Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[War]

Hæ? planke under for å bli vant til for å så kjøpe sånne sko??

Sånne sko er jo for de som trenger det og ikke en fordel.

 

Det blir som å koste under teppet, nei vent litt , som å søle på gulvet med vilje , så koste under teppet.

[boffeeen]

"Sånne sko" er for folk som vil drive med vektløfting.

 

Ser ikke problemet.

[IcedInsanity]

Jøss.

 

Endret 24. august 2013 av IcedInsanity

[Gaardon]

et lite spørsmål ang power cleans. tenker å starte på rippetoe's starting strength og ser at mange bytter ut power cleans med pendlay rows. jeg lurer på om det er stor forsjell på øvelsene? og vil jeg få mer igjen for det hvis jeg terper teknikk på power cleans og bruker den øvelsen i steden for pendlay rows?

[Kevlar]

Power cleans er veldig mye vanskeligere å lære å gjøre riktig, og forskjellen på en teknisk god og en dårlig clean er stor mtp. treningsutbytte og skadepotensiale. Hvis du er helt fersk med styrketrening ville jeg faktisk anbefalt roing.

[Gaardon]

Power cleans er veldig mye vanskeligere å lære å gjøre riktig, og forskjellen på en teknisk god og en dårlig clean er stor mtp. treningsutbytte og skadepotensiale. Hvis du er helt fersk med styrketrening ville jeg faktisk anbefalt roing.

det er vel sansyneligvis det lureste og det er vel ikke uten grunn at cleans blir byttet med rows i nybegynner programmene.

[fruktsjimpanse]

Hei, skal løpe 10 km på tirsdag og lurer på en del ting.

 

Burde jeg trene dagen før, og hvis, hvordan burde jeg trene? eller burde jeg ligge hjemme å skaffe overskudd.

 

Hva burde jeg gjøre på dagen jeg skal løpe og når burde jeg begynne å varme opp og hvordan burde jeg varme opp? Skal jeg ta noen drag i oppvarminga?

 

Takk på forhånd:)

[hfthomas]

Har du ikke noe grunnlag før det? Isåfall er det ikke en dritt du får gjort.

[Thieves]

Begynner å trene for ordentlig i morgen!

 

Men lurer på en ting. Sånn som jobbsituasjonen min er så passer det best å trene på morgenen.

 

Jeg står opp ved 08.30 tiden og satser på å trene ved 09.00 tiden.

 

Er det best å spise frokost før treningen eller ta det rett etter trening? For meg så er det ikke noe problem å trene på tom mage, så om det er like greit så tar jeg heller frokosten rett etter jeg har trent.

[Dukien]

Om du ikke har appetitt på morgenkvisten og du opplever at treningen går fint kan du fint vente til etter treningen med å innta dagens første måltid.

[fruktsjimpanse]

Har du ikke noe grunnlag før det? Isåfall er det ikke en dritt du får gjort.

Har et meget bra grunnlag, har løpt mila flere ganger før og har trent meget gått i mange år, både på ski og løping.

 

 

Håper ikke du trudde jeg skulle legge grunnlaget dagen før

Endret 25. august 2013 av fruktsjimpanse

[alba_eagle]

Lurer på en ting nå:

Jeg har prøvd å trene skikkelig nå men merker at jeg ligger litt dårlig an med det å spise. Derfor tenkte jeg å kjøpe pulvere og lurer på hva jeg skal ha for å få muskelvekst/masse? Kreatin, protein eller gainer inntak?

[€uropa]

Håper ikke du trudde jeg skulle legge grunnlaget dagen før

 

Du ville ikke vært den første til å spørre hvordan det gjøres i denne tråden.

[Akse]

Lurer på en ting nå:

Jeg har prøvd å trene skikkelig nå men merker at jeg ligger litt dårlig an med det å spise. Derfor tenkte jeg å kjøpe pulvere og lurer på hva jeg skal ha for å få muskelvekst/masse? Kreatin, protein eller gainer inntak?

Eneste som kan hjelpe deg er proteinshake/gainer med helmelk for å få i deg mer kalorier. Selv bruker jeg bare helmelk, som jeg evt. lager shake av med andre ting.

[Nevvis]

Har noen peil/erfaring med å kombinere sykling med styrketrening? Ikke nødvendigvis styrketrening for sykling, er bare bitt av sykkelbasillen.

 

Har fulgt stronglifts noen måneder nå og liker både oppsettet og fremgangen, men ser mørkt på å kjøre ~3 dager med knebøy i uka i tillegg til sykling. Hvilke hensyn må jeg ta for å ikke risikere overbelastning her? Målet er å få opp til 3 sykkelturer i uka.

[1245112654122755325882462]

Har noen peil/erfaring med å kombinere sykling med styrketrening? Ikke nødvendigvis styrketrening for sykling, er bare bitt av sykkelbasillen.

 

Har fulgt stronglifts noen måneder nå og liker både oppsettet og fremgangen, men ser mørkt på å kjøre ~3 dager med knebøy i uka i tillegg til sykling. Hvilke hensyn må jeg ta for å ikke risikere overbelastning her? Målet er å få opp til 3 sykkelturer i uka.

Kjør bøy en gang i uken viss du sykkler mer en 2 av dagene. Endret 26. august 2013 av Priim

[Akse]

Hvis du skal opp i vekt samtidig som du driver med sykling, kan det bli vanskelig. Går fint om du bare skal øke i styrke da.

[War]

Det blir som å male med ene hånda og tagge ned veggen med andre hånda.

Blir neppe god i noen av de.

[Dufen]

PESSIMISTER...

[Thor - God Of Thunder]