Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Gjest Bruker-292501]

Artig diskusjon, dog meningløst er det ikke?

Jo egentlig, jeg sa bare hva jeg trodde og så begynte kommentarene og storme inn med folk som er uenige, story of my life:)

[Gjest Bruker-292501]

Nei kompisen din er ikke et bevis, og det blir poengtert av Bjarneman hvorfor dette ikke er tilfelle.

Og her er det ikke mer å tilføye.

 

At tidligere overvektige vil ha problemer med å holde en ny normalvekt derimot det er sant, men dette er sett i sammenheng med at hyperplasi av fettceller som ikke forsvinner ved vektnedgang og det faktum at fettvevet er et endokrint organ som spyr ut hormoner som igjen kan på virke dette.

 

 

Ok det er greit du tror det, jeg orker ikke å krangle mer om dette, men jeg kan ikke tvinges til å skifte mening. Alle burde få lov til å ha en egen mening

[hfthomas]

Ha din egen mening og fortsett det livet du lever du.

[Herr Brun]

Nå kommer du bare med random anklager, jeg vet hva jeg tror er fakta og det gjør meg ikke til et troll

Du kommer med idiotiske påstander og blir møtte med fakta og argumentasjon. Når du da bare svarer med "jeg står på ditt" så tyder det på at du bare ønsker å spre kvalme. Du tar feil, ferdig snakka.

[Bjarnemann]

Sammenligner du meg med gaddafi? det er helt galskap, jeg har aldri drept noen...

Det har jeg heller aldri prøvd å implisere. Poenget mitt var at det ikke alltid er like lurt å "stå på sitt"

Endret 30. august 2013 av Bjarnemann

[Gjest Bruker-292501]

Takk det samme når kan vi gå tiilbake til temaet i denne tråden

Endret 30. august 2013 av Bruker-292501

[Herr Brun]

At tidligere overvektige vil ha problemer med å holde en ny normalvekt derimot det er sant, men dette er sett i sammenheng med at hyperplasi av fettceller som ikke forsvinner ved vektnedgang og det faktum at fettvevet er et endokrint organ som spyr ut hormoner som igjen kan på virke dette.

Kunne du forklart dette med litt mindre fremmedord, evt. forklaring av dem?

[hfthomas]

Takk det samme når kan vi gå tiilbake til temaet i denne tråden

 

Du vil gå ned i vekt, og påstår at det ikke går an? Wtf skal vi hjelpe deg med da?

[Gjest Bruker-292501]

 

Du vil gå ned i vekt, og påstår at det ikke går an? Wtf skal vi hjelpe deg med da?

Det går an vist jeg sier til meg selv at jeg klarer det

[Gjest Bruker-292501]

Det har jeg heller aldri prøvd å implisere. Poenget mitt var at det ikke alltid er like lurt å "stå på sitt"

Ok

[Bjarnemann]

Litt mer relatert til trådens tema: Prestasjonene mine i bøy står overhodet ikke i stil til hvordan jeg presterer i mark. Drar med letthet 140 i mark (kunne sikkert dratt mer, men jeg har ikke noe behov for å etablere 1rm pdd), mens jeg på en GOD dag, makser 90 i bøy. Altså en rep, og da er jeg klar for sykehuset omtrent. For det første så sliter jeg med knær som søker innover når jeg bøyer. For det andre, selv om jeg klarer å holde disse på plass, så er jeg rett og slett bare svak i bøy. Bøyen matcher overhodet ikke mine andre prestasjoner.

 

Noen som har vært borti dette før?

[hfthomas]

Det går an vist jeg sier til meg selv at jeg klarer det

 

Ok. For å hjelpe deg så last ned en app som du kan logge mat på. Jeg bruker myfitnesspal og er superfornøyd. Der legger du inn hvor mye du vil gå ned osv og den regner ut hva du maks bør spise i løpet av en dag.

Skriv opp ALT du trøkker i kjeften inkludert væske som inneholder kalorier(mange glemmer at f.eks eplejuice er fullt av kalorier)

Da får du opp øynene for hvor mye du egentlig spiser. Etter det så veier du deg maks 1 gang i uka og logger det i appen. Du kan også måle forskjellige kroppsdeler for å se fremgang.

 

Takk oss senere.

[boffeeen]

Hvordan ser programmet ditt ut, Bjarnemann?

[Gjest Bruker-292501]

 

Ok. For å hjelpe deg så last ned en app som du kan logge mat på. Jeg bruker myfitnesspal og er superfornøyd. Der legger du inn hvor mye du vil gå ned osv og den regner ut hva du maks bør spise i løpet av en dag.

Skriv opp ALT du trøkker i kjeften inkludert væske som inneholder kalorier(mange glemmer at f.eks eplejuice er fullt av kalorier)

Da får du opp øynene for hvor mye du egentlig spiser. Etter det så veier du deg maks 1 gang i uka og logger det i appen. Du kan også måle forskjellige kroppsdeler for å se fremgang.

 

Takk oss senere.

Ok takk skal gjøre det:)

[OlafG]

Kunne du forklart dette med litt mindre fremmedord, evt. forklaring av dem?

 

Når man legger på seg fett dannes det fettceller, men om man reduserer fettmengden på kroppen vil disse fettcellene bare tømmes, og ikke fjernes.

[hfthomas]

Ok takk skal gjøre det:)

Bare husk å fokuser på å få i deg nødvendig næring. Prøv å endre kosthold. Alt er ihvertfall lettere med matlogg.

[Gjest Bruker-292501]

Bare husk å fokuser på å få i deg nødvendig næring. Prøv å endre kosthold. Alt er ihvertfall lettere med matlogg.

Håper bare at med tid så vil jeg ikke være like hekta på godteri, vet ihvertfall en ting som man aldri skal gjøre når man slanker seg, å sulte seg, har hørt snakk om det på tv og folk jeg kjenner at det er det verste man kan gjøre:)

[Herr Brun]

Ok takk skal gjøre det:)

Anbefaler appen myfitnesspal, for øvrig. Gjør det veldig mye lettere å logge.

[Bjarnemann]

Hvordan ser programmet ditt ut, Bjarnemann?

 

At jeg trener etter SL (som jeg skrev tidligere) var en løgn, for å spare meg for noen ord. Det er en sterkt modifisert versjon; jeg gjør følgende:

 

Bøy/mark

Benk

Nedtrekk

Bøy/mark

Foroverbøyd roing med knebøystanga (usikker på hva denne øvelsen heter)

Planken

Dumbbell deadstop rows

Arnold (hvis skuldra mi tillater det, den er helt teit)

Biceps curl (hater det, men er ironisk nok pålagt dette av fysioterapauten min )

 

Dette gjør jeg man, ons og fre.

 

[Dukien]

Kunne du forklart dette med litt mindre fremmedord, evt. forklaring av dem?

Tidligere trodde man at fettvevet ikke var biologisk aktivt og per definisjon "dødt vev". De siste årene har man derimot sett at fettvev er endokrinologisk aktivt og påvirker alt fra inflammasjon (Derfor metabolsk syndrom blir sett på som lavverdig betennelse-tilstand) til apetittregulering.

 

En fettcelle vil ved perioder av overskudd vokse (hypertrofi) men denne kapasiteten som ved alt annet er begrenset og det vil skje hyperplasi (nye fettceller). Når man ved et underskudd over tid vil fettcellene logisk nok minske men man vil aldri få fjernet de nye fettcellene som ble dannet av overvekten i sin tid og disse vil fortsette å skille ut en rekke forskjellige hormoner hvor blant annet leptin kan være av betydning. Det er også høyere evidensgrad at tarmen "kommuniserer" med andre hormoner som kan påvirke appetittregulering.

 

Det er antatt at disse vil fortsette å spytte ut hormoner som kan påvirke appetitten og en aktuell hypotese er "setling-point" http://www.psychology-lexicon.com/cms/glossary/glossary-s/2326-settling-point-theory.html hvor det spekuleres at denne endres og for personer som har gått ned i vekt vil ha en høyere sultfølelse over en lengre tid.

 

 

Endret 30. august 2013 av Dukien