Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Demantios]

går mest i 3 og 5 reps sett. regner med at det skal gå greit opp igjen, håper ihvertfall

[Onyx]

Hallå Chris, tidligere wow-mate 

 

Så du anbefaler mer frivekter og knebøy? Trener apparater og benk. Burde jeg kutte ut en av de dagene der jeg trener apparater til fordel for knebøy og div.=

Knebøy er et must imo. I nybegynner fasen er det bra med litt aperater men mest frivekter, noen mener det motsatte men det er min mening.

Basisøvelser gir gode resultater.

[Xtra]

Som sagt det spørs hvordan du trener osv... men personlig går jeg opp rundt 2,5kg per 2 uker.

[Lock-Aze]

argh! treninga gikk ikke bra idag. har endelig begynt igjen etter 4 måneders pause. Prøvde makse 78kg, men det gikk bare halvveis og så klarte jeg bare å trene med 60kg 5reps 3sett =(

 

Det er et fall på over 9kg på maksløft og 10kg på treninga

7372432[/snapback]

 

Sånn går det når man er litt lat

 

Hva er vanlig tid å bruke på å øke 10kg i benken? Vi snakker ikke høye tall.

7372464[/snapback]

Varierer litt, ca en mnd hvis du er "heldig" med treningen. Jeg økte fra 70 til 80 på en mnd. Hvis jeg treffer like bra på det treningsopplegget jeg har nå, så håper jeg å komme over 90 neste gang jeg makser.

[Camron]

TN.no har julekalender også i år:

 

http://www.tn.no/nyhetsbrevet.aspx

[DNA]

Fant ut en liten kcal og karb kilde blandt halspastiller

 

Repsils per 100g: 392 kcal, 98g karbs. Viste ikke at noen små halstabletter inneholdt så mye.

[wewwen]

Fant ut en liten kcal og karb kilde blandt halspastiller

 

Repsils per 100g: 392 kcal, 98g karbs. Viste ikke at noen små halstabletter inneholdt så mye.

7396381[/snapback]

 

Det er jo per 100g. I tillegg er det jo nesten rent sukker.

[DNA]

Fant ut en liten kcal og karb kilde blandt halspastiller

 

Repsils per 100g: 392 kcal, 98g karbs. Viste ikke at noen små halstabletter inneholdt så mye.

7396381[/snapback]

 

Det er jo per 100g. I tillegg er det jo nesten rent sukker.

7396393[/snapback]

Vet men, var en del

[wewwen]

Vet men, var en del

7396402[/snapback]

 

Vent litt, er det snakk om Kcal eller kJ?

[DNA]

Vet men, var en del

7396402[/snapback]

 

Vent litt, er det snakk om Kcal eller kJ?

7396413[/snapback]

Kcal

[wewwen]

Herrejesus! Det er jo 8,5 ganger mer enn i cola!

[DNA]

Herrejesus! Det er jo 8,5 ganger mer enn i cola!

7396555[/snapback]

Ja men, det blir værre.

 

Horav sukker pr 100g: 98g!

[LarsP]

Synes dere dette var overraskende?

[MGS3]

Hurra, siste dagen på treningsprogrammet mitt idag! I desember har jeg planlagt å trene 1 eller 2 ganger i uken, og spise mye!

 

Til nyåret har jeg valgt å vurdere enten RYP, eller 5x5 Powerbuilding programmene, men jeg tror jeg skal bruke RYP, for så å ta 5x5 etter det igjen.. Ser ingen vits i å ta 5x5 allerede (Har trent i 1 år i januar)

[Mr.SS]

Hei. Jeg lurer på noe.

 

Jeg har tenkt til å trene litt senere i dag, men i kveld blir det en tur på fest og evt. fyll. Er det da dumt å trene?

[LarsP]

Sjansen er jo større for at du blir full og dårligere i morgen. Utbyttet av treningen vil bli særdeles redusert. Men, jeg vil alikevel anbefale deg å trene slik at du ikke mister momentet i treningen.

[Zethyr]

Treninga "ødelegger" aldri stort i forbindelse med ei fyllekule, det er det fylla som gjør.

[Mr.SS]

Ja så det jeg mener er om treningen vil være et feiltrinn iform at jeg ikke får noe utav den da jeg skal på fest etterpå?

[Gaston]

Fikk høre av ei jente i klassen i går at man ikke måtte trene mage og rygg separert fra hverandre. Er dette sant? Kan man ikke trene mage en dag og rygg en annen dag?

[LarsP]

Ja så det jeg mener er om treningen vil være et feiltrinn iform at jeg ikke får noe utav den da jeg skal på fest etterpå?

7406700[/snapback]

Utbyttet vil være begrenset i og med at kroppen bruker energien på å tvinge alkoholen ut av kroppen fremfor å restituere musklene etter treningen.

 

Fikk høre av ei jente i klassen i går at man ikke måtte trene mage og rygg separert fra hverandre. Er dette sant? Kan man ikke trene mage en dag og rygg en annen dag?

7406705[/snapback]

Jeg skjønner ikke hvorfor det skulle være farlig. Hun tar nok feil der ja.