Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Mladic]

Ønsker man å trene mer så er det ikke noe i veien for å finne et annet program. SL 5x5 er fint det, men det er ingenting som tilsier at en times trening tre ganger i uka er fasiten for alle og enhver. Selv trener jeg to-tre timer om gangen fem dager i uka, mest fordi jeg har lyst men selvsagt også for at det gir gode resultater. Hadde skutt meg selv av ren rastløshet om jeg skulle gått tilbake til kun tre timers trening i uka nå.

 

Mengdetrening <3

Jeg synes SL 5X5 er bra, men jeg føler jeg får mer av å trene 1-2 ekstra dager i uken.

 

Trente du SL 5X5 før du gikk over til det programmet du trener nå?

[Diskutant]

 

Jeg synes SL 5X5 er bra, men jeg føler jeg får mer av å trene 1-2 ekstra dager i uken.

 

PHAT. 4 dg/ uke, og du får iallfall kjørt deg.

[AndyPanda]

Takk for tipset, men dei var vell ganske dyre? :/

I underkant av tusenlappen inkl mva og frakt, tror jeg. Fra ebay. Koster rundt 1000 i Norge også.

[1245112654122755325882462]

Jeg pleier å bli utslitt etter øktene, og da orker jeg bare 3 isolasjonsøvelser, men jeg føler at det ikke er nok.

 

Hva ønsker du å oppnå? Hva er målene dine?

[Mladic]

Hva ønsker du å oppnå? Hva er målene dine?

Muskelvekst.

[1245112654122755325882462]

 

Muskelvekst.

 

Som i bodymass eller i styrke?

[Mladic]

Bodymass. Jeg har som mål å bli større altså.

[1245112654122755325882462]

Mange reps gir volum, 3x15, ryp er ganske populært da

[Mladic]

Takk, jeg skal se på RYP og tenke på mange reps til neste økt.

 

Edit: Gjelder mange reps for fettforbrenning også?

Endret 5. juli 2013 av Mladic

[1245112654122755325882462]

Takk, jeg skal se på RYP og tenke på mange reps til neste økt.

 

Edit: Gjelder mange reps for fettforbrenning også?

 

Fettforbrenning er mer kalorier ut enn inn, hvordan du forbrenner dem er irnonisk nok ett fett

[boffeeen]

Takk, jeg skal se på RYP og tenke på mange reps til neste økt.

 

Nei. Kjør ferdig styrkeprogrammet ditt så du har grei basestyrke, så kan du kjøre på med kroppsbygningsgreiene.

[1245112654122755325882462]

Viss du allerede har et programm, fullfør det, det mest elementære er å alltid fullføre

[Kevlar]

Takk, jeg skal se på RYP og tenke på mange reps til neste økt.

 

Edit: Gjelder mange reps for fettforbrenning også?

Les og lær Målet burde være å få deg nok kunnskap til å velge selv.

[Patrick123]

Noen gode tips for å "strekke ut" forsiden av leggen?

[1245112654122755325882462]

Noen gode tips for å "strekke ut" forsiden av leggen?

 

Der er ingenting å strekke ut, det kam være at du har pådratt deg beinhinnebetendelse, det er som muskeøsmerter, bare det blir værre.

[Mladic]

Nei. Kjør ferdig styrkeprogrammet ditt så du har grei basestyrke, så kan du kjøre på med kroppsbygningsgreiene.

Når blir man ferdig med SL 5x5? Er det helt til jeg begynner å merke null progresjon hos alle øvelsene?

[1245112654122755325882462]

 

Når blir man ferdig med SL 5x5? Er det helt til jeg begynner å merke null progresjon hos alle øvelsene?

 

Så lang intervall du har satt deg, 8uker, 12 uker, 6 måneder, 2 lysår

[Kevlar]

2 lysår.. Eye twitching

[boffeeen]

Etter min mening er man ferdig med programmer som SS og SL når man ikke lenger opplever kontinuerlig progresjon hver uke. Da burde man begynne på et program som innebærer hviledager/-uker og andre måte å manipulere hvor mye last man bruker.

[1245112654122755325882462]

Jeg kjører SL 5x5 i 12 ukers perioder, så forandrer eg noen få øvelser, legger inn litt isolasjoner og går over til 4x8 i 8 uker.

 

Man blir dritt lei til slutt, da kjører man ferdig og finner på et mer 'gøy' program

 

 

Det fungerer for meg, noen har hatt negative tilbakemeldinger på det, men sånn er det barw.

Endret 5. juli 2013 av Priim