Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[lur4d]

Kanskje dumt spørsmål, men jeg spør likevel.

 

Jeg har litt fett på kroppen, kan jeg trene styrke med kaloriunderskudd men samtidig gå opp i muskelmasse? (Sett bort i fra nybegynnereffekten)

[johan1]

Kanskje dumt spørsmål, men jeg spør likevel.

 

Jeg har litt fett på kroppen, kan jeg trene styrke med kaloriunderskudd men samtidig gå opp i muskelmasse? (Sett bort i fra nybegynnereffekten)

Nei. Men om du går ned i fettvekt vil du bli mer definert, noe som gjør at musklene ser større ut, selv om du faktisk mister litt av musklene mens du går ned i vekt.

[Dukien]

Polen i to uker her kommer jeg!

 

I forhold til fjorårets opplevelser på treningssenteret så håper jeg at i år klarer å få trent mer i fred uten den obligatoriske-hilse-på-alle-i-strøket opplegget.

 

Satser dog på å veie 80kg når jeg kommer hjem med all de gode maten. Ha en fortsatt strålende sommer folkens!

Endret 16. juli 2013 av Dukien

[lur4d]

Nei. Men om du går ned i fettvekt vil du bli mer definert, noe som gjør at musklene ser større ut, selv om du faktisk mister litt av musklene mens du går ned i vekt.

 

Ok, takk for svar!

[Diskutant]

Satser dog på å veie 80kg når jeg kommer hjem med all de gode maten. Ha en fortsatt strålende sommer folkens!

 

Du blir nok feitere hjemme ja

Ha en fin tur og en fin ferie, du også! :-)

[OlafG]

Polen i to uker her kommer jeg!

 

I forhold til fjorårets opplevelser på treningssenteret så håper jeg at i år klarer å få trent mer i fred uten den obligatoriske-hilse-på-alle-i-strøket opplegget.

 

Satser dog på å veie 80kg når jeg kommer hjem med all de gode maten. Ha en fortsatt strålende sommer folkens!

 

Kan du polsk?

 

Kan du hjelpe meg å finne et bra treningssenter i Warszawa, som er styrkeløftvennlig? Skal reise på utveksling dit fra august og sliter med å finne et sted å trene.

[Gendarmerie]

Noen drar til Polen, andre kommer hjem. Kom hjem fra to uker på reisefot, der Krakow var siste stopp, i går, og hadde første økt på to uker i dag. Ser frem til stølheten.

[Diskutant]

 

 

Kan du polsk?

 

Kan du hjelpe meg å finne et bra treningssenter i Warszawa, som er styrkeløftvennlig? Skal reise på utveksling dit fra august og sliter med å finne et sted å trene.

 

Han er polsk, så vidt jeg vet. Faren hans, iallfall.

Endret 16. juli 2013 av Diskutant

[Patrick123]

Kan du polsk?

 

Kan du hjelpe meg å finne et bra treningssenter i Warszawa, som er styrkeløftvennlig? Skal reise på utveksling dit fra august og sliter med å finne et sted å trene.

Han er polsk, så vidt jeg vet. Faren hans, iallfall.

 

Kan du snekre? Jeg trenger hjelp til å panele huset samt fikse på taket.

 

Kan faren din snekre?

[1245112654122755325882462]

 

 

 

Kan du snekre? Jeg trenger hjelp til å panele huset samt fikse på taket.

 

Kan faren din snekre?

 

Eg kan snekre litt

[Diskutant]

 

 

 

Kan du snekre? Jeg trenger hjelp til å panele huset samt fikse på taket.

 

Kan faren din snekre?

 

Folk med foreldre som er utlendinger kan ofte sproget deres.

[Akse]

Når du har sett ferdig siste episode av Dexter og ikke er trøtt; planken på soverommet..

[Mladic]

http://warbie.blogg.se/2013/july/sultekonkurransen-2013-2.html#comment

Hva mener dere om dette? Hele innlegget virker ganske generaliserende.

IMO er det "nye" kroppsfokuset mye bedre enn det som tidligere var målet for de fleste, nemlig det å være så tynn som mulig.

[Eloquent]

Når du har sett ferdig siste episode av Dexter og ikke er trøtt; planken på soverommet..

 

Dexter får deg så pumpa at det er umulig å være søvnig etter en endt episode.

[Kevlar]

http://warbie.blogg....-2.html#comment

Hva mener dere om dette? Hele innlegget virker ganske generaliserende.

IMO er det "nye" kroppsfokuset mye bedre enn det som tidligere var målet for de fleste, nemlig det å være så tynn som mulig.

 

"Som dere kanskje har forstått akter jeg ikke melde meg på konkurransen selv. Jeg er en av disse som jeg nevner i avsnittet ovenfor. En av dem som vet at jeg ikke ser bra nok ut til å ha sjanser til å vinne. Vet at kroppen min ikke ville fått en eneste "like" eller positiv kommentar..:"

 

Hun har helt tydelig sitt å stri med, det er forøvrig samme blogger som siden fitnessbloggen omtrent kollektivt ønsket fysisk og psykisk vondt etter at hun la ut info om hva hun spiste som anorektiker for en tid tilbake.. Mye innhold på den bloggen er preget av at hun ikke har det bra i forhold til egen kropp.

 

Når det er sagt er min personlige mening at konkurransen i seg selv ikke er noe problem, men at hver enkelt som vurderer å delta bør tenke gjennom hva de selv får ut av det. Og det er kanskje det hun også mener, selv om det er lett å ty til litt store ord når det er "hitting close to home"

[Jext]

"Jeg har ikke selv lyst/motivasjon til trening og kosthold som gir en best mulig versjon av min kropp, derfor er det feil at andre gjør det."

 

Herremin, la oss bannlyse missekåringer, fitnesskonkurranser, bodybuilding og alt annet i samme slengen da. Kroppsfokus vil det alltid være, ingen type "holdningsendringer" vil forandre på det. Veltrente og slanke mennesker er sexy, feite hvaler er det motsatte. Det er da menneskelig natur å like estetiske kropper.

[Submission]

Har et lite problem, trener ca 2 timer hver dag. Er i ganske god form både kondisjonsmessig og styrkemessig. Kroppen er ganske ok trent, men sliter litt med mannepupper. Ikke mye, ser det liksom ikke så mye men når jeg tar på de føler jeg at det er litt flesk der. Hvordan skal jeg trene de vekk? Trener jo mye bryst, er det bare det som skal til?

[Eloquent]

Har et lite problem, trener ca 2 timer hver dag. Er i ganske god form både kondisjonsmessig og styrkemessig. Kroppen er ganske ok trent, men sliter litt med mannepupper. Ikke mye, ser det liksom ikke så mye men når jeg tar på de føler jeg at det er litt flesk der. Hvordan skal jeg trene de vekk? Trener jo mye bryst, er det bare det som skal til?

 

Brystøvelser i kombinasjon med kaloriunderskudd. Du må rett og slett ned i fettprosent. Legg deg ~500 kcal i underskudd, gjør litt cardio og tren bryst. I tillegg trenger du 1,5-2,5g protein per kg kroppsvekt.

 

Edit: edita inn en quote så vedkommende ser at han har fått svar.

Endret 17. juli 2013 av Eloquent

[Submission]

Takk for svar, sist jeg målte fettprosenten var den 11,9 eller noe sånn husker ikke helt. Var ihvertfall på grensen til 12. Går nå i kaloriunderskudd, og det går greit. Har hatt en god bryst økt idag og skal forsette å trene skikkelig bra fremover så håper jeg det kommer seg

[spinkeljaevel]

Nøkkelen her er tålmodighet. Kroppen er ikke en tankeleser og virker ofte som det stikk motsatte når du driver og prøver å rive av fett. Hvor og når på kroppen fettet forsvinner er nær lik umulig å si, selv om en tommelfingerregel er at de stedene folk helst ikke vil ha fett (rumpe, lår og bilring etc.), er der det sist gir opp.