Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Primer4]

Ikke noe galt med en midnattstrening

Bortsett fra det at om du doser på med PWO så får du ikke sove før klokka er fylt 5:00

[AppelsinMakrell]

http://www.iform.no/pub/art.php?id=35

 

Bare lurer på hva dere synes om dette programmet

[Primer4]

Ikke det verste men ikke "bra" heller.

[Mladic]

Til dere, som jobber og har gode triks for når man bør trene: Når på dagen og hvilke dager er det generelt få folk på treningssentrene?

[Dufen]

På dagen før fem er et brotip. Mellom tolv og fem er det lite folk på de fleste sentrene jeg har vært på.

[Comma Chameleon]

17-21 = Kaos. Der jeg er er det stort sett rolig før og etter. Mye gamlinger på dagtid, men de er ikke i veien.

[Mladic]

Ja, jeg tenkte på det jeg og. Når slutter folk flest på jobben? Er det mellom 4-5?

 

I tillegg tror jeg det er mindre folk mellom 12-15 på lørdag og søndag med tanke på at mange har hangover.

[Primer4]

Nesten alltid bortimot tomt på søndag

[1245112654122755325882462]

Søndager er det lite folk, mellom 8-10 er det stort sett moderate mengder, men mellom 12-5 er det nesten tomt :-)

[€uropa]

Til dere, som jobber og har gode triks for når man bør trene: Når på dagen og hvilke dager er det generelt få folk på treningssentrene?

 

Jeg er ferdig på jobb klokka 9.30 og er på treningssenteret et kvarter etterpå. Da har det vært få folk. I dag hadde jeg hele styrkedelen for meg selv bortsett fra den første halvtimen, da ei blubbe trente i den andre enden. Men jeg vet jo ikke hvordan det er på treningssenteret resten av døgnet på sommeren, eller resten av året.

[Mladic]

Nice! Da skal jeg prøve å trene i de tidene.

[boffeeen]

Jeg har prøvd litt på å sette meg mer tilbake når jeg tar knebøy, etter tips herfra. Hvordan ser dette ut?

 

 

137,5 kg x 5

 

Jeg er ikke fornøyd med dybden, er det i det hele tatt noen av repetisjonene hvor jeg går dypt nok? Vurderer å investere i noen vektløftersko når den første lånekasseutbetalinga kommer, vil det være lurt?

[BMWCoupeFtw]

Etter en uke med lite mat, så bestemte jeg meg får å ta en tur på mcdonalds.

Bestilte meg en Big Mac meny, men herregud så liten den var...

Er faktisk nesten så enn skulle tro det var mer kjøtt i en vanelig cheeseburger...

[Lami]

Nvm: fant ut av det

 

Er det veldig usunt å spise sånn hvit frokostbaguett type? Ødelegger jeg liksom all trening ved å spise en sånn?

Endret 4. juli 2013 av Lami

[joakimz]

Hva slags muskler er det jeg trener ved hammercurl og ved benkpress? Er det biceps på hammercurl?

 

Jeg klarer å ta mer vekt på hammercurl enn vennene mine men de klarer mer på benkpress enn meg.

 

Benkpress: Alt i fra bunn til topp på kroppen. Mest aktivering er ved bryst, triceps, skuldre, lats og mage.

 

hammercurl tar i hovedsak kun underarm og biceps. (isolasjon)

 

Biceps styrke spiller en liten rolle i benkpress den også ( i den negative fasen ). Men benkpress og hammercurl er ikke øvelser man burde sammenligne seg med.

Endret 4. juli 2013 av joakimz

[vestlending1]

Ramadan, fastemåneden begynner i neste uke. Jeg skal altså faste i 19 og en halv time ca, jeg rekker en treningsøkt på ca 30-40 min i løpet av den første uka. Er det noen som har noen tips? Programmer? Få mest mulig utbytte på kortest mulig tid?

 

Jeg har vurdert helkroppsprogram, splitte overkroppen og underkroppen og litt av hvert haha.

 

Jeg nekter å slutte og trene, kan ikke miste en hel måned med gains.

[1245112654122755325882462]

Sl 5x5 eller drit i å faste

[vestlending1]

Sl 5x5 eller drit i å faste

 

Det siste er dessverre ikke aktuelt hahaha. Tror nok det blir Sl 5x5 ja, skal bli vilt!

 

Ser på det som periodisk faste

[1245112654122755325882462]

Sl 5x5 er et forholdvis kort program, ca 40-60 min og det får unnagjort det du trenger og dekke di fleste behov

 

Med tanke på at det er snakk om en måned burde bare base delen holde i massevis.

[1245112654122755325882462]

Nvm: fant ut av det

 

Er det veldig usunt å spise sånn hvit frokostbaguett type? Ødelegger jeg liksom all trening ved å spise en sånn?

 

Det finnes sunnere alternativer, men du ødelegger aldri noe trening med det du spiser, med mindre du søler suppe på noen andre mens dem trener så dem brenner seg.

Det eneste konsekvensen er din egen fremgang