Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[1245112654122755325882462]

http://www.rogalandsavis.no/nyheter/article6866670.ece

 

Respekt til gamlingen

[BMWCoupeFtw]

Hva syntes dere om Andreas Thorkildsen sin teknikk på 200kg benkpress?

[Jonas2k]

Hva med å legge ut link til denne benkpressen?

[Vertical^]

http://www.vg.no/sport/friidrett/artikkel.php?artid=10136079

[Patrick123]

Hvordan fører dere treningslogg? Penn og papir eller Excel og hele pakka? Tror jeg ville foretrukket penn og papir da det er mer "hands on" samtidig som jeg kan notere under økta.

[Akse]

Han drar ikke i nærheten av 200kg med god teknikk.

 

Hvordan fører dere treningslogg? Penn og papir eller Excel og hele pakka? Tror jeg ville foretrukket penn og papir da det er mer "hands on" samtidig som jeg kan notere under økta.

Jeg skriver opp øktene mine i ColorNote på telefonen, og fører dem over til treningsloggen her etterpå. Skriver opp etter hvert sett sånn cirka.

Endret 10. oktober 2013 av Akse

[Bark1Steinar]

Grov føring i en rufsete bok. Med IKEA-blyant. Skrev kommentarer underveis også når jeg var usikker på teknikk osv, slik at jeg husket hva jeg måtte gjøre til neste gang.

[Patrick123]

Han drar ikke i nærheten av 200kg med god teknikk.

 

Jeg skriver opp øktene mine i ColorNote på telefonen, og fører dem over til treningsloggen her etterpå. Skriver opp etter hvert sett sånn cirka.

 

Har ikke sånn dere NASA-Spacephone så blir nok penn og papir.

[Akse]

 

Har ikke sånn dere NASA-Spacephone så blir nok penn og papir.

Et vel så godt alternativ det.

[Durochris]

Jeg fører opp på Google Disk på mobilen når jeg trener, for da kan jeg se det på PC'en når jeg kommer hjem

[€uropa]

Jeg gjør det på gamlemåten, altså skriver først opp i hukommelsen og så i treningsloggen på forumet.

[Heilage]

Hvordan fører dere treningslogg? Penn og papir eller Excel og hele pakka? Tror jeg ville foretrukket penn og papir da det er mer "hands on" samtidig som jeg kan notere under økta.

 

Noterer resultatet på treningstelefonen (gammel iPhone 4 jeg har liggende), legger det inn hos SATS og i treningstråden i en tabell som viser dagens resultat og eventuell fremgang fra forrige måling, samt mulig ekstra mål for neste økt.

 

Planen er vel å lage månedlige grafer som viser fremgang. Hvis jeg gidder.

 

EDIT: Lurer også på om jeg skal begynne å trene på kvelden istedet. Merker at jeg blir veldig daff utover dagen når jeg har trent på morgenen. Kanskje er det en tilvenningssak da. Hva synes dere er best?

Endret 10. oktober 2013 av Heilage

[Kakebakelate]

Notatbok og pen, deretter videre til treningsloggen.

[1245112654122755325882462]

Hvordan fører dere treningslogg? Penn og papir eller Excel og hele pakka? Tror jeg ville foretrukket penn og papir da det er mer "hands on" samtidig som jeg kan notere under økta.

 

App på telefonen

[Need44speed]

hvor mye veier en brødskive

og hvor mange g peanøtttsmør bruker man på en skive?

[1245112654122755325882462]

hvor mye veier en brødskive

og hvor mange g peanøtttsmør bruker man på en skive?

 

Det kommer ann på hvor tykk du skjærer skiva og hvor mye peanøttsmør du har på.

 

Ut i fra di gitte opplysningene burde du ved hjelp av en gjenstand finne utav dette selv.

[Need44speed]

bruker brødmaskin i butikken til å skjære brød

 

æsj, det er sånt som det her som gjør det stress å sjekke hvor mye kcal man får i seg på en dag

[Akse]

Du gjør det ganske komplisert. Jeg grovregner stort sett alt jeg spiser, med mindre jeg faktisk veier det jeg spiser og legger det inn på diett.no. Om jeg har 150 eller 700kcal i overskudd driter jeg i.

[€uropa]

hvor mye veier en brødskive

og hvor mange g peanøtttsmør bruker man på en skive?

 

Et brød på 750 g tilsvarer 15 av mine brødskiver, som er noe tykkere enn de brødmaskinen lager. Det er altså 50 g per skive med et standardavvik på noen få gram.

 

For å finne gjennomsnittlig verdi kan du gjøre som meg, nemlig ta den totale vekta av brødet og dele på antall skiver. Du kan også telle hvor mange brødskiver du kan få peanøttsmør til fra én boks. En annen ting du kan gjøre er å veie hver enkelt brødskive og deretter smøre på pålegget og så veie på nytt. Vektforskjellen er så klart vekta til peanøttsmøret, sett bort fra feilskilder som løsnede brødsmuler og kroppsvæsker fra fingrene dine. Eventuelt kan du gå over til et pålegg som er lettere å måle, som for eksempel ost. 100 g gulost tilsvarer 8 av mine skiver, som gir et gjennomsnitt på 12,5 g per skive.

[Dufen]