Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Patrick123]

Se på Jørgen Foss, a gitt. Endelig passer ansiktet hans inn i bilderamma på Twitter!

[Comma Chameleon]

Lurer på hvor mange sykelig overvektige som støtter Jørgen Foss. Takler ikke fyren jeg (pun intended).

[Patrick123]

Nedlatende kommentarer om overvektige gir meg en fæl smak i munnen.

 

Noe Foss forøvrig sier om salat.

[Mladic]

Hva synes dere om å spise en hel chipspose, eller annet snacks med høyt kaloriinnhold, istedenfor et måltid etter trening? Er dette dumt hvis man har spist middag før trening?

[Lami]

HVORFOR TRENTE JEG IKKE FØR?????

 

Ååh! Merket faktisk veldig bra med forbedring både på det å miste fett og armer.

Trente hele kroppen mandag, tirsdag, torsdag og fredag forrige uke og i dag.

Ser tydelig forbedring på overkroppen!

 

Faen, også er det Spania i morgen, skulle trent før, for fortsatt litt mer overflødig fett som må bort!! Jaja

[Herr Brun]

Ehh, du merker "veldig bra med forbedring" på kroppssammensetningen din etter 5 treninger? Wow.

[1245112654122755325882462]

Fantastisk progresjon etter så kort tid, så henger meg på herr brun

Wow.

[OlafG]

sick gainz i så fall.

 

Tror du skal holde ut litt mer enn ei uke.

 

Hvorfor trener du så mange dager, egentlig? For en nybegynner er det bedre å kjøre typ tre dager i uken med tunge baseøvelser for å bygge grunnmasse og styrke, ganske teit å begynne med byggersplitt som nybegynner.

[Lami]

sick gainz i så fall.

 

Tror du skal holde ut litt mer enn ei uke.

 

Hvorfor trener du så mange dager, egentlig? For en nybegynner er det bedre å kjøre typ tre dager i uken med tunge baseøvelser for å bygge grunnmasse og styrke, ganske teit å begynne med byggersplitt som nybegynner.

 

Tro det eller ei. Magen er blitt mer markert samt bryst. Armen er ikke så mye men litt.

Selve overkroppen.

 

Trodde heller aldri jeg skulle se forskjell på kun en uke, men det gjorde jeg! Så jeg er veldig fornøyd!

 

Trente så mange dager for at det var ingen vits for meg og da den muskelgruppen da og den da for jeg skulle kjøre fullt før Spania i morgen.

Jeg har muskelmasse fra før. Jeg tar like mye på mange øvelser som kompisene mine som har trent der et år.

[Akse]

Tipper det er snakk om pump.

[Gouldfan]

Musklene man trener ser alltid større ut rett etter trening.. Pump..

 

Ellers er det vel mistanke om bruk av ting.

[Dukien]

Det er en usannhet i og med at strukturelle proteiner har en mye tregere omsetning enn for eksempel globulære proteiner. Dette er grunnen til at en økning i muskeltverrsnittet skjer over tid, siden tidsperioden for utskiftingen er mer tidskrevende.

 

Fem treningsøkter selv for mosjonister vil ikke føre til høy nok akkumulering av myofibrielle proteiner i den grad at det er mulig å se forskjell med øyet.

[1245112654122755325882462]

Det vart rikeslig med nei svar.

Trening utløser hormoner som fører til høyere tilfredshet og velvære, samt at du gjerne har mistet litt vann. Det er skrevet langt og godt om dette rundt omkring så mer nevner eg ikkje.

[Lami]

Jeg jogget også hver gang. Jeg tror det er det som skyldes at magen og overkroppen generelt ser strammere ut!

Kan faktisk også se musklene nederst på armen når jeg strammer liksom. Tror ikke jeg kunne det før jeg begynte å trene den uken.

 

Pump? Gjelder pump også flere timer etterpå?

 

Uansett så ser jeg ihvertfall bedre ut nå enn jeg gjorde før jeg trente 5 ganger forrige uke. Synd jeg ikke begynte før!

Endret 15. juli 2013 av Lami

[Patrick123]

Det er nok en sammenblanding av pump, vesketap, eufori, svette og lyssettingen.

 

Jeg ser mer "tonet" ut etter en økt enn om morgenen pga. av jeg er svett og det gir en viss "skyggeeffekt".

 

PS: Men ikke hør på de som prøver å banke inn at "du har ikke blitt sterkere, ti still!" Du syns du ser bedre ut og det er kjempebra for deg

Endret 15. juli 2013 av Patrick123

[Virke]

Ååh! Merket faktisk veldig bra med forbedring både på det å miste fett og armer.

 

Kan aldri si jeg har trent så heftig at det går utover liv og lemmer.

 

Deffing; hva er maksgrensa på hvor mye som er sunt å gå ned i uka?

[War]

Det er relativt, men normal deff er 1kg ned pr uke.

[1245112654122755325882462]

 

 

Kan aldri si jeg har trent så heftig at det går utover liv og lemmer.

 

Deffing; hva er maksgrensa på hvor mye som er sunt å gå ned i uka?

 

Mellom 0, 5 - 1kg per uke er omtrent der di fleste befinner seg, dog veldig varrierende.

[Primer4]

True story

[Skosåle]

Uææh. Ferie = ingen jobb = MYE lavere forbrenning.

 

Hatt ferie en uke, vekten viser nesten 4kg mere midt på dagen nå enn den gjorde på kvelden etter en dag med jobb/trening.

Hva skjedde med sommerkroppen?

 

Styrken kommer seg fort tho!