Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Marinius]

Har ikke hu vært 17 over et år snart? Eller var hu 16 når hu ble "populær"?

Ifølge Fitnessbloggen er hun nå 18 år.

Fylte 18 for to dager siden.

 

http://fitnessbloggen.no/suzanne-svanevik-sterkere-video/

 

Edit: Dog under filmingen har hun sikkert vært 17

Endret 16. oktober 2013 av Marinius

[€uropa]

Ikke helt normal styrke til en 17-årig jente

 

http://www.youtube.com/watch?v=nNxeRBi1KvM

 

[Mildir]

Er det noen som har tilgang til et godt 3 dagers mengdeprogram? Har sett på det som ligger på styrkeløft.no, men kunne gjerne tenkt meg noen alternativer

[Kewkew]

Får en slags rar følelse i det ene låret når jeg tar knebøy. Nøyaktig det som beskrives her:

https://pay.reddit.com/r/Fitness/comments/1j89bm/strange_feeling_in_thigh_during_squats_or/

 

Whenever I do squats or deadlifts now (I'm not sure how long probably a while) I get this weird feeling in my right thigh. The best way I can describe it is it sort of feels like I have a vein in my thigh that slips over something when I squat around 45 degrees or lower.

Run your thumb back and forth over the tendon in your wrist and imagine that in your thigh. That pretty much how it feels.

It's not painful just strange and it sometimes feels weird for several minutes after I'm done.

Poster det her siden personen ikke fikk noe særlig svar.

 

Det er en rar følelse, men den gjør ikke vondt.

[OlafG]

Er resultatet av crossfit gjort riktigt det der, blir svinsterk

Nå har hun også vært turner siden hun var liten, så all gainzen kommer nok ikke fra crossfit...

[Gendarmerie]

Åpnet et nytt senter i Gjøvik i helgen. Bestemte meg for å sjekke det ut, og gikk for å trene der i dag. Ingen tredemøller, ingen sykler, ingen elipsemaskiner, bare masse racks, vektskiver, stenger og annet snacks. Jeg bruker ikke tredemølle osv., så det er flott med et senter der vektløfting er i fokus.

 

[Slettet---]

Hvorfor det?

 

Ligg på magen med hendene over hodet.

Hvorfor skal han/hun gidde å legge på vekt når personen kun har nådd 1 minutt som i seg selv er ganske lite.

 

Bedre og heller da øve på utholdenhet for å styrke kjernen enn å kaste på masse vekter med dårlig utgangspunkt i starten.

[Need44speed]

så supert ut

[Broseph]

"That face when".

That feel when. Du tenker kanskje på mfw

[Need44speed]

Ikke helt normal styrke til en 17-årig jente

 

http://www.youtube.com/watch?v=nNxeRBi1KvM

hvilke professional athletes er det hun outperforms?

 

men ja hun var sterk, sikkert sterkere enn meg

[Herr Brun]

Åpnet et nytt senter i Gjøvik i helgen. Bestemte meg for å sjekke det ut, og gikk for å trene der i dag. Ingen tredemøller, ingen sykler, ingen elipsemaskiner, bare masse racks, vektskiver, stenger og annet snacks. Jeg bruker ikke tredemølle osv., så det er flott med et senter der vektløfting er i fokus.

Fantastisk!

[Comma Chameleon]

hvilke professional athletes er det hun outperforms?

 

men ja hun var sterk, sikkert sterkere enn meg

Det norske landslaget? :P

[Akse]

Hvorfor skal han/hun gidde å legge på vekt når personen kun har nådd 1 minutt som i seg selv er ganske lite.

 

Bedre og heller da øve på utholdenhet for å styrke kjernen enn å kaste på masse vekter med dårlig utgangspunkt i starten.

Tull. For å styrke kjernemusklaturen er det ikke utholdenhet det er snakk om, men styrke. Da legger man på ekstravekter. Gir ingen mening å stå i planken i flere minutter. Da kan du heller kjøre RKC og kjøre deg ut på 30 sek.

[Slettet---]

Tull. For å styrke kjernemusklaturen er det ikke utholdenhet det er snakk om, men styrke. Da legger man på ekstravekter. Gir ingen mening å stå i planken i flere minutter. Da kan du heller kjøre RKC og kjøre deg ut på 30 sek.

Snakker av egen erfaring.

 

uke 1 tok 120kg i mark. Har så vidt trent mark, kunne kanskje greid 2,5-5kg til. 1RM

 

Tok planken 3x1minutt den uken.

 

uke 2 tok 100kg 5x5

uke 3 tok 110kg 5x5 og greide fint 3+ minutter i planken. Så derfor trekker jeg konklusjonen om at f.eks hvor lenge du greier og holde planken, så presterer du bedre i mark f.eks.

[OlafG]

Anekdotiske bevis er så digg.

 

Du kan ikke være seriøs når du påstår at du gainet 10 kilo i mark fordi du tok planken samme uken.

 

Det er mest sannsynlig snakk om linear gains (n00bgainz) uansett.

[Herr Brun]

Snakker av egen erfaring.

 

uke 1 tok 120kg i mark. Har så vidt trent mark, kunne kanskje greid 2,5-5kg til. 1RM

 

Tok planken 3x1minutt den uken.

 

uke 2 tok 100kg 5x5

uke 3 tok 110kg 5x5 og greide fint 3+ minutter i planken. Så derfor trekker jeg konklusjonen om at f.eks hvor lenge du greier og holde planken, så presterer du bedre i mark f.eks.

Seriøst?

[Akse]

^

[Dufen]

Når jeg drikker alkohol så er jeg SIKKER på at jeg er sterkere enn alle andre

[Pettersenper]

Alkohol er usunt.

[Dufen]