Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[BMWCoupeFtw]

Du vet du skal lage shake så sette den fra deg i 1-2 min så smaken setter seg og pulver blir ukornete?

 

100G er jo myse bare og etiketten er nok råvaren.

Renere det er, værre blir det å fåtil.

Det betyr bare at du har fått et bra pulver.

Jaja, lar alltid shaken stå til skummet er så og si vekk, rundt 1-2 min vaneligvis ja

[Mildir]

Når jeg hadde TN sin, la jeg merke til at den ble mye bedre om den fikk stå i et par timer. Endte opp med å lage den kvelden før. Men, foretrekker fortsatt Gold sin

[Patrick123]

I feel pretty, oh so pretty!

 

[Muffinss]

Noen som har opplevd problemer med bestillinger på Proteinfabrikken? Bestilte i går et par ting, men det vises ikke i ordehistorikken på kontoen min.

 

EDIT: Fuck, sjekket akkurat nettsiden, virker som det er en shitload med folk som ikke har fått noe fra de den siste tiden pga. flytting av lager og problemer med nettstedet. Kan vel bare drite i å få den pakken med det første, eller i det hele tatt.

Endret 10. september 2013 av Muffinss

[Lovegame]

Noen her som trener på Nidarø i Trondheim?

[Gaardon]

Er det noen som har noen tips om hvordan side jeg kan bestille småvekter til olympisk stang? 0.25. 0.5 0.75 og 1Kg (helst ett sett) begynner å bli vel brutalt og öke 2.5 kg per ökt. befinner meg i Sverige så en side som sender til Sverige ville vert å foretrekke.

[Salamanderhodet]

Er det noen som har noen tips om hvordan side jeg kan bestille småvekter til olympisk stang? 0.25. 0.5 0.75 og 1Kg (helst ett sett) begynner å bli vel brutalt og öke 2.5 kg per ökt. befinner meg i Sverige så en side som sender til Sverige ville vert å foretrekke.

 

http://www.ironmind-store.com/Barbells/products/14/4/0

 

Jeg tror de sender til Sverige. Hva med ankel- og håndleddsvekter? Funker supert for meg.

[Gaardon]

Tusen takk skal se på det når jeg kommer hjem.

[Lovegame]

Fikk Ripped Freak fra en kompis jeg trener sammen med i dag, følte jeg fikk utrolig mye mer energi på treningen av den. Aldri prøvd meg på "slikt" før.

 

Er dette placebo eller er det virkelig "så bra"?

 

 

Eller var det Ripped hardcore... noe slikt.

Endret 11. september 2013 av Lovegame

[Need44speed]

så for første gang noen dudes curle i kenbøyracken på et fresh her om dagen

[Akse]

så for første gang noen dudes curle i kenbøyracken på et fresh her om dagen

So? Kan ikke folk få gjøre hva de vil?

[Need44speed]

kan de ikke gjøre det et annet sted så andre kan få ta knebøy?

[Zarfax]

Er ikke alle steder der er ledige barbells til å curle med.

[Coa]

So? Kan ikke folk få gjøre hva de vil?

Ikke når det finnes ett eller to knebøyrack og x-antall ez-stenger, barbells, hantlers, scott curl-benker eller andre maskiner og apparater man kan kjøre bicepscurl i.

[MrOwl]

Noen her som har prøvd Insanity workout?

[wingeer]

Noped the fuck out.

[Akse]

kan de ikke gjøre det et annet sted så andre kan få ta knebøy?

Helt ærlig, så få som gjør knebøy, så er det nok sjelden et problem at det ikke er plass i knebøystativet. Det står ofte tomt på mitt senter i hvert fall. Mulig det er motsatt i resten av Norge.

[Lovegame]

Noen her som har prøvd Insanity workout?

 

 

Jepp, kjørte selv i 60 dager med denne. Meget bra trening, men til tider helt jævlig tungt. JÆVLIG tungt.

[fox]

 

 

Jepp, kjørte selv i 60 dager med denne. Meget bra trening, men til tider helt jævlig tungt. JÆVLIG tungt.

Må være bullshit, ellers ville alle ha gjort det og droppet andre trening?

[Durochris]

http://www.simplyshredded.com/mega-feature-layne-norton-training-series-full-powerhypertrophy-routine-updated-2011.html

 

Hvor ville dere lagt inn markløft?

 

Ser han anbefaler å legge inn markløft på "Lower Body Power Day" og kjøre det instedenfor knebøy noen uker, også knebøy istedenfor markløft noen uker

 

Men jeg vil helst kjøre knebøy og markløft hver uke. Så kan jeg bytte ut "Pulling Power Movement: Bent over or Pendlay rows" med markløft på "Upper Body Power Day"

 

Jeg har jo alikevel "Bent over or Pendlay rows" på "Day 4: Back and Shoulders Hypertrophy Day"?

 

Setter pris på alle svar