Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Henholland1]

Jeg ville ihvertfall ikke sett på det som ett komplett måltid. Problemet er at det er 90% karbs og fett, og veldig lite protein. Man må spise veldig mye for at man skal få i seg en decent mengde protein, så jeg ville ihvertfall tatt en shake eller noe vedsiden av.

[Diskutant]

Forsiktig med å si i mot Henholland1, han har rett og vi burde høre på han siden han har lengre erfaring enn oss, har oppnådd noe og åpenbart har mer kunnskap.

[Henholland1]

Forsiktig med å si i mot Henholland1, han har rett og vi burde høre på han siden han har lengre erfaring enn oss, har oppnådd noe og åpenbart har mer kunnskap.

Bra at du holder diskusjonen saklig.. nok fisking etter pluss nå

[Akse]

Så lenge man når proteinnivået man skal ha for dagen er man jo safe. Jeg spiser såpass ofte at det ikke er noe problem.

 

Men det er jo faktisk 10g protein per 100g lasagne da. Sånn cirka.

[Diskutant]

Bra at du holder diskusjonen saklig.. nok fisking etter pluss nå

Viser bare til din bastante holdning i forrige diskusjon, jeg. Er det noe jeg ikke kunne brydd meg mindre om, så er det plusser på et nettforum.

 

Men jeg skal klare la det ligge der.

[Henholland1]

Viser bare til din bastante holdning i forrige diskusjon, jeg. Er det noe jeg ikke kunne brydd meg mindre om, så er det plusser på et nettforum.

 

Men jeg skal klare la det ligge der.

Du må prøve å ikke være så hårsår. Ikke ta det sånn til deg at jeg kalte deg smågutt

 

 

 

Så lenge man når proteinnivået man skal ha for dagen er man jo safe. Jeg spiser såpass ofte at det ikke er noe problem.

 

Men det er jo faktisk 10g protein per 100g lasagne da. Sånn cirka.

Sant nok det.. men når man skal ha i seg 3-400 gram protein om dagen er ikke det rom for så veldig mye lasagne mtp å overskride hva man skal ha i seg av kcal i mitt tilfelle ihvertfall =)

[Akse]

Hva skal du med 300-400g protein? 200g holder lenge.

[Dukien]

 

Ved å se igjennom engang til, pluss hvorav jeg linker til en kilde som nærmest er uenig med meg så har du helt rett og setter pris på rettelsen. Kan gå noenlunde fort i svingene av og til når man repeterer gammel fagstoff. Formelen er true dat, men faatter ikke selv at jeg klarte å huske feil over hvor mye som blir regnet som høyt så takk igjen.

 

For øvrig, har forumet blitt oppdatert? Hele forumet virket "buggete" ; varsler, nye innlegg og så videre.

 

Edit2: Når det kommer Henholland1 sine påstander (jøss <-- en ny funksjon å nametagge?) så er det egentlig bare å la han synse videre.

Endret 15. august 2013 av Dukien

[Herr Brun]

Forumet er oppdatert til ny versjon. Finner mer info i tilbakemeldingsforumet Ledelsen setter stor pris på tilbakemeldinger, så om du merker noe rart si gjerne fra!

[Dukien]

Takker og bukker for tipset Herr Brun, I will do.

[Henholland1]

 

 

Når det kommer Henholland1 sine påstander (jøss <-- en ny funksjon å nametagge?) så er det egentlig bare å la han synse videre.

Hva mener du jeg synser med?

 

 

 

Hva skal du med 300-400g protein? 200g holder lenge.

Bare fordi 200g holder for deg betyr ikke det at det holder for meg. Med en kroppsvekt på 130kg regner jeg meg opp til at jeg trenger rundt 300gram protein, og i tillegg er jeg på kur for øyeblikket, som gjør at kroppen tar opp mer protein, og 400 gram er da passelig..

[Dukien]

Om du går på steroider så vil du ha mindre behov for proteiner, ikke mer.

 

Synsing var kanskje noe uheldig valgt ordbruk av meg, beklager det. Det jeg mente var overestimering av proteinbehovet.

Endret 15. august 2013 av Dukien

[Henholland1]

Om du går på steroider så vil du ha mindre behov for proteiner, ikke mer.

Seriøst? Hva baserer du det på?

[Diskutant]

og i tillegg er jeg på kur for øyeblikket

Da så. DA er det ikke, jeg siterer, "uten grunn at overarmene mine er over 50cm".

[Dukien]

Resultater fra forskningen hvor dette ble testet og observert. Vi ble presentert disse studiene under undervisningen.

[Henholland1]

Resultater fra forskningen hvor dette ble testet og observert. Vi ble presentert disse studiene under undervisningen.

Interessant Hva gikk personene på under forskningen? Har alltid blitt fortalt at steroider øker proteinsyntesen og behovet for protein.. har aldri lest noen studie vedrørende temaet, men absolutt alle bolere, inkludert coachen min som har 20 års erfaring med steroider, sier at behovet øker når man er på kur..

Endret 15. august 2013 av Henholland1

[Henholland1]

Da så. DA er det ikke, jeg siterer, "uten grunn at overarmene mine er over 50cm".

Hehe.. vanskelig å tolke deg her men prøver du virkelig å si at man automatisk får 50cm biceps når man begynner med steroider? En gjennomsnittslig steroidebruker er faktisk ikke noe særlig større enn en gjennomsnittslig gymrotte.. har snakket med karer som har 4-5 kurer bak seg og fortsatt veier 60kg og benker ikke tresifret enda. Steroider har selfølgelig mye å si, men uten gener og hard jobbing kommer du ingen vei.

[Dukien]

Vel, forteller du en løgn lenge nok så blir det til en sannhet. Kan legge til en ny post hvorav jeg beskriver mekanismene bak dette. (Er på vei til trening nu for å vokse litt)

 

Når det kommer til studier så er dette en "kunst i seg selv" å forstå metode/resultatdelen og eventuelt betydning av dette. Ekstrapolarisering av resultater skjer dessverre for ofte.

[War]

Jeg er enig, DCfolkene og de som sverger til mer protein ser resultater pga den økte mengden gir det kcal-overskuddet de trenger. Selv om TEF er opp til 25%.

 

som fra Fagerlis artikkel også
"Distinkte og seperate pulser av protein er bedre enn en konstant strøm. Dette skyldes at når vi får i oss høye mengder av protein over en lengre periode, så slutter proteinsyntesen å svare på signalet fra aminosyrer."

 

Det endte jo med at hele anbefalingene for BULK gikk fra 2.2g pr kg fettfrie kroppsvekt til 1,7g som vi dødelige følger nå.

[discostu]

Lasagne er jo finfin bulkemat. Bruk karbdeig og lettost så har man et realt måltid.

 

Søkte i noe gammelt skræl og tror næringsinnholdet i en hel lasagneform jeg lager selv er no sånt som:

Energi: 1411
Fett: 42.01
Karbohydrat: 106.8
Protein: 151.92