Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[alos]

Hei

 

Tilbake fra skolen nå.

 

Jogget 2km ca da dette skjedde

 

Tok bussen ned til lillestrøm igjen og gikk meg vill mellom alle husene mens jeg haltet min vei i pøsregnet.

7297213[/snapback]

 

neste gang du tar på deg joggeskoa så burde du klasse på en liten sportsteip bit på helene. Jeg pleier å gjøre det hver gang jeg løper en tur, det er bedre å være på den sikre siden enn å ikke kunne løpe på noen dager

[Krankemot]

Hei

 

Tilbake fra skolen nå.

 

Jogget 2km ca da dette skjedde

 

Tok bussen ned til lillestrøm igjen og gikk meg vill mellom alle husene mens jeg haltet min vei i pøsregnet.

7297213[/snapback]

 

neste gang du tar på deg joggeskoa så burde du klasse på en liten sportsteip bit på helene. Jeg pleier å gjøre det hver gang jeg løper en tur, det er bedre å være på den sikre siden enn å ikke kunne løpe på noen dager

7299392[/snapback]

 

Sikkert ike dumt.

 

Jeg tror faktisk jeg skal kjøpe meg nye joggesko og begynne å jogge på fritiden

[DNA]

Går det bra å trene 4 dagers splitt på: Mandag, fredag, lørdag og søndag?

[Gjest Slettet+9817234daf]

Går det bra å trene 4 dagers splitt på: Mandag, fredag, lørdag og søndag?

7300477[/snapback]

 

Hvorfor skulle ikke det gå? Merkelig splitt forresten.

[DNA]

Går det bra å trene 4 dagers splitt på: Mandag, fredag, lørdag og søndag?

7300477[/snapback]

 

Hvorfor skulle ikke det gå? Merkelig splitt forresten.

7300499[/snapback]

Vel er satt opp sån fordi jeg har 5 treninger på 4 dager så har bare tid til studio i helgen og en dag får jeg skviset inn i uken.

[christer-R]

Jaa, genialt. Har klart å dra på meg skade i rotator cuff, samt sykdom. Jævlig bra!

[NightKeeper]

Fy pokker jeg er støl i låra. Trente benpress hardt to dager på rad. På gymmen er benpressen horisontal og på skolen er den halv-vertikal, merket jeg ble mye mer støl av den vertikale, tok 80/12 x 3, og på gymmen tar jeg 165/12 x 1 og blir ikke støl i det hele tatt. Er virkelig vertikal benpress så mye bedre?

[ATi-Radeon]

tror det er sånn om når du blir støl, trener man noen muskler man ikke har trent så hardt på lenge elrno. Er litt usikker dog.

[Mr.SS]

Jeg merker jeg blir støl når jeg tar i et ekstra tak på treninger, selv om jeg trener de muskelgruppene til vanlig.

Endret 18. november 2006 av Mr.SS

[Camron]

Yay! Maksa 102,5kg i benk igår!

 

Føler jeg har funnet øvelser som gir meg skikkelig god fremgang i biceps og triceps.

[DNA]

Yay! Maksa 102,5kg i benk igår!

 

Føler jeg har funnet øvelser som gir meg skikkelig god fremgang i biceps og triceps.

7308781[/snapback]

Gratulerer

 

Hvilken øvelse er det som er så bra for biceps og triceps?

[Camron]

Vel, det er hemmelig.

 

 

Neia, men jeg synes det er veldig indiviuelt hvilke øvelser som er best.

 

Jeg liker f.eks. franskpress veldig godt, både med EZ-stang og manual, samt. "nedtrekk" med tau.

For biceps liker jeg vanlig bicepscurl med EZ-stang, og omvendt bicepscurl med rett stang. Muligens sittende bicepscurl med manualer også.

[DNA]

Er bra øvelser det, liker best bicepscurl m/stang og dips for tricepsen

 

Min bror er 184cm høy akurat som meg og 2 år eldre og veier 58 kg og jeg 73kg, er han undervektig?

Endret 18. november 2006 av DNA

[Camron]

184cm og 58kg? Jeg synes det er i det minste laget!

 

Jeg er 175cm og 83kg

[NightKeeper]

Er bra øvelser det, liker best bicepscurl m/stang og dips for tricepsen

 

Min bror er 184cm høy akurat som meg og 2 år eldre og veier 58 kg og jeg 73kg, er han undervektig?

7308984[/snapback]

 

Ja, det vil jeg si. Kjenner en som er 186 og ca. samme vekt, han er sykelig tynn.

[remerserr]

Er meget individuelt men 184 cm på 58 kg høretes lite ut spør du meg; en plass rett under 70 kg er nok mer 'normalt'.

 

Blir kanskje litt feil å sammenligne men kan nevne at jeg veier nesten 25 kg mer selv om jeg har tilnærmet lik høyde.

[Zethyr]

Jeg er selv av omtrent samme høyde, og veier noe rundt 75kg. 58 er _alt_ for lite, noe bør gjøres.

[DNA]

Jeg er selv av omtrent samme høyde, og veier noe rundt 75kg. 58 er _alt_ for lite, noe bør gjøres.

7314163[/snapback]

Vel han er ikke så tynn men, blir jo fort sån at han dropper middag for å dra tidlig på fest, spiser godteri og noen ganger på mcdonalds, gidder ikke spise sunn mat.

Endret 19. november 2006 av DNA

[Poor Leno]

Jeg er selv av omtrent samme høyde, og veier noe rundt 75kg. 58 er _alt_ for lite, noe bør gjøres.

7314163[/snapback]

Vel han er ikke så tynn men, blir jo fort sån at han dropper middag for å dra tidlig på fest, spiser godteri og noen ganger på mcdonalds, gidder ikke spise sunn mat.

7314342[/snapback]

 

Da synes jeg det høres ut som at han bare har veldig bra forbrenning...

[DNA]

Jeg er selv av omtrent samme høyde, og veier noe rundt 75kg. 58 er _alt_ for lite, noe bør gjøres.

7314163[/snapback]

Vel han er ikke så tynn men, blir jo fort sån at han dropper middag for å dra tidlig på fest, spiser godteri og noen ganger på mcdonalds, gidder ikke spise sunn mat.

7314342[/snapback]

 

Da synes jeg det høres ut som at han bare har veldig bra forbrenning...

7314345[/snapback]

Det kan du banne på, han har alltid vært den tynne i familien som aldri har trengt å gjøre noe for å få six pack. Før jeg skjønnte noe om trening så trodde jeg han var muskuløs fordi han hadde så markerte muskler osv, men nå så har jeg jo nesten dobbelt så stor biceps som han