Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[boffeeen]

Det gjør vondt når stanga treffer låret

 

Det gjør faktisk det når jeg må slippe stanga pluss 70 kg på låret fra over hodet. Hadde ganske kraftige blåmerker for en ukes tid siden.

[discostu]

Hvor får man kjøpt Ppad?

[Diskutant]

Hvor får man kjøpt Ppad?

Nå banner du i kirken.

[Akse]

Dagens lunsj.

 

[Dukien]

Dagens lunsj.

 

+1 ! Du så ut til å ha et helvete ubehag direkte etterpå. (Dog imponerende hvor fort den ble tømt)

Spiser sjokolade selv her.

[Need44speed]

Dagens lunsj.

 

macho!

[1245112654122755325882462]

Pussypad i mark? Hvordan funker det?

Såg for meg at folk biter i den for og få ekstra tension på nakken

[1245112654122755325882462]

Hvor får man kjøpt Ppad?

På forumet til kvinneguiden

[Bjarnemann]

Ble rettet av en kar i nedtrekk i dag;

 

Han mente at jeg løftet for tungt (iom at jeg sleit saklig mye med siste rep i settene mine), og at man bør lene seg bakover og dra stanga helt ned til kassa. Også sa han at man burde sikte langt nede på kassa, før han mente at stanga burde treffe høyere opp. Han mente også at kompisen min og meg sin fremgangsmåte var feil (vi trener med en mer vertikal stilling, med så mange kilo man klarer på 6-7 reps, og stanga til cirka hakehøyde), og at det dermed er kjempelett å pådra seg skader.

 

Er selv litt skeptisk, da han hadde langt blondt hår, vektløftersko og kyllingbein. Dessuten så mente han at å dra stanga bak hodet også var en god ide. Men, han hadde ihvertfall biff overkropp, og siden jeg anerkjenner begrensninger i egen kunnskap tenkte jeg at det kan være lurt å dobbeltsjekk.

 

Har han rett i det han påstår?

 

Er det evt noen som har en YouTube-video som viser korrekt utførelse? (Har Googlet og søkt selv, men slitt med å finne treff hos kilder med kredibilitet.)

 

[Mildir]

Han må jo ta feil, har jo tross alt langt blondt hår!

[boffeeen]

Og vektløftersko!

 

Det finnes mange måter å ta nedtrekk på, spørs litt på målet ditt. Det du gjør høres ut som noe som ligner pullups, og da synes jeg kanskje egentlig du heller burde trene pullups. Legg på vekt, om det trengs.

[fox]

Du som trente idag rundt kl sju i SATS Storo, ved knebøy stativ med 150kg. Alt jeg har å si:

FUCK YOU!

 

 

Herregud, mannen som trente der idag "booket" plassen i en time eller noe. Men brukte kun 5set eller noe. Trente ved andre apparater før han trente kun 4-5rep med knebøy, så gjentok han det etter 10min sånt cirka!

 

 

EDIT: Det er greit å legge til at vi kun har to knebøystativ der, han bruker plassen for ingenting.

Endret 2. oktober 2013 av Fox

[Dukien]

"Hei, er du snart ferdig med knebøy-stativet?"

"Hei, kan jeg kjøre imellom deg?"

"Hei, hvor mange sett har du igjen?"

"Hei, hva faen er det du holder på med egentlig, do you even lift broo?"

????

Success

[fox]

"Hei, er du snart ferdig med knebøy-stativet?"

"Hei, kan jeg kjøre imellom deg?"

"Hei, hvor mange sett har du igjen?"

"Hei, hva faen er det du holder på med egentlig, do you even lift broo?"

????

Success

 

Lett sagt enn gjort, jeg foretrekker å si ingenting når jeg er i treningsstudio

[boffeeen]

Det er faktisk mye lettere å si noe, enn å bare gå rundt å gjøre ikke noe, ja.

[Herr Brun]

Lett sagt enn gjort, jeg foretrekker å si ingenting når jeg er i treningsstudio

Ja for din del er de vel virkelig lettere sagt enn gjort?

[fox]

Ja for din del er de vel virkelig lettere sagt enn gjort?

 

Joda, jeg kan. Men jeg har ikke lyst, man snakker ikke med fremmede vet du

Endret 2. oktober 2013 av Fox

[Bjarnemann]

Og vektløftersko!

 

Det finnes mange måter å ta nedtrekk på, spørs litt på målet ditt. Det du gjør høres ut som noe som ligner pullups, og da synes jeg kanskje egentlig du heller burde trene pullups. Legg på vekt, om det trengs.

Kan nok ligne på pullups ja, men jeg synes det er så pes med vektbelte, så har holdt meg til nedtrekk. Trener forøvrig med smalt grep pga føkka skulder. Hva er fordelene med å gå over til pullups med vekt kontra nedtrekk?

 

Ikke noe galt med vektløftersko altså, men det var det i kombinasjon med kyllingbein jeg stusset over.

 

[Akse]

 

Joda, jeg kan. Men jeg har ikke lyst, man snakker ikke med fremmede vet du

 

Litt av en mentalitet. Men vi er vel forskjellige.

[Herr Brun]

Litt av en mentalitet. Men vi er vel forskjellige.

Legg merke til linken i signaturen til Fox. Han har litt større praktiske problemer med å nå fram til folk på gymmet enn du og jeg, så vidt jeg vet.