godt nok med i timene?

 

Jaha...

[Lami]

Så du har altså ikke fulgt godt nok med i timene?

 

Jaha...

Hahaha omg.. Vi skal sette opp øvelser som ikke er brukt før i timene.

 

Så IGJEN. Om ingen flere spørsmål! Noen nevne gode styrkeøvelser?

[OlafG]

Da ser jeg problemet.. men er det ikke vanlig olympia stang? eller er det oversize vektlodd?

 

Vanlig stang, men det er tjukke crossfitskiver. Dessverre er det det beste senteret jeg har funnet så langt her.

[1245112654122755325882462]

Hvor bor du?

[OlafG]

Warszawa...

[1245112654122755325882462]

aha, da kan jeg nok ikke hjelpe, men der burde være ett bedre alternativ!

[Akse]

Hahaha omg.. Vi skal sette opp øvelser som ikke er brukt før i timene.

 

Så IGJEN. Om ingen flere spørsmål! Noen nevne gode styrkeøvelser?

Har ikkje du fulgt med i denna tråden i ei god stund? I så tilfelle burde du ha fått med deg ein god del allerede.

[OlafG]

aha, da kan jeg nok ikke hjelpe, men der burde være ett bedre alternativ!

 

Hvis jeg finner det så kommer jeg nok til å bytte, men har møtt en fyr som var i samme situasjon og mente dette var det beste han hadde funnet. People don't even lift here.

 

Men uansett, så programmet greit ut?

[boffeeen]

Må da være mulig å finne noe i Polen? Vektløfting er jo en ganske stor idrett der. Jeg kan ikke polsk, men googla "podnoszenie ciężarów warszawa" og fikk masse resultater.

[fervent]

Ja, vil tro at i østblokkland så er det ikke vanskelig å få løftet skikkelig. Kanskje du trenger et nettverk for å finne de beste studioene? Vet ikke hvordan det fungerer der

[OlafG]

Jeg har funnet en styrkeløftklubb, men den ligger på veldig feil side av byen, og hadde brukt 40 minutter hver vei.

[Dukien]

Har du fortsatt ikke funnet en fair treningssted OlafG? Med alle min familie og studievenner i hovedstaden så kanskje noen av dem vet om noe. Om du føler for det så kan du sende meg en PM med hvor du i byen du befinner deg.

Endret 29. oktober 2013 av Dukien

[OlafG]

Har du fortsatt ikke funnet en fair treningssted OlafG? Med alle min familie i hovedstaden så kanskje noen av dem vet om noe. : )

 

Det er ikke dårlig det stedet jeg er på. Det er blanding av crossfitgym og vanlig gym, men de har bare crossfitskiver, så får ikke mer enn 140kg på stanga. Av fire andre steder jeg har besøkt var dette det beste.

[Akse]

We pressin'

 

[Lami]

Har ikkje du fulgt med i denna tråden i ei god stund? I så tilfelle burde du ha fått med deg ein god del allerede.

 

Følger nok ikke med i tråden så nei :/

[War]

We pressin'

 

Hvor er kraftoverføringen fra føttene til ryggen?

Hvis man noen gang strekker en muskel i benken skal det være forside lår.

[1245112654122755325882462]

We pressin'

 

Håper teknikken er bedre enn det ser ut som

[fervent]

Noen flere som bruker myfitnesspal-appen her? Lurer på om det går an å legge inn treningsprogram, slik at det ligger klart til inntasting av kg og reps? Og av nysgjerrighet så lurer jeg på hvor mye kcal MFP tror treningen min forbrenner, til nå står det bare -0.. Hvorfor?

[Patrick123]

Har opplevd min første gym-irritasjon; en fyr som la beslag på knebøystativet da programmet hans tydeligvis krevde 9 set knebøy. Jeg er ingen ekspert, men hvilken type muskelvekst får man ved 45 repetisjoner?

 

PS: Følte at markløft satt bedre nå, jeg hadde en mye bedre løftefase. Det eneste var at jeg ikke var komfortabel med senkingen av vekten, men tror at jeg "glemte" å skyve rompa ut slik at det ble mye rygg. Nå har jeg brukt 5kgs vekter så avstanden ned til stangen blir jo litt lavere.

Endret 30. oktober 2013 av Patrick123